АКАДЕМИЯ КРАСОТЫ

Здоровье и психология

Как стать выше

Как стать выше: конкретные рецепты

Показатель роста человека на 60-80% зависит от особенностей его генетики. Если родители чада не могут похвастаться высоким ростом, скорее всего, их ребенок тоже будет низкорослым. Тем не менее, стоит не препятствовать естественному развитию организма, а еще лучше устранить причины, приводящие к его торможению, и тогда возможность стать выше своих родственников возрастает в разы.

Таковыми причинами являются: употребление алкоголя и наркотиков во время полового созревания, а также дефицит питательных веществ, поступающих в организм вместе с пищей. Не все потеряно, даже когда человек останавливается в росте, есть разнообразные уловки, позволяющие визуально вытянуть его рост.

По специальной формуле можно определить приблизительный показатель (с погрешностью в 10 см) остановки роста человека: (рост матери, см + рост отца, см + 13 см для парня (- 13 см для девушки)) / 2.

Доказано, что люди растут, когда спят. Полноценный, спокойный, крепкий сон по 9-11 часов в сутки стимулирует динамичное увеличение роста у молодых людей до 20 лет.

Как стать выше, употребляя здоровую пищу

Принципы правильного питания, помогающие стать выше:

1. Соблюдение баланса в пищевом рационе обеспечит отличное самочувствие и поможет сохранить стройное телосложение, что всегда делает человека визуально выше.

2. Употребление кальция в достаточном количестве сделает кости крепкими. В этом помогут: молочка, шпинат и капуста.

3. Постный белок, содержащийся в рыбе, мясе птиц, молочке и сое поможет нормально формироваться мышцам и опорно-двигательной системе. А быстрые углеводы, содержащиеся в фаст-фуде, сладостях, газировках будут тормозить развитие этих систем.

4. Для формирования здоровой костной и мышечной систем у ребенка обязательным условием стоит потребление витамина D, который содержится в разных видах грибов, рыбе и люцерне.

5. Недостаток цинка в организме негативно сказывается на его развитии. Восполнить его смогут: арахис, тыква, семена кабачков, зародыши пшеницы, ягнятина и крабовое мясо.

Как стать выше при помощи спорта

Ежедневные получасовые занятия спортом способствуют активному и здоровому росту подростка. Одним из главных спортивных стимуляторов роста являются прыжки.

Несколько рекомендаций, как сделать занятия спортом интересными и регулярными:

1. Увлекательными и непринужденными сделать занятия спортом помогут спортивные секции и членство в командных спортивных клубах.

2. Абонемент в тренажерный зал откроет возможность воспользоваться различными тренажерами.

3. Пешие прогулки на свежем воздухе являются прекрасной альтернативой изнурительным физическим тренировкам.

Как стать выше визуально: несколько уловок

Если человек достиг возраста остановки своего роста, не беда, визуально стать выше помогут следующие действия:

1. Необходимо всегда следить за осанкой.

2. Низким девушкам стоит отдавать предпочтение обуви на каблуках.

3. Смотреться стройнее поможет темная одежда.

4. Не стоит носить слишком просторную одежду, облегающие вещи выгодно выделят силуэт.

5. Достоинства фигуры стоит подчеркивать при помощи правильной одежды. Например, лосины и гетры визуально делают человека ниже, в то время как короткие юбки и шорты помогут подчеркнуть длинные ноги.

6. Вертикальные узоры на одежде помогут вытянуть силуэт, горизонтальные, напротив, сделают его более приземистым.

Как стать выше и не заглушить стимуляторы роста

Каждому человеку, желающему стать выше, необходимо знать следующие факты:

1. Остановка роста происходит после полового созревания организма, а именно - в 20 лет либо чуть позже.

2. Употребление кофеина не тормозит процесс роста, но может негативно повлиять на качество сна, полноценность которого является обязательным условием для нормального развития организма.

3. Употребление стероидов крайне негативно отражается на состоянии костей подростков, поднимает давление, увеличивает шансы заработать заболевания сердца, уменьшает количество сперматозоидов.

4. Негативное воздействие различного рода курения на процесс роста пока не доказано. Но отмечается, что дети, которые не курят и не являются пассивными курильщиками, выше своих активно либо пассивно курящих сверстников.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом