БОЛЕЗНИ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ

Здоровье и психология

Отчего болит голова

Отчего чаще всего болит голова?

Головная боль у человека может быть спровоцирована рядом самых разнообразных факторов. Их еще называют триггеры. Самые часто встречающиеся из триггеров - это стрессовые состояния и напряжение. Все остальные факторы подразделяются на группы – фармакологическая группа факторов, физиологическая, диетическая. Если вовремя устранить данные триггеры, можно предотвратить появление болей в голове.

Выделяют следующие основные триггеры:

1. Курение. Сильные боли в голове может спровоцировать курение (и активное, и пассивное). Чтобы было проще контролировать боль или совсем избавиться от нее, рекомендуется прекратить курение. Здесь дополнительными триггерами является табачный дым, смоляные примеси и оксиды углерода. Эти вещества присутствуют в крови у каждого курильщика.

2. Стрессы. Воздействие стрессов должно минимизироваться. Если возникают конфликтные ситуации между людьми, то может появиться головная боль в острой форме. Если боли длительного характера, скорее всего у человека в наличии хронический стресс.

3. Сон. Конкретно триггером является время, в которое человек ложится спать и просыпается. Недостаточность сна - очень частая причина головных болей. Так же, как и излишний сон.

4. Питание. Выделяются «триггерные» продукты, употребление во время питания которых вызывает боли в голове. Условием возникновения недомогания является чрезмерное употребление в пищу данных продуктов. Зачастую эти продукты должны содержать нитраты, ведь в современном мире значительно увеличилось число людей с высокой чувствительностью к нитратам. Также сюда относят кофеин. Избыточное потребление продуктов с ним провоцирует головные боли. Также, как и резкий отказ от кофеина. Важно, чтобы питание было регулярным, иначе вероятность возникновения болей в голове многократно увеличивается. Ученые связывают это с перепадами количества глюкозы в человеческой крови.

5. Алкогольные напитки. Здесь зависимость прямо пропорциональна и очень отчетлива. Алкоголь моно назвать триггером сам по себе. Он заметно влияет на всасывание различных обезболивающих препаратов.

6. Запах. Боль головы боль могут спровоцировать и неприятные запахи (табачного дыма, отходов), и вполне приятные (духи, пища). Пациенты очень часто жалуются, что их боли в голове связаны с запахом различной косметики, освежителя воздуха и подобного. Сюда же можно отнести запахи, которые исходят от чистящих средств, от процесса готовки, выхлопные газы от автотранспорта.

7. Погодные условия. Часто на изменение погоды жалуются пациенты, страдающие мигренями, а не обычными головными болями. Например, им мешают перепады атмосферного давления, сильные холода. Холод вызывает боль в голове, потому что напрямую действует на мышцы в области шеи и на кожу головы. Чтобы вовремя провести профилактические процедуры метеозависимых людей, необходимо следить за прогнозами погоды.

8. Время года. Часто люди путают головные боли, связанные с переменами времени года и боль от синусита. Это происходит в основном осенью и весной. Лечение от синусита не приносит результатов, потому что причина - в резкой смене погодных условий, характерной для данных времен года.

9. Лекарства. При неправильном употреблении ряда препаратов (избыточное применение, непереносимость, нарушение графика приема, неограниченный прием обезболивающих средств) могут возникать так называемые «медикаментозные» головные боли. Зачастую такое проявление боли сугубо индивидуально и распространяется не на всех. Чтобы предотвратить появление таких болей, необходимо соблюдать профилактические меры, а именно, принимать лекарства только по инструкции, обезболивающие препараты от боли головы не применять больше пятнадцати дней в каждом месяце, не пить обезболивающее два дня подряд.

Здесь важно вовремя выявить, какое именно лекарство приводит к возникновению головной боли и заменить его на аналогичное или вообще убрать по возможности. Поможет в такой ситуации только специалист. Врач также может при необходимости выписать слабые седативные препараты.

Как избавиться от головной боли

В этом вопросе важно понимать, что убрать головные боли помогают не только лекарства, но и ряд профилактических мер, к которым можно отнести следующие:

  • релаксационные техники (прогулки, физические нагрузки, перерывы в работе, массажи, расслабляющие ванны);
  • ведение дневника, где отмечаются все приступы головной боли, степень их выраженности и длительность, причины боли. Дневник поможет в последующем избегать опасных ситуаций и факторов.
  • правильная осанка;
  • коррекция зрения (напряженные мышцы глаз могут вызывать приступы болей в голове);
  • профилактика и снятие стресса с помощью дыхательных упражнений, релаксационных приемов.

Важно также помнить, что головная боль может быть лишь симптомом более глубокого заболевания, которое необходимо вовремя выявить и пройти соответствующее лечение.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом