Болезни мочеполовой системы

Здоровье и психология

Как усилить потенцию

Можно ли усилить потенцию с помощью питания?

Да, и вот почему и как.

Питание для потенции – выработка тестостерона.

Как и что ест мужчина, имеет огромное значение, особенно после 35-40 лет, до этого возраста в крови присутствует переизбыток мужских гормонов и все ошибки или недостатки питания смываются мощной волной тестостерона.

Затем происходит снижение уровня гормонов и это сказывается не только на желаниях и возможностях самца, но и на его внешнем виде. Плаксивый, вялый «хомячок» лежит целыми днями на диване и ни на что уже не годится. Это происходит за счет снижения мужских и увеличения выработки женских гормонов.

Если правильно организовать систему питания, можно переломить этот процесс в обратную сторону и обеспечить себе достойный уровень жизни.

Продукты, способные влиять на мужские способности:

  • Красная и черная икра – незаменимый продукт, источник ценного белка и микроэлементов.
  • Бананы - масса витаминов и других полезных веществ увеличивают потенцию и нормализуют давление.
  • Орехи - самые разные (миндаль, лесной орех, грецкий орех, фисташки, арахис, кедровые орехи) очень полезны для мужчин ведущих активный образ жизни.
  • Пчелиная пыльца, мед, забрус – повышение иммунитета, влияние на мышечную и костную систему организма, а также профилактика воспалительных заболеваний.
  • Зелень - петрушка, кинза, шпинат, лук, чеснок содержат вещества подавляющие продуцирование женских гормонов, несут в себе аналоги андростерона и способствуют профилактике простатита.
  • Яйца куриные - проверенное и надежное средство включает в себя и белки, и витамины, и микроэлементы. Также они содержат холестерин – строительный материал для создания мужских половых клеток.
  • Устрицы, мидии, и другие морепродукты - содержат селен, цинк, аминокислоты, которые способствуют биосинтезу тестостерона.
  • Мясо - самое разное (курица, говядина, кролик, индейка) - целый набор жиров, белков, аминокислот. Один из главных компонентов мужского рациона.
  • Финики, манго, авокадо - экзотические стимуляторы, давно известны и с успехом применяются для сохранения гормонального баланса и поддержания тонуса.
  • Женьшень, элеутерококк, лимонник китайский – необходимо регулярно принимать как стимулирующее и профилактическое средство, особенно мужчинам среднего возраста.

После 40 лет происходит стремительное снижение количества тестостерона в крови у мужчин, это провоцирует обострение хронических заболеваний, снижается иммунитет, повышается ломкость костей, прогрессируют сердечные заболевания.

Проявления, которые указывают на снижение количества тестостерона:

  • Уменьшение размера и плотности яичек.
  • Снижение яркости оргазма.
  • Уменьшение либидо.
  • Бессонница, депрессия, раздражительность.
  • Рассеянное внимание и ухудшение памяти.
  • Снижение жизненной энергии и тонуса мышц.
  • Уменьшение мышечной силы, возрастание объема жировой ткани.
  • Появление остеопороза.

Правильное питание помогает увеличить количество мужских гормонов в крови и поднять на новый уровень интимные отношения. Нельзя снижать резко уровень холестерина, потому что он переносит мужские половые гормоны и является основным сырьем для их выработки – чем больше в организме холестерина, тем больше будет выработано тестостерона.

Что мешает выработке тестостерона: а) никотин, б) алкоголь, в) переедание, г) малоподвижный образ жизни, д) стрессовые ситуации, е) отсутствие секса.

Повышение уровня тестостерона:

  • Загорайте, плавайте, наслаждайтесь летним отдыхом.
  • Употребляйте оливковое масло – оно очищает организм и увеличивает содержание мужских гормонов.
  • Думайте и ведите себя как самец – позитивный настрой, уверенность, харизма.
  • Сексуальные фантазии и реальные отношения оказывают мощное влияние на увеличение производства гормонов.
  • Хорошее настроение, смех, радость – активный образ жизни способствуют восстановлению жизненных функций.
  • Откажитесь от вредных привычек, дурных компаний и жалких (никчемных) людей.
  • Ешьте бобы, мясо, яйца, морепродукты, орехи, мед, творог, не ограничивайте употребление растительного масла, углеводов, витаминов и животных жиров.
  • Количество аэробной нагрузки необходимо снизить до разумного уровня.
  • Повышайте силовую нагрузку на мышцы, связки и суставы, не забывайте о правильном отдыхе, избегайте перетренированности.
  • Апельсиновый сок и сывороточные протеины – незаменимая часть набора продуктов для повышения гормонов.

Главное - помнить, что настоящий мужик способен сам регулировать процессы, происходящие в его организме, и радовать себя и окружающих великолепной физической формой и сексуальными возможностями.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом