Болезни мочеполовой системы

Здоровье и психология

Болезненные месячные что делать

6 естественных способов справиться с болезненными месячными

В наши дни справится с любой болью можно всего одной таблеткой. Современные анальгетики отличаются не только быстрым и продолжительным действием, но и минимальными побочными эффектами. Но при периодических болях, в частности, во время критических дней, ежемесячный приём медпрепаратов чреват проблемами с желудком, печенью и даже кровеносной системой.

Что же делать женщинам, страдающим от болезненных месячных, если обезболивающие принимать нельзя (например, при аллергии или несовместимости с другими лекарствами) или нет возможности? На помощь приходят 6 естественных способов, позволяющих уменьшить боли в критические дни.

1. Понежьтесь в горячей ванне или душе

Снять спазмы при месячных поможет горячая ванна с мягкой пенной или душ. Гинекологи уверены в том, что тепло увеличивает приток крови к органам малого таза, а это способствует расслаблению мышц. Они перестают сокращаться, благодаря чему болезненные ощущения уходят полностью.

2. Используйте грелку

Скорее всего, вы не сможете позволить себе провести в ванной весь день, поэтому уместно воспользоваться небольшой альтернативой, чтобы согреть зону живота. Для этого вам понадобится обычная грелка или специальный тепловой пакет. Зачастую они небольшого размера, благодаря чему их удобно носить в джинсах или колготках. Такой источник тепла может обеспечить снятие спазмов до 8 часов.

3. Попотейте

Чтобы спровоцировать выброс эндорфинов, гормонов счастья, способных снять боль, следует в прямом смысле слова попотеть. К примеру, тренировки во время месячных могут уменьшить интенсивность спазмов или полностью блокировать болевые ощущения. Учёные доказали, что женщины, регулярно занимающиеся спортом, значительно меньше страдают от менструальных болей.

4. Займитесь сексом

И это не шутка. Оргазм на самом деле облегчает спазмы у большинства женщин. До конца механизм этого процесса не раскрыт, но что мешает вам самостоятельно это выяснить? В любом случае новые ощущения вам гарантированы.

5. Выпейте чаю с имбирем или корицей

Любой тёплый напиток поможет уменьшить болевые ощущения при менструации. Но секрет именного этого чая – в специях. Имбирь вот уже несколько столетий используют в качестве обезболивающего, а вот корица признанное противовоспалительное средство, которое тоже способно уменьшить спазмы матки.

6. Займитесь йогой

Результаты одного из последних научных исследований показали, что особый вид йоги – нидра – может не только облегчить периодические боли у женщин, но и снизить интенсивность выделений. Такая йога при месячных позволяет достичь максимальной релаксации и включает в себя элементы медитации. В таком состоянии падает уровень гормонов, отвечающих за менструацию.

Преимущество этих 6 способов борьбы с болезненными спазмами во время критических дней в том, что их используют как вместе, так и по отдельности. Попробуйте каждый из них, чтобы узнать, как вы можете помочь себе справиться с болью без лекарств.

Читайте также:

Болезненные месячные

Кровотечение после месячных

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом