Болезни мочеполовой системы

Здоровье и психология

Здоровье почек

Здоровые почки каждый день

Почки – один из ключевых органов, важность которого часто недооценивают. Любые нарушения в их работе ведут к ухудшению состояния здоровья практически каждого органа. Почки играют роль органического фильтра, которому предстоит очищать кровь от различных инфекции, токсинов и микробов. Кроме этого, почки отвечают за водно-солевой баланс, кровяное давление и формирование красных кровяных телец.

Не стоит недооценивать важность этого органа и пренебрегать недомоганием, связанным с недугами почек. Поэтому стоит задуматься о том, чем мы насыщаем свой организм каждый день, и с какими вредными веществами предстоит бороться нашим почкам.

О вреде некоторых привычек люди часто вовсе не задумываются, а зря. Ведь человек здоров не тогда, когда ничего не болит, а когда все работает правильно и без нарушений. Итак, от каких привычек стоит отказаться ради сохранения здоровья почек?

Алкоголь и курение

Уже давно доказано отрицательное влияние алкоголя на здоровье человека. Человек употребляет большое количество алкоголя за один раз, а почки не могут справиться с таким объемом токсинов. Поэтому алкоголь неумолимо отравляет весь организм.

Тоже касается и курения. Этой вредной привычкой человек медленно убивает себя. Неполноценный сон. Недостаток сна в современном мире - весьма распространенная проблема. Однако именно во время ночного отдыха организм тратит свои силы на восстановление. Ткани почек попросту не успеют обновиться. При постоянстве недостатка сна в скором времени обнаруживаются нарушения в функционировании организма.

Кофеин в больших дозах

Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, и в некоторых безалкогольных напитках. В больших дозах он неблагоприятно сказывается на почках. Сильное мочегонное воздействие грозит обезвоживанием и почкам приходится работать впустую, а это создает излишние нагрузки.

Недостаток витамина B6

Для нормальной работы почек нужен витамин В6, и каждый день следует потреблять около 1,3 мг данного вещества. Для этого в рацион питания следует включать птицу, рыбу, фрукты, картофель и т.д.

Посещение туалета

Очень важно своевременно посещать туалет для опорожнения мочевого пузыря. Чрезмерное сдерживание может привести к почечной недостаточности и недержанию.

Натрий

Избыточное употребление натрия в виде поваренной соли плохо сказывается на почках. Ведь именно этот орган контролирует водно-солевой баланс организма, поэтому при избытке натрия почки могут не справиться с этой функцией как следует. Не нужно превышать ежедневную норму потребления натрия, поэтому приучайте себя к недосоленной пище.

Диеты

Диеты способны не только принести пользу, но и навредить. Почкам нужно иметь источник полезных веществ для работы, а также им приходится работать с нарушенным балансом крови. В результате во время диеты почки получают большую нагрузку и меньше защиты. Любую диету лучше всего начинать после консультации со специалистом.

Образ жизни

Малоподвижный образ жизни при сидячей работе может повлечь за собой застой в почках. Важно делать разминки и перерывы, чтобы восстановить нормальную циркуляцию крови. Также это поможет предупредить появление камней в почках. При чрезмерных физических упражнениях организм истощается и устает, поэтому при активном образе жизни также нужно находить время для спокойного отдыха. В жизни нужно соблюдать баланс во всем.

Белок

Употребление белка очень важно для организма, но его избыток наносит вред. Он не накапливается в оргазме, а излишки белка должны перерабатываться именно почками, что увеличивает нагрузку на них. Если почки не справляются со своей задачей, то впоследствии в них могут образовываться камни.

Вода

Так как почки контролируют водно-солевой баланс, то для хорошей и правильной работы им нужно достаточное количество воды. Каждый день человек должен употреблять свою норму, так как вода способствует обновлению организма и выведению из него вредных веществ.

Здоровье человека и даже его потомков всегда в его руках, поэтому стоит подумать о том, чтобы отказаться от вредных привычек и почувствовать себя здоровым.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом