Болезни полости рта и пищеварения

Здоровье и психология

Как избавиться от вздутия живота

Пять проверенных способов избавиться от вздутия живота

Вздутие живота – очень неприятное состояние, которое сочетает в себе ощущение распирания живота в разные стороны, тяжести, а иногда – и сильные боли.

Спровоцировать вздутие могут различные факторы, например, плохая усвояемость употребляемой пищи, пищевые аллергены, препятствующие процессу пищеварения и ухудшающие общее состояние человека. Это свидетельствует о таком особом состоянии, как пищевая непереносимость. Также вздутию способствует наличие сопутствующих заболеваний, например, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз, желчнокаменная болезнь, язва. Именно поэтому нельзя оставлять без внимания проявления метеоризма и немедленно обратиться к врачу для выяснения причин. В этом случае лечение и наблюдение у врача просто необходимы.

Однако бывает и так, что вздутие возникает из-за употребления каких-либо продуктов, от которых, тем не менее, очень сложно отказаться. Это касается молочных продуктов, орехов, сухофруктов, а также картофеля, бобовых, капусты и овса. Также к этой категории относится и жирная пища. В таких случаях можно попробовать один из проверенных способов, предложенных в данной статье.

Режим питания

Наиболее распространенным и способом для избавления от повышенного газообразования является кардинальная «перестройка» режима питания, исключение из него продуктов-«провокаторов»: сырые овощи, газированные напитки, яблоки, цельное молоко. Данные продукты способствуют процессу брожения. Включить же в рацион рекомендуется вареную свеклу и морковь, кефир, твердые сорта сыров, рассыпчатые каши, бананы. Эти продукты имеют свойство благотворно влиять на процесс пищеварения, ускоряя его.

Медикаменты

Еще один проверенный метод борьбы со вздутием живота является прием медикаментов, действие которых направлено на подавление этой проблемы. Наиболее часто врачи советуют «Мезим», «Линекс», «Эспумизан», «Смекта». Все указанные средства одинаково хорошо справляются с поставленной задачей.

Прогулка

Довольно простой способ, о котором, к сожалению, знают далеко не все, заключается в том, чтобы после приема пищи совершить пешую прогулку на 15-20 минут. Это поможет ускорить пищеварение и не даст пище «задерживаться» в организме и бродить, причиняя дискомфорт.

Народная медицина

Практически любую проблему со здоровьем помогает решить народная медицина. В составе ее рецептов есть и те ,которые помогут избавиться от чрезмерного газообразования. Можно пить чаи на основе лекарственных трав, делать настойки с добавлением семян укропа, березовых почек, плодов аниса. Хорошо помогает чай с мятой и мелиссой.

Спорт

Нельзя не упомянуть и о таком проверенном способе, как повышенная физическая активность. Если хотя бы 15 минут в день уделять занятиям спортом либо даже простой гимнастике, процесс пищеварения будет налаживаться и о проблемах газообразования в скором времени можно будет забыть.

Способов избавиться от такого нежелательной и деликатной проблемы гораздо больше. Однако представленные способы наиболее эффективны и разумны. Нужно только выбрать подходящий и наслаждаться жизнью без проблем с пищеварением.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом