Болезни системы кровообращения

Здоровье и психология

Как снизить давление

Как снизить давление без лекарств

Повышенное или пониженное давление – не редкий недуг многих людей. И это не шутки. Часто гипертония сопровождается головной болью, раздражительностью, головокружением, бессонницей, вплоть до ухудшения памяти и зрения. Иногда признаки появляются чаще, чем хотелось бы. Поэтому для многих весьма актуален вопрос борьбы с ним не в больнице, а в домашних условиях. Очень важно отметить то, что своевременное решение проблемы помогает бороться с недугом в целом. Для этого нужно знать несколько простых правил.

Научитесь расслабляться

Первое из них и главное – умение расслабляться. Давление чаще всего возникает при стрессовом состоянии организма – это может быть недосып, волнение, даже отсутствие обеда. Путем регулярных упражнений на расслабление можно научиться постепенно приходить в спокойное состояние. Приняв комфортное положение, нужно выполнить элементарное упражнение на дыхание. Оно заключается в легком задержании выдоха, которое стоит проделать несколько раз.

Народные средства

1. Картофель. Конечно, борьба с давлением в домашних условиях подразумевает за собой народные средства. Поэтому не обойдется без продуктов. Один из них – картофель. После чистки кожура от картофеля обычно отправляется в мусор, но не стоит торопиться. Если отварить кожуру в течение десяти минут, то получится отвар, который поможет сбить давление. Существует и быстрый способ из народной медицины. Рекомендуется смочить салфетку в яблочном уксусе и приложить на несколько минут к ступням.

2. Овощи. Помимо картофеля полезными в борьбе с гипертонией считаются шпинат, чечевица, орехи, калина, соевые бобы и помидоры. Достаточно внести их в повседневный рацион, и они будут существенно помогать в лечении.

3. Зеленый чай. Помимо этих продуктов, стоит взять за правило пить зеленый чай с медом и лимоном. И делать это регулярно. Огромное количество микро- и макроэлементов, содержащихся в этом чае, нормализует многие функции организма, в том числе и кровообращение.

4. Отвары. Кроме зеленого чая полезным будет пить отвары из шиповника, боярышника и калины. Ягоды являются активным стимулятором сердечно-сосудистой деятельности, отсюда и нормализация артериального давления.

5. Настойки. Существует ряд настоек, помогающих снизить давление. Один из известных - настойка из калины. Около 10 ягод нужно залить кипятком и поставить на водяную баню. Через 15 минут охладить и отжать в стакан, залить водой и, таким образом принимать как курс.

6. Чеснок с лимоном. Действенной также является смесь чеснока с лимоном. Продукты следует растереть на терке и залить кипятком. После того как отвар настоится около суток, принимать внутрь.

Лучше всего избегать лишнего волнения и научиться любить себя – ведь здоровье не возвращается. А снизить давление вовремя – не такая уж и сложная задача.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом