Физические упражнения

Движение - это жизнь!

Как принимать протеин

Принципы приема протеиновых коктейлей

С каждым днем число людей, страдающих ожирением, растет в геометрической прогрессии. Об этом свидетельствуют высокие рейтинги телешоу о том, как сбросить лишнюю пару сотен килограмм. В то же время немало желающих, особенно среди девушек, набрать вес и приобрести аппетитные рельефные формы. Достигнуть такого результата необходимо путем регулярных силовых нагрузок и правильного питания, которое позволит нарасти мышечную массу в нужных зонах.

Польза плавания

Польза плавания для здоровья

Мы с детства знаем о пользе тренировок, физических нагрузок и о том, что тело нужно держать в тонусе и давать возможность нервным клеткам «перезагрузиться» с помощью упражнений. Только очень часто эти знания так и остаются общей информацией, и не все понимают, что все-таки некоторые нагрузки имеют противопоказания. Спорт должен быть сугубо индивидуальным. А у нас попросту нет времени понять, какой вид подойдет, а какой приведет наш организм к переутомлению и надрывам.

Польза скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба: польза

Польза скандинавской ходьбы очень велика. Во время прогулки 90 процентов мышц получают повышенную нагрузку. Это помогает укрепить мышечный каркас, поддерживающий все кости. Опора на палки позволяет уменьшить нагрузку на тазобедренные и коленные суставы, а также на пяточные кости. Именно поэтому скандинавская ходьба не противопоказана при подагре, пяточных шпорах и при заболеваниях суставов. Во время ходьбы поддерживается тонус мышц и нижней, и верхней частей тела. Ходьба с палками рекомендуется полным людям, мечтающим избавиться от лишних килограммов. В процессе задействована практически вся мускулатура, а калорий сжигается в два раза больше, чем при обычной ходьбе.

Йога для здоровья

Йога и здоровье

Изначально йогу практиковали древние монахи, и она считалась чем-то вроде священного и оттого - малодоступного знания. Долгое время ввиду сложности некоторых её видов йога была мало популярна. Но в последнее время она всё больше приобретает популярность, поскольку благотворно влияет на психику и физиологию человека.

Как накачать мышцы дома

Как накачать мышцы, не выходя из дома?

Считается, будто бы это женщины уделяют своей внешности огромное внимание. Это не совсем верно. Дело в том, что мужчины следят за своим внешним видом также аккуратно и педантично, как и женщины. К примеру, большая часть всех представителей сильного пола человечества абсолютно не довольна своей фигурой.

 Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом

Яндекс.Метрика