Физические упражнения

Движение - это жизнь!

Секс и бодибилдинг

Как связаны секс и бодибилдинг?

О сексе бодибилдеров говорят в основном одно - они импотенты, помешанные на накачивании мышц. Или, во всяком случае, отнюдь не являются гигантами секса. Секс для бодибилдера как торт для модели - очень хочется, но нельзя. На пути к гармоничному телу культуристам часто приходится выслушивать разные колкости и стереотипные мифы. Это распространенное заблуждение, хотя и имеющее под собой основание.

Боль в мышцах во время тренировки

Ощущения в течение тренировок

Если мы решили заняться тренировками, то нашей целью становиться улучшение как физического самочувствия, так и психологического. Также мы хотим чувствовать каждую мышцу своего тела, включая самые маленькие из них. Эта мышца может быть как вместе с остальными, так и отдельно от них. Тренировки дают нам возможность прочувствовать каждую мышцу по своему желанию. Мы можем управлять любой мышцей в отдельности во время тренировки. И при этом мы чувствуем полное удовлетворение от этого процесса.

Боль в мышцах после тренировки

Что нужно знать о боли в мышцах после тренировки

Любой атлет (профессиональный спортсмен или новичок в тренажерном зале, - не важно) знаком с болью в мышцах после тренировок. Сильная мышечная боль, продолжающаяся два-три дня и даже больше, может служить сигналом перетренированности или травмы. Если это травма, то вам следует обратиться к врачу, если перетренированность, то нужно хорошо отдохнуть и дать организму восстановиться. Но даже при тренировках небольшой интенсивности мышцы на следующий день могут болеть. И это хорошо, многие тренера любят говорить «болит – значит растет». 

Идеальное тело

Упражнения для идеального тела

Красивое, подтянутое, в общем, идеальное тело, – это всегда привлекало внимание мужского пола. Во время летнего сезона, можно выглядеть самой настоящей моделью, но когда прохладно, и солнце светит не так ярко как летом, пора надевать теплую одежду. Вот, за свитером можно спрятать пару килограммов, и потому девушки перестают следить за собой. Нарушают запреты, употребляют пищу на ночь и окончательно забрасывают тренировки.

Самоконтроль при занятиях физкультурой

Что нужно знать, решив заняться спортом

Итак, наступил давно назначенный понедельник (или после дождичка четверг), и вы все-таки решили заняться утренней зарядкой и физкультурой, причем сразу, с места в карьер. Утренняя гимнастика – дело хорошее, она выводит из состояния сна, настраивает организм и нервную систему на трудовой ритм, не зря ее называют зарядкой. В процессе утренних упражнений стимулируется обмен веществ, улучшается подвижность в суставах и эластичность мышц. Но даже обычная утренняя гимнастика требует тщательного самоконтроля.

 Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом

Яндекс.Метрика

Please publish modules in offcanvas position.