Физические упражнения

Движение - это жизнь!

Лечение спортом

Спорт как лекарство

Занятия спортом – универсальное и надежное средство профилактики болезней. Благодаря гормонам счастья (эндорфинам), вырабатываемым при физических нагрузках, спорт – источник позитивных эмоций. Регулярные упражнения нужны для укрепления физического здоровья. В какой мере спорт необходим людям с различными заболеваниями?

Как начать бегать по утрам

Как настроиться на бег по утрам

Всем известно, что бегать по утрам очень полезно, но как заставить себя встать раньше обычного и выйти на пробежку? Давайте разберемся, что нужно для результативной утренней тренировки.

1. Просыпайтесь с мотивацией

Как же не хочется рано утром вылизать из теплой уютной постели! Найти себе оправдание можно всегда. Но существуют вещи, способные заставить любого человека встать с кровати и выйти на пробежку: цель и мотивация. Старайтесь постоянно мотивировать себя, станьте примером для окружающих людей. Ставьте четкие цели, допустим: спустя 3 месяца пробегать 3-5 км и иметь подтянутое тело. Каждое утро, уделив полчаса тренировке, вы будете становиться ближе к поставленной цели.

Польза плавания

Правда и мифы о плавании

Редко встретишь человека, который не любит плавать. Обычно такие встречаются среди людей, которые этого делать не умеют. Плавание дарит бодрость духа и отличное самочувствие. Однако некоторые люди, которые хоть и не прочь часок-другой поплескаться в воде, всё же отказывают себе в этом удовольствии. Причиной тому становятся довольно распространенные заблуждения и мифы относительно плавания. Рассмотрим некоторые из них.

Танцевальная терапия

Польза танцевальной терапии

В последнее время небывалой популярностью пользуются различные невербальные методы в психотерапии. Это обусловлено тем, что они раскрывают истинные способности человека и не препятствуют самовыражению. Одним из самых действенных методов является танцевальная терапия, которая была разработана еще в конце XIX века. В ее рамках осуществляется выражение человеком собственных эмоций через движения и последующий их анализ. Терапевтический танец является спонтанным, он показывает взаимосвязь между телом и духом. Он отображает истинные потребности, проблемы и желания личности.

Правильное спортивное питание

Правильное спортивное питание

Что мы знаем о питании? Нет, это не просто то, что мы употребляем пищу при инстинкте голода. Это употребление пищи человеком для поддержки деятельности, стабильности энергии, роста и развития.

Правильное питание — это питание, которое обеспечивает рост, развитие и жизнедеятельность человека, укрепляющее здоровье.

А спортивное питание — это группа продуктов, которые выпускаются для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом.

Спортивное питание можно купить в любом спортивном магазине и заказать в интернете. Главное - вы должны быть уверены в выбранном вами товаре и в поставщике или фирме продукции.

 Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом

Яндекс.Метрика

Please publish modules in offcanvas position.