ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Здоровье и психология

Танцевальная терапия

Польза танцевальной терапии

В последнее время небывалой популярностью пользуются различные невербальные методы в психотерапии. Это обусловлено тем, что они раскрывают истинные способности человека и не препятствуют самовыражению. Одним из самых действенных методов является танцевальная терапия, которая была разработана еще в конце XIX века. В ее рамках осуществляется выражение человеком собственных эмоций через движения и последующий их анализ. Терапевтический танец является спонтанным, он показывает взаимосвязь между телом и духом. Он отображает истинные потребности, проблемы и желания личности.

Обычно танцевальная терапия проводится в небольших группах. Это благотворно влияет на установление межличностных контактов и социальных умений. В зависимости от задач терапевтического занятия может использоваться различная музыка: как медленная, расслабляющая, так и подвижная, стимулирующая к действиям. Важно, чтобы в песнях отсутствовал текст, который может натолкнуть на возникновение определенных ассоциаций и исказить естественные проявления личности.

Задачи терапии

Танцевальная терапия – это весьма эффективное средство в случае необходимости решения таких задач:

  • осознание и принятие особенностей собственного тела. Это способствует повышению самооценки, улучшению физического состояния и эмоционального ощущения себя среди других. Человек должен понимать, как его тело может способствовать решению проблем;
  • активное усвоение навыков продуктивного социального контакта. Во время танцевальной терапии все участники группы взаимодействуют между собой, они обмениваются опытом и помогают друг другу преодолевать возникающие барьеры;
  • использование невербальных средств общения (жесты, мимика, телодвижения) позволяет проявить настоящие чувства и эмоции, которые в обычной повседневной жизни очень часто подавляются. Существует мнение, что во время танца человек показывает свои бессознательные желания;
  • снятие физического и психоэмоционального напряжения, стресса, усталости. Несмотря на то, что танцевальная терапия предполагает определенную нагрузку, тренер подбирает именно те упражнения и дает такие задания, которые способны улучшить состояние человека;
  • раскрытие творческого потенциала. Это необходимо для обогащения внутреннего мира и расширения кругозора в целом. Терапия танцем развивает фантазию, креативность и образность мышления;
  • поиск эффективных способов выражения агрессии или решения конфликтов. Терапия помогает продуктивно проявить негативные эмоции, страх и при этом пробудить положительные;
  • борьба с существующими комплексами, замкнутостью, отсутствием доверия. Во время занятия можно научиться новым моделям поведения, избегая привычных личностных стереотипов.

Часто танцевальную терапию применяют в детских коллективах для сплочения и улучшения взаимоотношений. В таком случае занятие должно проходить в форме увлекательной подвижной игры.

Танцевальная терапия – это удивительный метод, благодаря которому можно избавиться от множества личностных проблем. Более того, он приносит радость, новые яркие переживания и хорошее настроение в жизнь человека.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом