ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Здоровье и психология

Польза плавания

Правда и мифы о плавании

Редко встретишь человека, который не любит плавать. Обычно такие встречаются среди людей, которые этого делать не умеют. Плавание дарит бодрость духа и отличное самочувствие. Однако некоторые люди, которые хоть и не прочь часок-другой поплескаться в воде, всё же отказывают себе в этом удовольствии. Причиной тому становятся довольно распространенные заблуждения и мифы относительно плавания. Рассмотрим некоторые из них.

1. Плавание способствует появлению мужеподобного типа фигуры у женского пола, то есть широких плеч, узкого таза и накачанных мышц

На самом деле, если вы посещаете бассейн всего два-три раза в неделю по 1-2 часа, то ничего подобного вас не ожидает. Для появления спортивной мужской фигуры вам потребуется проплывать около 10 км ежедневно.

2. Плавание провоцирует появление простуды, особенно в холодное время года

На самом деле температура воды в бассейне, а также воздуха в помещении, где он находится, довольно высокая. Если после плавания вы тщательно сушите волосы, то никакая простуда вам не грозит. А вот закалиться, укрепив иммунитет, получится обязательно. Те, кто регулярно ходит в бассейн, не знакомы с простудными заболеваниями. Так-то, вот!

3. Необходимо пройти медицинское обследование, а это очень хлопотно

Для приобретения абонемента в бассейн вам действительно придётся пройти медосмотр и получить необходимые справки, однако это обычное дело. Если у вас нет проблем со здоровьем, то вы получите нужные справки достаточно быстро, без лишних хлопот. К тому же помните, что данная мера была принята ради вашей же безопасности, именно благодаря этому мы избавлены от риска подхватить лишай или грибок при плавании.

4. Вода в бассейне хлорированная и плохо влияет на кожу человека

Это утверждение не столь ошибочно, однако многие люди, задумываясь о вреде хлора, совершенно спокойно посещают реки и озёра, вода в которых не подвергается дезинфекции.

5. Снизить вес при помощи плавания практически невозможно, так как оно способствует появлению хорошего аппетита

Если вы занимаетесь плаванием ради снижения веса, то вам следует быть активнее, ведь в воде калории растрачиваются намного быстрее. Если же вы, напротив, хотите сохранить свой вес, то ограничьтесь слабыми движениями в воде. Если вода в бассейне холодная, с температурой ниже +22оС, это может способствовать увеличению жировой прослойки. Как этого избежать? Очень просто - двигайтесь!

6. Плавание способствует обострению женских гинекологических заболеваний

Такой риск действительно существует, однако только в том случае, если вы проводите в бассейне по несколько часов в день.

7. Обычное плавание в бассейне – это довольно скучно и неинтересно

В действительности существует множество способов занять себя в воде. Тем, кто желает сбросить вес, следует обратить внимание на аквааэробику, водное поло, танцы в воде, плавание в ластах на скорость, ныряние на глубину с аквалангом, а также занятия со специальными шарами и гантелями.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом