Быстрое очищение организма

Здоровье и психология

Продукты для кишечника

Какие продукты лучше всего для кишечника

Наш организм представлен комплексом систем, работа которых (как в отдельности, так и совместно с прочими системами) в большой степени зависит от питания. Если рацион не сбалансирован, неполноценен, то говорить о его полезности не приходится. Ниже мы поговорим о продуктах, которые будут весьма полезными для людей, страдающих недугами кишечника. Даже при отсутствии таких заболеваний описанные ниже продукты в ежедневном рационе позволят поддержать кишечник в надлежащем состоянии.

Ведущие диетологи нашей страны, дальнего и ближнего зарубежья утверждают, что поддержать здоровье и нормализировать работу кишечника достаточно просто. Для этого необходимо ежедневно руководствоваться правилами рационального питания. Они также позволят справиться с тошнотой, отрыжкой. Надо понимать, что даже полезные яства в чрезмерном количестве станут причиной нежелательных последствий: нарушения работы ЖКТ, появления ряда заболеваний.

Многие знают, что пережевывание пищи должно быть тщательным, основательным, но мало кто соблюдает такое правило. Кушать надо в одно и то же время. И эта догма широко известна, но мало кем соблюдаемая. Напомним, что последнее правило обеспечивает максимальную подготовленность организма к приему пищи.

В процессе приема пищи важна спокойная обстановка. В этом плане большой интерес представляет спокойная музыка.

Если в вашем повседневном рационе имеются блюда из «тяжелых» ингредиентов, то их следует разбавить овощами. Последние ускоряют переваривание пищи и повышают степень усвоения жизненно важных элементов. Обязательно откажитесь от чрезмерного употребления жареного, соленого, копченого, мучных лакомств.

Если часто беспокоят тяжесть, дискомфорт, то вам предписаны регулярные очищения кишечника. Такая процедура благотворно сказывается на работе ЖКТ. Способы очистки кишечника различны. Мы остановимся на варианте, в основе которого лежит включение в рацион полезных для кишечника продуктов. Все эти продукты богаты клетчаткой. Диетологи делают акцент на яблоках, грушах, моркови, капусте, отрубях.

Рацион надо дополнить растительными маслами (как минимум одним). Это непосредственные участники процесса выведения токсических веществ естественным способом, то есть с калом.

Если вы не представляете своей жизни без сладостей, то стоит остановить свой выбор на бананах. Это естественное слабительное. Специалисты рекомендуют данный чудо-продукт детям при запорах.

Балуйте себя каждый день кисломолочными продуктами (например, натуральными йогуртами, кефиром). К полезным для кишечника продуктам следует отнести ряженку, творог, простоквашу.

Высокую степень очищения организма от вредных веществ обеспечивает инжир. Этот факт известен издавна. Схожий эффект характерен и для чернослива, касторового масла, свеклы, сливы, тыквы. Защитой и спасение для кишечника станут салаты, ингредиенты которых представлены тыквой, свеклой, морковью. Тыква отличается большим содержанием рибофлавина, никотиновой и аскорбиновой кислоты, клетчатки, незначительным количеством сахара. Тыквенная каша позволяет в короткие сроки избавиться от запоров, колитов. Сок, полученный из тыквы, богат кальцием, магнием, кобальтом, сахарозой. Данные вещества особый интерес представляют для людей, у которых не в порядке мочевой пузырь, почки, кожный покров.

Свекла тоже полезна для пищеварительной системы. Для нее характерен слабительный, мочегонный эффект. Она стимулирует и поддерживает на должном уровне кровообращение, хорошо справляется с бессонницей, последствиями стресса.

Что касается слив, то в них много витаминов группы В, витамина А, фруктозы, глюкозы, магния, дубильных веществ, железа. Слива также полезна при запорах.

Инжир проявляет свою полезность для кишечника независимо от вида, то есть полезен и сырой, и вареный, и сушеный инжир. Если вас достал кашель, то разогрейте молоко и добавьте в него инжир. Вы будете поражены результатом!

Вот и все, что мы хотели рассказать о полезных для кишечника продуктах. Напоследок отметим лишь одно – резко изменять структуру рациона нельзя. Делать это рекомендуется постепенно и после консультации у диетолога.

Читайте: Как наладить работу кишечника

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом