Правильное похудение

Как можно худеть

Основы правильного питания

Какой режим питания считается правильным

Далеко не все знают, что от режима питания возможность человека привести свой вес в норму зависит не в меньшей, а может и в большей степени, чем даже от занятия спортом.

Что же такое правильный режим питания? Это кратность и время приема пищи в течение суток.

Голодать вредно

Хотите быть здоровыми - ешьте досыта

Знаете ли вы, что голодание вредно? Я имею в виду голодание как систематическое недоедание при похудении.

В последние годы у большинства людей в головах четко зафиксировался стереотип, согласно которому есть досыта нельзя, так как это непременно приведет к ожирению, а те, у которых на удивление стройная фигура, выглядят так только потому, что они не едят, а «клюют», как птички. Большинство диетологов придерживается мнения, что есть нужно часто, но по чуть-чуть. В пример обычно ставят наших далеких предков, которые, занимаясь охотой и собирательством, питались не от застолья к застолью, а буквально «паслись», поедая целыми днями попадающиеся им семечки, корешки, ягоды и пр.

Когда можно голодать

Когда можно голодать

На данном сайте есть моя более ранняя статья, посвященная голоданию, в которой говорится о его опасностях при неумелом проведении в целях похудения. Но сейчас мы поговорим не о вреде, а о пользе голодания.

Как снизить аппетит

Снижаем вечерний аппетит

Как известно, во многом проблема переедания связана с повышенным уровнем тревожности человека, т.е. с неврозом. Поэтому борьба с ожирением сводится к налаживанию работы мозга, к решению проблемы того, как уменьшить аппетит вечером. Вечером потому, что именно на ночь съеденные калории преобразуются не в жизненную энергию, а в жир.

Быстро похудеть

Психология похудения

Кто из полных людей не хочет не просто немного прийти в форму, но еще и сохранить ее навсегда? Так как же похудеть раз и навсегда? В выпуске № 56 журнала Newsweek за 2005 г. были опубликованы впечатляющие данные исследования по проблемам лишнего веса, которые проведены учеными из двух крупнейших университетов г. Ньюкасла и Эдинбурга.

 Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом

Яндекс.Метрика