Правильное похудение

Как можно худеть

Баня и похудение

Как похудеть с помощью бани

Многие люди знают, что для похудения очень полезным оказывается посещение бани. Это так. Но для повышения эффективности нужно соблюдать ряд рекомендаций.

Во-первых, нужно знать, что такое баня для похудения и в чем ее эффект. Некоторые люди ошибочно полагают, что похудение происходит за счет "сжигания" жиров по время пребывания в парной, как будто жир "плавится" и выходит через поры. Это не так. Во время посещения парной через поры выходит вода в виде пота. Жир при этом расходуется (если расходуется) как обычно. Похудательный эффект наблюдается после бани и длится около суток. Происходит это за счет активизации обмена веществ.

Сколько пить воды

Чтобы быстро похудеть, нужно пить больше воды!

Распространенной ошибкой тех, кто пытается оптимизировать свой вес, является ограничение употребления воды. На первый взгляд все логично, ведь каждое утро такие люди взвешиваются, и огорчать себя лишними сотнями грамм, ну, никак не хочется. В то же время как приятно сразу же после парной встать на весы и обнаружить "пропадание" целого килограмма своей любимой плоти.

Фитнес для начинающих

Самый лучший фитнес для начинающих

У желающих похудеть очень часто встает вопрос о том, какой вид физической нагрузки следует предпочесть: бег или тренажерный зал. В идеале, конечно же, нужно совмещать оба типа физической нагрузки. Замечательно, когда мышечная масса не просто нарастает в ходе занятий с отягощениями, но еще и дополнительно прорисовывается рельеф вследствие занятий, например, плаванием. Однако, понимаю, что на все времени и денег может не хватить. Поэтому иногда стоит категоричный выбор: легкая или тяжелая атлетика. Что ж, в таком случае предпочтение следует отдать... железу. Это самый эффективный фитнес для начинающих. 

Спорт или диета

Диета vs спорт

Многие люди, пытающиеся вести здоровый образ жизни, похудеть и срывающиеся во время диет, полагают, что для исправления ошибки достаточно на следующий день задержаться в тренажерном зале или пробежать лишний километр. Есть также немало людей, которые пытаются снизить вес только за счет физических нагрузок.

Однако правильно ли они поступают, достигнут ли они своей долгожданной цели, и вообще, как сочетаются диета и спорт?

Дыхание для похудения

Дыхание для похудения

Страх - естественная реакция на угрожающую опасность. Это своего рода спазм всего организма. В живой природе страх вызывается условиями, угрожающими выживанию.

Страх приводит к замедлению дыхания. Замедление дыхания приводит к еще большему страху по принципу: "Не дышать - плохо, плохо - это страшно". Сознанием эту цепочку уловить невозможно, но подсознание "думает" именно так.

 Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом

Яндекс.Метрика