Правильное похудение

Как можно худеть

Что лучше съесть перед тренировкой

Что нужно съесть перед тренировкой

Вы отправляетесь в тренажерный зал. Каким должно быть питание перед тренировкой? Определенно, это должна быть белковая пища. Это может быть специальный протеиновый коктейль, омлет из яичницы или отварное мясо. Избегайте употребления жирной пищи, иначе неприятные ощущения в виде отрыжки или даже изжоги во время занятий вам гарантированы. Запомните: лучше прийти голодным, чем объевшимся.

Лучшая тренировка для похудения

Как тренироваться, чтобы похудеть

Уже давно известно, что тучные люди имеют замедленный обмен веществ, который сам по себе является и причиной, и следствием ожирения. Поэтому чуть ли не самой главной задачей человека, который решил похудеть, будет активизация обмена веществ. Человек будет получать с пищей то же количество калорий, но сжигать за счет усиления обмена веществ сможет до 30% больше! Это огромная величина. Такой процент активизации обмена веществ был бы эквивалентен тому, что полный человек 10 дней в месяц вообще ничего не ел бы. При таком раскладе любой сможет похудеть за считанные месяцы. Но если голодание имеет массу отрицательных побочных эффектов, одним из которых является как раз замедление обмена веществ голодающего, то предложенный ниже способ лишен такого недостатка.

Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

У многих женщин после 25 лет начинает развиваться целлюлит. Причем этот недуг может коснуться любой женщины, то есть даже той, которая пристально следит за своей фигурой. В чем же причина и как найти избавление от целлюлита?

Вред и польза жиров

Сочетание жиров важнее их состава

Польза и вред жиров определяются их химическим строением. С этой точки зрения выделяют три вида жиров:

1) ненасыщенные (растительные масла);

2) насыщенные (животные);

3) полинасыщенные (трансгенные).

Но польза и вред жиров также определяются их сочетанием во время приема пищи.

 Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом

Яндекс.Метрика