Как можно худеть

Здоровье и психология

Польза бани

Сегодня уже никто не сомневается в пользе бани для здоровья

Баня во все века была и остается самым полезным и популярным средством оздоровления организма. Именно посещение бани является прекрасным средством для профилактики множества серьезных заболеваний. Еще одним уникальным свойством бани является преображение кожи человека, ведь воздействие температуры стимулирует улучшение кожного покрова так же, как тренажер стимулирует мышечный тонус.

В каждой культуре имеются свои банные традиции. У японцев, например, популярны бани «офуро», которые выглядят, как небольшой бассейн с горячей водой и бочки, нагревающие воду до высоких температур. Эти процедуры являются залогом здоровья целой нации вот уже на протяжении тысячелетий. Совсем другая специфика в турецких народных банях «хамаш», где установлены полки – лежаки из мрамора, постоянно поддерживающего определенную высокую температуру. Также прославилась и финская баня со своим сухим паром и высокими температурами, порой зашкаливающими за 150°С. Ну и, конечно, нельзя не упомянуть о настоящей русской баньке с веником и холодными обтираниями после горячей парной.

Подход к каждой банной процедуре описанной выше разный, но результат всегда один – крепкое здоровье и прекрасное самочувствие. Ведь согласно научным исследованиям нашего времени банные процедуры не уступают по результативности серьезным физическим нагрузкам. Более того, правильное посещение парной помогает организму не только прийти в тонус, но и избавиться от шлаков и токсинов. Посещение бани улучшает выносливость, остроту зрения, силу и координацию движений.

Еще один повод посетить баню - это великолепная возможность расслабиться и успокоиться от повседневной суеты. Доказано, что баня снимает стресс и способна даже вывести человека из состояния глубокой депрессии. Под воздействием горячих температур бани погибают многие болезнетворные бактерии, что обуславливает повышение иммунной системы человека. Особую пользу приносит баня совмещенная с массажными процедурами.

На сегодняшний день баня признана лучшим средством для лечения души и тела, но, как и у всех лекарств у бани есть свои меры предосторожности, побочные эффекты и особые указания. Если следовать этим «банным законам», то посещение парной станет незабываемым мероприятием.

Вот несколько предосторожностей, которым нужно неукоснительно следовать:

1. Главное правило любой бани - никогда не посещать парную после приема пищи.

2. Правило для женщин - нельзя посещать парную во время менструации. В противном случае вам грозит сильное кровотечение. 

3. Пребывание в парной не должно превышать 15 минут. Начинающим парильщикам нужно начинать с 2-3 минут чередуя их с пятнадцатиминутным пребыванием в предбаннике. 

Теперь о способах наиболее результативного посещения бани:

1. Неотъемлемой частью русской бани является наличие веника. Похлестывания веником значительно улучшают состояние кожи и помогают организму избавляться от токсинов.

2. Если ваша цель похудеть, то после бани нужно пить как можно больше жидкости (лучше всего - потогонный чай). Это продлит банный эффект еще на несколько часов.

3. Баня, совмещенная с массажными процедурами, подарит вам незабываемые ощущения расслабленности. Не откажите себе в таком удовольствии.

4. Полезно после долгого пребывания в парной окатить себя тазом с холодной водой или просто обтереться жесткой рукавицей. Однако помните, после всех контрастных процедур обязательно следует согреться. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ВЫХОДИТЕ ИЗ БАНИ, ЕСЛИ ВЫ ПОЧУВСТВОВАЛИ ЗЯБКОСТЬ. Погрейтесь еще немного, иначе можно легко простудиться.

Ну, и наконец, запомните, баня категорически противопоказана людям страдающим эпилепсией, туберкулезом, стенокардией, выраженной гипертонией, а также беременным женщинам и детям до 3 лет. Алкоголь в бане - смертный приговор.

Надеемся, что эти простые советы помогут вам полюбить баню и получить от неё только пользу.

Читайте также: Польза бани для сердечно-сосудистой системы

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом