Вредные советы по похудению

Как нельзя худеть

Аэробика и фитнес

Подводные камни аэробики

В обществе уже практически общепризнанно, что аэробика способствует сжиганию жира. Аэробика и фитнес стали символом активного и здорового образа жизни и потому для многих людей просто неотделимы друг от друга. Появилось много модных видов аэробики: каланетика, занятия на эллиптических, гребных, вело- и степ-тренажерах, беговых дорожках и т.д. «Старые добрые» ритмическая гимнастика и бег трусцой тоже еще актуальны.

Вред вегетарианства

Полезно ли вегетарианство

О вегетарианстве и сыроедении в нашей стране заговорили еще в 70-80-е годы прошлого века, когда из-за рубежа стали просачиваться (сначала нелегально) труды людей, которые называли себя натуропатами и противопоставляли свои учения ортодоксальной медицине того времени. С тех пор вегетарианство достаточно сильно распространилось во всем мире, в том числе и в нашей стране, найдя себе массу приверженцев. Однако, так ли безобидно с психологической и физиологической точек зрения вегетарианство? О вреде вегетарианства заговорили сравнительно недавно.

Низкоуглеводная диета

Насколько полезна низкоуглеводная диета

Все углеводы, которые мы потребляем, будь то рис, картошка, каши, макароны, леденцы и просто сахар, в конечном итоге в нашем организме превращаются в глюкозу – единственный источник энергии для нас среди углеводов.

В последнее время довольно часто можно встретить рекомендации по похудению, сводящиеся к уменьшению потребления углеводов (низкоуглеводная диета). Что же происходит в организме в таком случае?

Худеть вредно

Может ли быть похудение вредно

Здоровый образ жизни всегда ассоциируется с похудением, не так ли? Как это так: вред похудения!? Проблема похудения в большинстве случаев – это не медицинская, а психологическая проблема. Объяснить это можно тем, что похудение с физиологической точки зрения наступает всегда, необратимо и исключительно только при увеличении соотношения количества потребленных и усвоенных калорий в пользу последних, то есть посредством уменьшения рациона питания и (или) увеличения физических нагрузок.

Как расходуются калории

Как расходуются калории при похудении

Расход калорий - тема популярная, на которую написано много статей и даже книг. Но знаете ли вы о том, что количество поступивших в организм с пищей калорий и количество усвоенных организмом калорий – далеко не одно и то же. Так, значительное содержание в пище клетчатки существенно уменьшает поступление калорий. Это, кстати, объясняет, почему в северных регионах, где население фруктов и овощей потребляет в разы меньше, чем жители южных регионов, люди имеют повышенный индекс массы тела, а также объясняет, почему зимой мы склонны к набору лишнего веса.

 Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом

Яндекс.Метрика