НЛП ДЛЯ ДУШИ

Здоровье и психология

Время лечит

Действительно ли время лечит

"Карта и территория - не одно и то же" - эта фраза принадлежит знаменитому польскому математику Альфреду Кожибски. Но какое она имеет значение для нейролингвистического программирования?

Все мы в жизни неоднократно сталкивались с неприятными ситуациями, которые по прошествии некоторого времени оказались не столь серьезными, как представлялось в начале. Не случайно народная мудрость подмечает, что "Время лечит". Но весь фокус состоит в том, что сглаживание ситуации зависит не от количества прошедшего времени, а от того, как именно мы вспоминаем о том или ином событии. Не спроста есть опровержение народной мудрости: "Время лечит и... калечит".

Для того чтобы ускорить процесс "залечивания" душевных ран, ниже предлагается упражнение под названием "Звукорежиссер". Оно предназначено для того, чтобы изменить мысленный код, то есть карту того воспоминания, которое мы хотим сознательно изменить. Если понять, как это работает, можно не тратить долгие годы в ожидании, что неприятные воспоминания изменятся. Это можно будет сделать немедленно.

Упражнение 1. "Звукорежиссер"

Предложенная техника НЛП достаточно эффективна для работы с каждодневными проблемами средней сложности.

1. Прокрутите у себя в голове фильм о какой-то стрессовой ситуации, постоянно повторяющейся в вашей жизни. Для этого следует вспомнить эту систематически повторяющуюся проблему. Это может быть какое-то навязчивое состояние или то, что вас систематически расстраивает, о том, что вас приводит в состоянии паники или беспомощности. Постарайтесь сделать это воспоминание максимально отчетливым и реальным.  Прокручивая в сознании эту ситуацию, нужно обратить внимание на те ощущения (прежде всего образы и звуки), которые ей сопутствуют. Вспомнили? Теперь необходимо просмотреть этот фильм от начала до самого конца, а после постарайтесь постараться как можно лучше запомнить все свои ощущения.

2. Подберите "подходящий" музыкальный фон. Подходящим будет именно тот фон, который максимально НЕ соответствует вашим эмоциям, возникающим во время "фильма". Итак, ваше воспоминание весьма нерадостное. Поэтому музыка должна быть максимально живой, быстрой, наподобие той, которую используют при озвучивании кинокомедий или смешных мультфильмов. Музыка должна вызывать у вас положительные эмоции и смех.

3. Снова посмотрите свой фильм, но теперь уже "с озвучкой", т.е. с музыкой. Чем отчетливее будет звучать музыка у вас в голове, тем лучше. Повторите просмотр. Музыка при этом должна звучать непрерывно, до самого конца "сеанса".

4. Проверьте полученный результат. Для этого нужно снова "перемотать киноленту на начало фильма" и еще раз просмотреть фильм, но уже с "выключенным звуком". Прислушайтесь к своим ощущениям: имеются ли какие-либо изменения в них? Большинству людей неприятное воспоминание начинает казаться просто смехотворным. Как минимум, оно должно существенно утратить свою интенсивность и стать более нейтральным. Если эксперимент не удался, нужно изменить мелодию. Действуйте так до тех пор, пока полностью не изменится характер воспоминания.

Запомните, пожалуйста, что не время лечит, а правильная работа с собственным сознанием!

Читайте дальше: Как забыть плохое?

Назад: Основы НЛП: пресуппозиции

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом