НЛП ДЛЯ ДУШИ

Здоровье и психология

Самодостаточность

Что такое самодостаточность человека

Наверняка вы не раз думали о том, что некоторые люди от природы умнее, талантливее и удачливее других. И наверняка вы сравнивали себя с ними в невыгодном для себя свете. Возможно, так оно и есть. Однако никто и никогда не будет спорить с тем, что некоторым личностям удивительным образом удается совместить свои способности с возможностями, которые у них имеются. Вспомним Михайло Ломоносова, Аллу Пугачеву, Стива Джобса, - это всё люди, максимально использовавшие свои способности и возможности. Причем, если бы мы взялись разложить эти способности и возможности на составные элементы, то мы бы увидели, что они представляют собой самостоятельные образы, звуки, ощущения и физические навыки.

Вспомните упражнения "Звукорежиссер" и "Картина в раме", которые были предложены в более ранних статьях. В первом упражнении предлагалось применить мелодию, которую вы хорошо знали раньше. Вы ведь и понятия не имели о том, что эта мелодия когда-нибудь может пригодиться для преодоления негативного воспоминания из прежней жизни, и даже в мыслях не могли допустить, что эта музыка и воспоминание о чем-то давно минувшем когда-нибудь соединиться в один целый образ.

Однако, один раз сделав это, вы взяли на вооружение мощную технику для изменения собственного сознания сознания. В другом упражнении вы вспоминали различные виды рамок для картин и перебрали несколько художественных стилей, применяемых в фотографии и живописи. При этом вы опять же не задумывались над тем, что эти образы в работе с неприятными воспоминаниями могут оказаться настолько мощным ресурсом. Все необходимые для изменения ресурсы у вас были с самого начала, а нейролингвистическое программирование только показало вам, как их можно использовать.

Любой звук, образ, любое ощущение может нежданно-негаданно оказаться полезным для вас. Наш мозг наделил нас уникальной способностью видеть свои внутренние образы, которые мы можем трансформировать в увлекательные картины. Каждый из нас может воспроизвести по памяти различные голоса, меняя интонацию которых мы можем менять отношения и к ситуации, в которой они проявились.

То, что в психологии называют талантом и самодостаточностью на самом деле представляет собой лишь набор ресурсов, которые соединены в особенную схему и освоены ее носителем до такой степени, что превратились в бессознательные умения и навыки вести себя определенным образом. Эти ресурсы есть у каждого из нас, невзирая на пол, расу, национальность, социальное происхождение, должностное положение и даже возраст. Нейролингвистическое программирование всего лишь помогает нам их использовать.

В приведенном ниже упражнении, называемом "Самодостаточность", предлагается припомнить тот момент, когда вы чувствовали себя уверенными в себе. Для этого нужно выбрать наиболее запомнившийся случай, так сказать, "минуту славы", "звездный час", который случался у каждого из нас хотя бы раз в жизни. максимально точно вспоминая состояние абсолютной уверенности в себе, вы сможете извлечь наружу еще один важнейший внутренний ресурс. Цель упражнения состоит в том, чтобы создать своеобразную "внутреннюю кнопку", нажатие на которую помогает вернуть чувство уверенности в себе. При этом важно иметь в виду, что поначалу эта техника многим людям дается с трудом, поскольку они ничем подобным раньше не занимались. Однако со второго-третьего раза эффект становится выраженным.

Упражнение 3. "Самодостаточность"

1. Следует вспомнить ситуацию, когда вы чувствовали себя очень уверенно. Переместите себя в своих воспоминаниях в нее. Тщательно вспомните все то, что вы видели, слышали, ощущали в тот самый момент.

2. Создайте так называемый круг совершенства. Для этого, почувствовав, что уверенность, которая была в той самой ситуации, вернулась к вам, представьте себе небольшой круг, в центре которого вы стоите. Каким бы цветом вы предпочли бы его покрасить? Желаете ли вы, чтобы он как-нибудь зазвучал - к примеру, издавал некоторый шум, гул, рокот и т.п., что создавало бы ощущение о его мощной энергетике? Когда вернувшаяся к вам уверенность в себе будет максимально сильной, выйдите из этого круга, оставив в нем свое ощущение полной уверенности в себе. 

3. Выберите подходящий код. Представьте себе, что в скором времени вам понадобится это испытанное чувство уверенности в собственных силах. Постарайтесь почувствовать (увидеть и услышать) все то, что вас будет окружать накануне того самого момента, когда уверенность будет особенно нужна. Например, если речь идет об экзамене, то это может быть ситуация перед входом в аудиторию, где он проводится, а может быть и сам момент, предшествующий началу ответа на вопросы экзаменационного билета. Это может быть выход к трибуне непосредственно перед началом вашего доклада и т.п.

4. Создайте соответствующие связи. Как только вы сумеете максимально отчетливо представить себе эти кодовые ситуации, снова войдите в свой круг совершенства и снова почувствуйте максимальную уверенность в себе. Затем представьте, по какому сценарию стала бы реализоваться эта тревожащая ситуация в будущем, при том, что вы безгранично уверены в собственных силах.

5. Проверяем полученный результат.Опять выйдите за пределы круга совершенства, оставив в нем чувство полной уверенности в себе. Стоя за его границами прокрутите в сознании еще раз будущую тревожащую ситуацию. Теперь вы должны заметить, что чувство безграничной уверенности в себе возвращается к вам как бы само по себе. Это означает, что вы уже давно дали себе установку на то, каким образом станете поступать, когда в реальности попадете в аналогичную ситуацию. Теперь вы чувствуете себя уверенно, несмотря на то, что на самом деле еще ничего не произошло. Причем в реальности чувство уверенности также будет присутствовать.

Эту технику можно применять по своему собственному усмотрению так, как захочется. Например, если с чувством уверенности в себе у вас проблем не возникает, можно "взрастить" в себе чувство юмора в той или иной ситуации. "Самодостаточностью" можно пользоваться также для того, чтобы создать еще больше умений и навыков, а не только для того, чтобы избавляться от проблем. В любой ситуации вы сами можете решить, что вы должны чувствовать при этом и как следует себя вести в соответствующих обстоятельствах. Вы сможете сами наметить цель своей жизни и все подчинять только ей. Не сомневайтесь в том, что у вас есть все необходимые ресурсы для этого.

Читать дальше: В поисках мотивации

Назад: Наставничество с точки зрения НЛП

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом