Борьба со страхами

Здоровье и психология

Как понять другого

В упражнении 30 вы учились покидать Я-позицию и перемещаться на позицию вашего собеседника для более глубокого понимания того, что он ощущает, думает и чувствует
при общении с вами. Еще раньше вы научились тому, как можно превратиться в стороннего наблюдателя своей собственной позиции, чтобы отстраниться от отрицательных эмоций и ощущений и чувствовать себя комфортно даже в очень ответственной ситуации.

Ниже предлагается еще один способ, который помогает как бы стороны наблюдать за процессом общения вас с другим человеком. Попробуйте выполнить приведенное ниже упражнение и вы поймете, какую добрую службу вам может сослужить приобретенный навык.

Упражнение 31. «Общение со стороны»

1. Конфликтная ситуация. Вспомните о той конфликтной ситуации, с которой вы работали в упражнении 30. Если вы еще не были на той странице, ничего страшного, тогда припомните любую конфликтную ситуацию.

2. Я-позиция. Вспоминая имевший место конфликт, войдите в Я-позицию, то есть постарайтесь заново пережить ту ситуацию, вспоминая все оттенки своих ощущений.

3. Позиция другого человека. А теперь войдите в позицию вашего оппонента: старайтесь видеть, слышать и чувствовать все то, что он воспринимал в данной конфликтной ситуации.

4. Позиция наблюдателя. Займите позицию, в которой вы сможете отчетливо видеть и слышать и самого себя, и своего собеседника. Этот сторонний наблюдатель должен находиться на одинаковом расстоянии от вас обоих. Удостоверьтесь в том, что с позиции стороннего наблюдателя вы хорошо видите глаза обоих оппонентов и что они расположены на одном уровне по отношению к этому нейтральному наблюдателю.

5. Просмотр фильма наблюдателем.Теперь просмотрите этот фильм с позиции стороннего наблюдателя, как будто актеры, которые в нем играют, вам совершенно не знакомы, отслеживайте процесс развития конфликта. Очень внимательно наблюдайте за разворачивающимся конфликтом между этими людьми со своей нейтральной позиции. Обратите особое внимание на то, как воспринимают оппоненты действия друг друга и какие при этом они испытывают ощущения. Тщательно изучите все, что доступно вашему взгляду стороннего наблюдателя. Что вы чувствуете, когда внимательно следите за процессом их взаимодействия?

После выполнения упражнения человека как будто осеняет, что любой разговор и переговоры - это танго, которое танцуют всегда двое, то есть реакция одного человека порождает синхронную реакцию другого человека. Приходит даже желание посочувствовать обоим участникам разгоревшегося конфликта и как бы воспарить над проблемой.

Читать дальше: В чем мудрость жизни человека?

Назад: Как понять другого человека?

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом