Дополнительные материалы

Здоровье и психология

Что такое аффирмация

«Глупо ожидать другого результата,

продолжая делать то же самое»

А. Эйнштейн

Всех нас, с самого детства, учили делать то-то и то-то, поясняя, что хорошо и что плохо. И мы часто удивляемся, почему мы поступили именно так, а не по-другому. Что движет нашими действиями во взрослой жизни?

Ответ прост – наше подсознание. А точнее, информация, заложенная с самого детства. Наши мысли и инстинкты обращаются к подсознанию, чтобы оно помогло нам найти решение в возникшей ситуации. Но горечь в том, что делаем мы это совершенно неосознанно.

Подсознание – это психические процессы, которые протекают вне сознания человека и им не управляются.

Для того чтобы изменить наше мышление и управлять своими действиями, нам необходимо как-то воздействовать на подсознание. Давайте вспомним, почему мы во взрослой жизни совершаем определенные шаги. Все потому что нам непрестанно твердили что делать. Сейчас мы можем повлиять на наше подсознание тем же оружием. А именно повторяющимися действиями. И нет необходимости прибегать к чьей-то помощи, так как нам помогут аффирмации.

Что такое аффирмация? Аффирмация – от лат. affirmation – это фраза (словосочетание), при употреблении которой необходимый образ или установка закрепляется в подсознании человека.

Но не стоит думать, что написав, например, «Я хочу кучу денег» и, произнеся эту фразу несколько раз, вы тут же разбогатеете. Для эффективного воздействия на ваше подсознание, вам необходимо соблюдать несколько правил:

  1. Аффирмацию необходимо сформулировать как факт. Оно должно относиться к настоящему времени.
  2. Необходимо использовать позитивные утверждения и слова. Избегайте негатива.
  3. В аффирмации не должно присутствовать отрицания.
  4. Ваше утверждение должно вызывать в вас положительные эмоции, чувства радости и страсти.
  5. Утверждения должны быть яркими. Не стоит составлять сложные по структуре предложения.
  6. Аффирмации должные конкретно выражать мысли. Если вы, например, не уверены в том, каким вы хотите стать, то стоит подумать прежде, чем составлять аффирмацию. Подумайте о том, что делает вас счастливым.
  7. Ни в коем случае не используйте чужие мысли. Каждый человек индивидуален. Необходимо сформулировать утверждение, которое будет работать именно в вашем случае.
  8. Вера – важная составляющая аффирмаций. Если вы не верите в то, что говорите, аффирмация не окажет необходимого воздействия на подсознание.
  9. В завершении утверждения добавьте, что вы получаете намного больше, чем ожидаете.

Какие ошибки встречаются при формулировке:

  1. При составлении утверждения ни в коем случае не сомневайтесь. Прежде всего, освободите сове сознание от негативных мыслей.
  2. При произнесении, вы должны связывать аффирмации с положительными эмоциями.
  3. В большинстве ситуаций, аффирмации путают с визуализацией. Визуализация – это создание видео ролика, в котором вы отражаете, чего бы желали достичь. Смешивать визуализацию с утверждениями нельзя. Таким образом вы не достигнете желаемого результата.

На самом деле, техника с использованием аффирмаций общеизвестна. Она является одной из главных техник в достижении успеха. На протяжении истории известны эффективные аффирмации, которые произносились через песнопения и мантры.

Доктор Пондер отмечает, что одна позитивная аффирмация, активно применяющаяся в повседневной жизни, ценится намного больше, чем сотни книг, лекций и советов. Она так же утверждает, что если продолжать произносить аффирмации определенный период времени, это помогает нам выстоять перед трудностями до того момента, пока все не придет в нормальное состояние. Самое интересное, что положительный результат приходит от неожиданного человека или ситуации.

Аффирмации могут работать не только для человека, который произносит их, но и для окружающих его людей. Если в вашем окружении есть человек, который сам не способен выбраться из сложной ситуации, вы способны воздействовать на него ментально. Произнося мысленно аффирмации типа – «Вот твоя свобода. Это твое процветание. Осознай это и прими его» – мы помогаем человеку спокойно разобраться в своих делах. Как показывает практика, результаты превосходят ожидания. Человек как будто рождается заново, в нем просыпается неизведанный потенциал и энергия.

Как уже отмечалось ранее, человек сам привлекает плохое в свою жизнь. И в большинстве случаев это происходит неосознанно. Такое негативное воздействие могут оказать даже обычные слова. Как часто вы замечаете за собой высказывания «Я болен. Я не смогу это сделать. Я не лидер» и другое? На самом деле, человек настолько привык к этому, что неосознанно проклинает себя всевозможными способами. Но известны случаи, когда абсолютно безнадежный человек вдруг выздоравливал, добивался невероятных успехов в карьере. И всего-то надо было изменить свое мышление и работу подсознания.

Если в вашей жизни имеет место похожая ситуация, то вам стоит обратиться к ней и выразить добрые чувства через утверждение. Независимо от того, сколько пройдет времени, пока аффирмация окажет должное воздействие, вы должны оставаться позитивными и стойкими.

Предлагая взглянуть на аффирмации, которые были составлены мною. Но хочу заметить, что вы должны использовать их только в качестве образцов.

– Я люблю деньги

– Деньги это хорошо

– Мне нравится, когда у меня есть много денег

– Чувство радости – это великий путь к привлечению денег

– Я люблю себя и принимаю безоговорочно

– Я одобряю себя, и мое мнение о себе высоко

– Я изучаю любовь и уважение и в ответ получаю больше любви и уважения

– Сейчас я избавляюсь от привычки переноса сложных задач

– Все преграды для установки и достижения моих целей в настоящее время исчезли

– Записывая цели, я помогаю себе в достижении их

Аффирмаций существует великое множество. Их количество не важно. Вы должны сформулировать утверждения, которые работают именно для вас. Приложите к ним свои позитивные чувства, мысли и веру. Не сдавайтесь, если через несколько дней вы не увидите результатов, будьте настойчивее.

На работе с аффирмациями основывается нейролингвистическое программирование.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом