Достижение целей

Здоровье и психология

Как составить план

Как составить план действий, чтобы его захотелось выполнять

Для того, чтобы научиться исполнять свою жизненную роль в совершенстве, нужно знать, какой путь приведет вас к этому событию и как по этому пути следует продвигаться. Что перейти от позиции обычного мечтателя к позиции человека делающего, следует разработать реальный план. Хочется сразу же предупредить, что составление плана в данном случае может быть совсем не тем, что люди привыкли под ним понимать. Нам не понадобится ручка и бумага, с помощью которых будем определять конкретные даты достижения тех или вех на своем жизненном пути. Впрочем, выполняйте упражнение и сами все поймете.

Упражнение 19. "Составление плана"

1. Возвращение в будущее. Представьте себе тот момент своего будущего, когда вы наконец-то достигли своей цели - великолепно играете ту роль, которая соответствует вашей миссии. Мысленно покупайтесь в этом счастливом моменте. Осознавая происходящее, внимательно прислушайтесь к ощущениям своего тела, к тем мыслям, которые у вас возникают в голове сами по себе. Прочувствуйте как следует время, в котором вся эта ситуация происходит, а также то, сколько удовольствия принесло вам осуществление еще одного этапа на пути к реализации миссии. Почувствуйте себя победителем.

2. Взгляд в еще более далекое будущее. Мысленно находясь в том моменте времени, когда поставленная вами цель уже достигнута, предпримите попытку заглянуть еще дальше в свое будущее и увидеть то, как будет развиваться воплощение миссии на еще одном этапе.

3. Оглянитесь назад. А теперь посмотрите на свое прошлое. Проанализируйте тот путь, который вы проделали и который привел вас к победе. Сколько прошло времени? Посмотрите на свой образ нескольколетней  давности и сравните его с настоящим. Что успело изменить за все это время? Внимательно изучите ваш путь. А теперь, мысленно представляя что вы находитесь рядом с этой дорогой, как бы на ее обочине, совершите путешествия в прошлое, то есть к настоящему моменту. Ваше подсознание покажет вам все самые главные события и результат вашего труда: вы поймете, почему вам удалось достичь цель. Вполне вероятно, что у вас на жизненном пути появился человек, который оказал вам существенную поддержку. Возможно, вы поняли важный секрет своего мастерства. Просто созерцайте и анализируйте те поступки, который привели вас к достижению цели. Некоторые поступки предстанут для вас максимально отчетливо, другие могут оказаться едва уловимыми ощущениями. Последнее означает, что вам пока еще не хватает какой-то информации, чтобы знать как действовать наверняка. Ничего страшного, всему свое время.

4. Запоминание определенных действий. Разбейте проанализированный путь на несколько конкретных этапов. Ответьте сами для себя на следующий вопрос: "Как я поступал, используя свои знания, умения и навыки, чтобы очутиться в моменте достижения цели?" Внимательно прислушайтесь к своему внутреннему голосу и изучите те ресурсы, знания, умения и навыки, все благоприятные стечения обстоятельств, которые позволили вам достичь намеченной цели. Не торопитесь, делайте все с ощущением трепета по отношению к настоящему моменту. Что вы ощущали, наблюдая за своими поступками в процессе достижения цели? Обратите внимание и на то, какие у вас возникали ощущения после выполнения конкретного действия. 

А теперь охватите своим мысленным взором сразу несколько действий и обратите внимание на то, какие новые возможности ресурсы предоставляет вам такой взгляд на свой путь. Соотнесите каждый свой шаг со своей миссией.

Следуя как бы вдоль своего пути и наблюдая за определенными поступками и сопутствующими им ресурсами, запомните последовательность всех событий и то количество времени, которое вам понадобилось для их выполнения.

5. Возвращение в настоящее. Проверьте, изменилось ли по возвращении в настоящее ваше отношение к тем действиям, которые должны привести вас к цели?

6. Оценка собственной цели.Держа в памяти образ вашей будущей цели обратите внимание еще на то, насколько она теперь стала более привлекательной для вас. Если эффект ярко выражен, рекомендуется еще несколько раз повторить выполнение этого упражнения пока желание начать следовать по избранному пути не захлестнет вас.

Вероятно, что при выполнении упражнения "Составление плана" вы столкнетесь с некоторыми трудностями. Об этом уже вскользь упоминалось на третьем пункте упражнения, когда речь шла о необходимости получения дополнительной информации. Поэтому по мере восполнения имеющихся пробелов в своих знаниях после прочтения очередной книги, получения консультации от профессионала, прохождения какого-либо тренинга и т.д., выполните это упражнение еще раз. Это можно сделать как сразу после получения дополнительной информации, так и в любое свободное время. Уверяю вас, что после двух-трех таких приемов выполнение этого упражнения войдет у вас в привычку, которая позволит резко ускорить процесс становления вас как профессионала в выбранной сфере деятельности. А если не полениться и проделать перед этим еще и упражнение "Делаем будущее привлекательным", то эффект будет еще более ярко выражен.

Читать дальше: Время действовать

Назад: Как начать действовать

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом