Искусство убеждения

Здоровье и психология

Научиться жить здесь и сейчас

Умение жить здесь и сейчас

Умение совладать с другими людьми предполагает умение жить здесь и сейчас. Не понятно? Тогда объясняю подробно.

После того, как вы освоили навык определения того, находитесь ли вы в состоянии раппорта с самим собой (см. здесь), самое время задаться вопросом о том, что необходимо делать в случае возникновения состояния неконгруэнтности. Сразу же хотелось бы обратить внимание на то, что на многих тренингах личностного роста или на тренингах, посвященных искусству общения, ведущие рекомендуют преодолевать состояние неконгруэнтности волевым усилием.

Да, нам очень часто рекомендуют подавлять и игнорировать свою личность, если мы хотим добиться успеха в чем-то. Однако, на мой взгляд, это неправильно. Как ни странно, то третий закон Ньютона ("сила действия равна силе противодействия") справедлив и для психологии. Дело в том, что если у нас появляется внутреннее сопротивление нашим действиям и мы начинаем преодолевать его волевыми усилиями, то это самое сопротивление не только никуда не исчезнет, но оно от этого силового нажима еще больше увеличится. Пусть не сейчас, позже, но это обязательно произойдет.

Вспомните или хотя бы представьте ситуацию, когда у вас с коллегой или другом возникает конфликт, и он, вместо того, чтобы проникнуться вашими желаниями и потребностями, начинает давить на вас. Что вы будете чувствовать в этот момент? Скорее всего, у вас также появится раздражение и негативная эмоция. Самое интересное то, что ваш собеседник тоже начинает ощущать негатив от процесса общения, поскольку он чувствует непонимание с вашей стороны, которое на глубинном подсознательном уровне воспринимается как унижение. Танго всегда танцуют двое, поэтому ощущения у собеседников обычно совпадают. Что же тогда можно предпринять для того, чтобы устранить имеющееся напряжение в общении? Ответ может показаться неожиданным, но это - начать с себя! Если сказать точнее, необходимо создать раппорт с самим собой (научиться жить здесь и сейчас).

Представим еще одну ситуацию. Вы сели за свой рабочий стол, чтобы написать деловое письмо партнеру. Сели, успели сделать часть работы и... начали думать о чем-то совершенно постороннем. То есть вы в своих мыслях уже не здесь и сейчас, а где-то там, в облаках. Но вот вы опомнились и начинаете "брать себя в руки", то есть опять сосредоточиваетесь на написании письма. Но, как показывают наблюдения, такие мысли снова возвращаются как бы помимо нашей воли, едва мы прекращаем подавлять их. Тогда вы начинаете понимать, что совершенно не настроены на рабочий лад и решаете встать из-за стола, чтобы например, выпить чаю. Затем, как правило, находится еще какое-то отвлекающее дело, и еще. И вот уже рабочий день приблизился к своему завершению, поэтому вы откладываете дело на завтра или вообще до следующего подходящего случая. В общем, работа оказывается невыполненной. Кроме того, возникший конфликт между "надо" и "не хочу" очень неприятен, потому что как бы разрывает душу на части. Наша психика устроена таким образом, что избежав выполнения сложного и ответственного дела, наше подсознание очень быстро улавливает такого рода стратегию и в дальнейшем начинает придерживаться ее все чаще. Дав себе поблажку один раз, во второй и последующий разы настроить себя на работу будет еще сложнее.

Хорошо еще, если эта работа по написанию письма является второстепенной и не скажется серьезно на ваших взаимоотношениях с партнером. Но если это очень ответственное и не терпящее отлагательства дело, то вы сильно рискуете. Накопление такого рода ситуаций приведет со временем к большим проблемам на работе. Что еще интереснее, так это то, что вы эти проблемы можете даже не заметить. Просто со временем вы и то, что вы делаете, будет становиться все менее интересным для ваших партнеров, руководства, коллег и т.д. Им более симпатичен будет именно тот человек, который не откладывает дела в долгий ящик, оперативно выполняет все поручения, всегда готов быстро отреагировать на поступившее предложение, вместо того чтобы витать в облаках и кормить обещаниями дать ответ или выполнить работу чуть позже, потом (кормить "завтраками"). Это как раз те случаи, когда говорят: "Человек находится не на своем месте" (в прямом и переносном смыслах так и получается).

Психологи выявили еще одну очень интересную закономерность. Сокращение числа внутренних конфликтов положительно влияет не только на психологическое, но и на физическое здоровье, ибо только так человек получает удовольствие от того, что он делает, испытывая меньшее неприятных эмоций в стрессовых ситуациях.

Как видим, для личностного роста самодисциплина играет важнейшее значение. Но самодисциплина самодисциплине - рознь, поскольку подавление и игнорирование своих глубинных потребностей окажет только негативное воздействие. Повторюсь: если попытка подавить внутреннее сопротивление удалась, это не решает проблему, поскольку подавленное желание в следующий раз заявит о себе более интенсивно. Потеря чувства целостности время от времени будет давать о себе знать, как бы сильно вы не пытались ее подавить.

Но не все же за упокой, пора бы и за здравие! У меня для вас хорошая новость. Хоть в это и трудно сразу поверить, но вы легко научитесь управлять своими посторонними мыслями, при условии, что осознав их появление уделите им все свое внимание. Ведь если во время работы вам грезится, например, берег озера, палатка и песни под гитару ночью у костра, то это означает, что ваш организм требует отдыха, который вы себе по всей видимости очень давно не устраивали, а если и отдыхали, то вовсе не так, как хотели этого на самом деле. Эти мысли свидетельствуют о том, что вы хотите накопить сил, побыть на свежем воздухе, а это вам может дать не тур в Египет или Куршевель, а пикник на берегу лесного озера вдали от людей. А может хочется всего лишь побыть дома одному с прослушиванием любимой музыки.

Прислушайтесь к своим глубинным желаниям. Подружившись со своим подсознанием и пойдя ему на встречу, оно сделает для вас намного больше, чем вы дали ему и чем даже можете себе представить. От этого "все" будут только счастливы. Если вы четко определите для себя, что, например, в ближайшую субботу едите с лучшим другом на озеро ловить рыбу и варить уху, то ваш внутренний конфликт как бы рассосется сам по себе. Вы заключите со своей глубинной сущностью "договор" о том, что пойдете ей на встречу, а она по данному "договору" терпеливо будет ждать выполнения обещания с вашей стороны. После этого голова очищается от посторонних мыслей, а подсознание уже начинает выдавать свой "аванс" и накануне поездки к озеру вы успеваете переделать такую кучу дел, что можете позволить себе на отдыхе не думать о работе или думать о ней только хорошо.

Если вы не поступите соответствующим образом, то даже если в ближайшие выходные ваш друг по собственной инициативе действительно вытащит вас отдыхать на природу, настоящий отдых вряд ли получиться, поскольку на отдыхе вы будете думать о работе. Ваш друг будет делать вам замечания по поводу того, что сам не получает от вас искреннего общения. Ему отдых тоже может не понравиться, и виной этому будете вы. Эх, согласитесь, странное человек существо: на работе думает об отдыхе, на отдыхе - о работе! В конечном итоге и не работается, и не отдыхается по-настоящему. Чтобы такой диссонанс уходил из вашей жизни, нужно научиться жить здесь и сейчас.

Основной пример, который мы с вами обсуждали, касался ваших мыслей об отдыхе. Но это правило универсально и поэтому его необходимо распространить на все сферы жизни. Так, если вы знаете, что заработались и вашим близким не хватает вашего внимания, что вас мучает, то выберите конкретное время, когда вы могли бы отдать максимум тепла и заботы своим близким. Назначьте, например, совместное времяпрепровождение, мероприятие на удобное для всех время. Мысли о том, что вы поступаете не хорошо, когда не уделяете внимания своим близким людям, сразу же отойдут. Но когда наступит назначенное время, отдайтесь этому моменту полностью.

Напоследок замечу, что когда человек находится не здесь и сейчас, общение с ним не доставляет никому удовольствия. Это объясняется очень просто: даже слушая другого человека, он его не слышит. Это все равно, что разговаривать с куклой или статуей. Научитесь всегда быть здесь и сейчас - вы будете не просто успешными, вы будете по-настоящему счастливы, поскольку обретете чувство целостности с самим собой.

Вообще-то, ничего нового я не сказал. Еще тысячи лет назад мудрецы про все это говорили: "Научитесь жить здесь и сейчас".

Читать дальше: Внутреннее согласие и уверенность в себе

Назад: Конгруэнтность в психологии

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом