Легко шагать по жизни

Здоровье и психология

Концентрация внимания

4. Еще одна особенность успешных людей - то, как они думают о времени, точнее, какова у них структура времени. Эта особенность включает два момента. Первый заключается в том, что сконцентрировавшись на ежедневных небольших задачах, эти люди представляют их в настоящем времени. Происходит концентрация внимания на данном моменте. Во время совершения конкретных действий, направленных на достижение великой цели, они думают только о том, что делают здесь и сейчас.

Известный всем Железный Арни (кто не знает - Арнольд Шварценеггер) считает, что, если во время тренировки при выполнении упражнения, состоящего всего из одного подхода, вы полностью сосредоточитесь на своих действиях, выкладываясь по полной, оно принесет гораздо больше пользы и даст более заметный результат, нежели длинная серия подходов, выполненных в состоянии отстраненности от процесса. 

Когда человек начинает размышлять о неопределенности будущего, он довольно легко отвлекается от решения конкретной задачи, допускает в своей работе брак и может даже испытать разочарование в собственных силах, т.е. концентрация внимания исчезает. Если он с сомнением думает о своем будущем, то станет рисовать в своем воображении проблемы и препятствия, которых до этого не было.

Подобные размышления могут спровоцировать снижение мотивации и стать причиной глубоких разочарований, вплоть до того, чтобы бросить начатое дело. Намного больше пользы содержит в себе такой вопрос: "Что мне требуется сделать сейчас, чтобы добиться поставленной цели?" Когда человек полностью поглощен текущей ситуацией, стремясь выполнить свою задачу как можно лучше, он действует таким образом, который позволяет проявить свои лучшие качества. То же можно утверждать и относительно любого из нас.

Второй момент: представление о времени абсолютно противоположно умению активно погружаться в текущую ситуацию. Речь идет о способности представлять себе позитивное будущее - живо и в деталях. Структура времени, основанная на умении ориентироваться на будущее гораздо полезнее и обладает более сильной мотивацией, чем размышления о настоящем. Каждый человек на пути к успеху испытывает множество незаслуженных упреков, встречается с завистниками, которые чинят ему различные препятствия, периодически сильно устает. Процесс восстановления душевных сил пойдет быстрее, если он позволит своим мыслям устремиться вперед, в будущее, и как можно более явственно представит себе то вознаграждение, которое в итоге принесет ему тяжелый труд. Более того, к различного рода препятствиям нужно относиться так же, как относятся спортсмены к боли в мышцах, возникающей после тренировки. Ведь для них боль - явный признак хорошей тренировки. Развитие возможно только на пределе возможностей.

Столь привлекательная, хотя и отдаленная цель приведет нас вперед и станет прочной основой нашей мотивации в настоящем.

Итак, для наличия устойчивой мотивации необходимы концентрация внимания на решении небольшой текущей задачи и умение видеть яркую картину будущих достижений, способную увлечь нас вперед. В этом случае в нашей психике структура времени будет оптимальной.

Читать дальше: Инициативность и успешность

Назад: Достигать цель поэтапно

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом