Легко шагать по жизни

Здоровье и психология

Временная линия

Последние достижения в области нейролингвистического программирования позволяют буквально в считанные минуты изменять многие годы неприятных ощущений, не приносивших пользу установок и ограничивавших убеждений. Для этого требуется лишь полная внутренняя готовность и осознание того, каким является внутреннее представление о времени у конкретного человека. Выполнив следующее упражнение, вы сможете точнее понять, как именно организованы ваши воспоминания во временной последовательности, больше известной как личная временная линия.

Временная линия представляет собой фундаментальный способ, используя который можно организовать свои переживания и события, которые у вас были когда-то или которым еще предстоит случиться. Если вы располагаете свое будущее прямо перед собой, то определяемые вами цели находятся в том месте, где вы всегда сможете их увидеть. При таком условии ваша мотивация по достижению этих целей будет гораздо сильнее, чем если бы ваше будущее располагалось в стороне, где-нибудь на периферии вашего зрения, и возможность разглядывать его у вас появлялась бы довольно редко. Во многих книгах приведены многочисленные способы использования и изменения временной линии для получения необходимых результатов. В данной статье предлагается рассмотреть только одну особенность временной линии — ее непрерывность.

Временная линия демонстрирует, на что похожа ваша жизнь: это непрерывная цепочка событий, которые переживает один и тот же человек — вы. Какая-либо установка или индивидуальная особенность — позитивная или негативная — характеризуются протяженностью во времени. Многие из нас переживают огромное количество разных ситуаций и мыслительных процессов, сохраняя при этом определенную внутреннюю установку и способ восприятия. Кто-то довольно легко воспринимает какую-либо идею, вспоминая об устойчивости плохого настроения или какой-то негативной установки, однако это же можно отнести и к позитивным установкам. Как считает НЛП, наш мозг кодирует текущие установки и настроения на временной линии, и не суть важно при этом, позитивные они или нет. Так работает принцип динамического стереотипа. Если возникает нужда в позитивной внутренней установке, то можно просто добавить соответствующий код.

Упражнение 39. «Личная временная линия»

Отведите на выполнение этого упражнения не менее десяти минут. Займите удобное положение и расслабьтесь.

1. Привычное занятие. Постарайтесь выкинуть из головы все посторонние мысли. Для начала подумайте о привычном для вас занятии, которое вы делаете достаточно регулярно, к примеру чистке зубов либо чтении газет или книг. Это занятие должно быть вполне естественным, таким, к чему вам не нужно прикладывать особых усилий.

2. Прошлое.Если вы уже определились с тем, какое занятие выбрать, подумайте о конкретной ситуации, произошедшей совсем недавно, неделю назад, когда вы занимались выбранным вами делом. Затем вспомните такую же ситуацию двухмесячной давности, потом шестимесячной, то, как это происходило год назад, три года и, наконец, десять лет назад. После того как вы вспомните все это, подумайте обо всех ситуациях сразу. Посмотрите, в каком порядке расположатся они перед вашими глазами, когда вы одновременно станете думать о шести ситуациях.

Примечание: По большей части внутренние образы этих ситуаций располагаются в линию, на которой недавние события находятся близко, а самые ранние — далеко. У кого-то эта линия сворачивает влево, у кого-то находится справа. У некоторых она располагается сзади, и тогда этим людям приходится оборачиваться, для того чтобы рассмотреть свое прошлое. Как бы там ни было, расположение ее определенным образом зависит от выбора вашего мозга.

3. Будущее. Теперь неплохо бы узнать, где располагается ваше будущее. Проделайте почти те же самые действия, только на этот раз соответствующие ситуации вам следует поискать в предполагаемом будущем. Выберите дело, которым занимаетесь регулярно и собираетесь также делать это в будущем. Представьте себе ситуацию, связанную с этим делом, которая может произойти через неделю, через два месяца, шесть месяцев, через год, три года, через десять лет.

А теперь подумайте одновременно обо всех этих ситуациях и посмотрите, каково их расположение в пространстве, на той части вашей временной линии, которая отвечает за будущее. Обратите внимание на то, в каком направлении удаляются от вас будущие события. У кого-то будущее уходит вправо, у кого-то располагается прямо перед ним, а у кого-то слева. Где бы оно ни находилось у вас, посмотрите, как выглядит ваша временная линия в будущем.

4. Личная временная линия. Объединившись, будущая и прошлая части вашей линии образуют временную линию, на которой вы находитесь в области настоящего. Если ваша временная линия принимает форму буквы V, вы можете располагаться в ее основании, левая часть буквы при этом будет образована вашими прошлыми воспоминаниями, а правая часть — вашими представлениями о будущем. Временная линия может быть прямой или слегка изогнутой, может проходить сквозь вас, ваше будущее может располагаться на ней прямо перед вами, а прошлое — позади вас. У некоторых людей временная линия имеет искривленную или кольцеобразную форму. Но какой бы ни была ваша временная линия, теперь вы обладаете наиболее эффективным средством для личностного изменения.

Читать дальше: Сломай стереотип

Назад: Внутренний настрой

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом