Легко шагать по жизни

Здоровье и психология

Ломать стереотипы

Научившись представлять себе временную линию, воспользуйтесь приведенной ниже информацией для того, чтобы на относительно больших промежутках времени изменять свои мысли и чувства о самом себе. Это основная идея технологии НЛП, называемой "Сломай стереотип". Технология получила такое название, потому что она создана для того, чтобы научить людей разрушать неудачные решения, принятые ими когда-то давно. Подобное разрушение происходит, когда вы перед плохим решением располагаете на своей временной линии хорошее, которое нейтрализует его действие. Воспользовавшись этим принципом, можно поместить в свое прошлое, настоящее и будущее и созданный вами позитивный внутренний настрой. В конечном итоге у вас возникнет впечатление, будто этот настрой присутствовал у вас уже давно.

Для выполнения следующего упражнения вы должны будете воспользоваться своим новым позитивным внутренним настроем (упражнение 38) и своими представлениями о временной линии (упражнение 39). Если вы пропустили два предыдущих упражнения, то, прежде чем приступить к упражнению 40, непременно вернитесь к ним. Не пожалейте времени на них и, пройдя всю процедуру, насладитесь результатом.

Для выполнения упражнения 40 необходимо перенести выбранную позитивную установку или воспоминание на весь свой жизненный опыт, чтобы они, еще глубже проникнув в вашу личность, стали ее частью. Именно так обычно и формируется устойчивый позитивный внутренний настрой. При помощи методов НЛП вы преобразуете свое прошлое, дополнив его тем, что вам всегда хотелось там иметь, — запасом позитивных воспоминаний, помогающих добиться успеха в настоящем.

Упражнение 40. «Сломай стереотип»

1. Позитивное воспоминание. Сначала вам необходимо отыскать в своей памяти какое-нибудь позитивное воспоминание, способное вселить в вас силы. Оно должно быть настолько сильным, чтобы могло оказывать влияние на ваше поведение даже в настоящее время. Выбирайте такое переживание, которое в свое время убедило вас в наличии какого-то качества — например, что вы привлекательны или что вы обладаете талантом в какой-нибудь области. То есть сейчас вы знаете, что это качество у вас присутствует, и не подвергаете его наличие никаким сомнениям. Появление таких событий обычно характерно для молодости, хотя они могут происходить и гораздо позже. Это воспоминание послужило формированию позитивного импринта (устойчивого ощущения). Когда вы отыщете такое позитивное устойчивое ощущение в своих воспоминаниях, как можно полнее восстановите его, переживите заново так, словно все происходит с вами в этот момент.

2. Обычное воспоминание. А теперь подумайте о вполне обычном воспоминании, никоим образом не повлиявшем на вашу дальнейшую жизнь, например о вчерашнем походе в магазин или о получении почты.

3. Субмодальности позитивного воспоминания.Для того чтобы понять, какие субмодальности придают силу позитивному воспоминанию, сравните оба воспоминания. Скорее всего, вы увидите, что воспоминание, способное придать вам силы, большего размера и более насыщенного цвета, чем обычное. Оцените его визуальные и аудиальные субмодальности, обратив внимание на размер, яркость, расположение внутренних образов и на особенности звука. Запишите или запомните те визуальные и аудиальные характеристики, благодаря которым это воспоминание стало для вас таким важным.

4. Сформируйте позитивный внутренний импринт наподобие позитивного воспоминания. Вспомните, как, выполняя упражнение 38, вы создавали свой позитивный внутренний настрой. И особенно тот момент, когда вы поместили этот настрой внутрь себя. Расположите свои образы устойчивого позитивного внутреннего настроя там же, где находилось придававшее силы воспоминание. Используйте для этого позитивного настроя те же качества, визуальные и аудиальные субмодальности, которые имелись у придававшего силы воспоминания, о котором вы только недавно думали. Сделайте из своего позитивного внутреннего настроя импринт-воспоминание, которое способно вселить в вас силы.

5. Путешествие во времени. Чтобы преобразовать ваши воспоминания, вам необходимо совершить мысленное путешествие во времени. Удерживая импринт-воспоминание с позитивным настроем, нарисуйте в своем воображении, как вы покидаете свое тело и поднимаетесь над временной линией, которую вы выстроили в предыдущем упражнении. Если вы захотите, можете вернуться на несколько лет назад или в то время, когда вы были еще совсем молоды. Обратите внимание на те временные отрезки, когда вам и в самом деле мог бы понадобиться позитивный внутренний настрой и когда позитивное изменение было способно как-то повлиять на вашу жизнь.

Отыскав конкретное прошлое событие и удерживая импринт-воспоминание с позитивным внутренним настроем, перейдите вдоль линии прошлого в тот момент времени, который предшествовал данному событию. А затем быстро перемещайтесь вдоль своей временной линии из прошлого в будущее. Смотрите, слушайте, ощущайте, как ваш позитивный внутренний настрой может преобразовать это прошлое событие.
Продвигайтесь вперед, сквозь все свои прошлые воспоминания, идите к настоящему. Вы чувствуете, как эти прошлые события изменяются и обогащаются под влиянием импринт-воспоминания. Продолжайте двигаться вперед по своей временной линии и на некоторое время остановитесь в настоящем.

А сейчас попытайтесь увидеть самого себя вместе со своим импринт-воспоминанием об устойчивом позитивном внутреннем настрое и то, как вы проходите сквозь ряд своих представлений о грядущих событиях. Обратите внимание на то, каким изменениям подвергаются эти представления. Как появляется прекрасное будущее, полное волнующих переживаний, окрашенных новым настроем, которые выглядят даже лучше, чем настоящее.

Это упражнение можно выполнять несколько раз для закрепления всех его полезных результатов.

Читать дальше: Я - победитель!

Назад: Временная линия и успешность человека

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом