Самоуважение и самооценка

Здоровье и психология

Как перестать быть застенчивым

Как перестать быть застенчивым

У большинства людей критика какого-либо человека, который высказывает свои замечания, не считаясь с нами, способна спровоцировать появление болезненной застенчивости. Кое-кто испытывает застенчивость, когда становится объектом критики другого человека, однако бывают случаи, когда это болезненное чувство возникает у человека, оставшегося наедине с самим собой. Ощущая давление чужой критики, даже находясь в полном одиночестве, человек способен испытывать застенчивость, что лишний раз подтверждает: только наше собственное мышление способно сформировать самооценку, а отнюдь не внешние обстоятельства.

Попробуйте отвлечься ненадолго и мысленно проведите небольшой эксперимент. Припомните такой случай, когда ощущение застенчивости переживалось вами наиболее остро. Может быть, это было совсем недавно или, наоборот, давным-давно — не важно. Вспомните все это и постарайтесь мысленно снова увидеть и услышать то, что вы видели и слышали тогда, почувствуйте то, что ощущали раньше. Если у вас получилось полностью воссоздать свое прошлое состояние, то наверняка вы в этот момент испытываете нечто похожее. Воспользуйтесь этим состоянием, чтобы осуществить некоторые перемены. Сосредоточьтесь на некоторое время и постарайтесь определить, в какой части вашего тела возникает ощущение застенчивости. Отметьте это место.

А сейчас расслабьтесь, пусть это чувство застенчивости приобретет более интенсивное выражение. Пусть оно станет настолько сильным, что сформирует внутренний образ, который вы мысленно сможете увидеть. Поработайте с образом, появившимся у вас перед глазами: уменьшите его, сделайте расплывчатым, черно-белым и расположите его подальше. Ваши ощущения изменились или остались прежними? Пока, на этот момент, не важно, какие ощущения вы испытываете, просто запомните, насколько они интенсивны.

Теперь проделайте следующие действия. Снова возьмите свой первоначальный образ, увеличьте его, сделайте цветным и приблизьте к себе. Какие ощущения у вас возникают сейчас? В большинстве случаев после проведения подобного мысленного эксперимента у многих людей, как они сами отмечают, наблюдается существенное усиление ощущения застенчивости. Снова уменьшите этот образ, сделайте его расплывчатым, черно-белым и отодвиньте его от себя на такое расстояние, которое позволит вам чувствовать себя комфортнее. Изменяя с помощью субмодальностей интенсивность своего негативного образа, вы усиливаете или ослабляете чувство застенчивости. Осталось определиться, какой способ работы с этим ощущением вам хотелось бы применять в дальнейшем.

У человека, имеющего низкую самооценку, который не знает, как научиться хорошо к себе относиться, зачастую проявляется защитная реакция, когда кто-то, находя ошибку в его работе, ценностях или целях, делает замечание. Такой человек обычно болезненно реагирует на любую критику, кто бы ее ни высказывал. И начинает разбирать чужое поведение, пытаясь отыскать в нем какие-нибудь ошибки, чтобы повысить свою самооценку. Либо, почувствовав себя раздавленным из-за критических замечаний, вообще откажется слушать собеседника. Человеку с низкой самооценкой трудно смириться с тем, что любой может иметь свою неповторимую модель мира и свою точку зрения. Он не сумеет объективно отнестись к чужому мнению и провести сравнение с собственным. И что самое важное, некоторые из таких людей зачастую попросту игнорируют свои чувства и ценности, пытаясь угодить критикующему их человеку выражением согласия, даже если высказанные замечания были не совсем справедливы.

Совершенно иначе ведет себя человек, обладающий высокой самооценкой: он хорошо к себе относится и в аналогичной непростой ситуации, прислушиваясь к чужому мнению и рассматривая чужую точку зрения, не будет испытывать желания безоговорочно отвергать или соглашаться со взглядами собеседника. Воспринимая себя таким, какой он есть, человек с высокой самооценкой всегда соглашается с тем, что любой имеет право на свою модель мира и собственную точку зрения. А почувствовав себя оскорбленным, он спокойно скажет об этом и предпримет необходимые меры, чтобы найти решение, которое устроит всех.

Так, одним из главнейших качеств преуспевающего продавца является его способность адекватно реагировать на частые отказы, высказываемые покупателями. Продавец-профессионал, ежедневно сталкиваясь с различными возражениями, должен уметь преодолевать возникающие затруднения, иначе ему не удастся продержаться на такой работе достаточно долгое время. А учитывая, что доход в торговом деле напрямую связан с количеством клиентов, с которыми у продавца была возможность поговорить, то для успешных продаж ему необходимо научиться справляться с как можно большим количеством возражений.

Читать дальше: Как реагировать на критику

Назад: Страх публичных выступлений: как преодолеть?

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом