Создание уверенности в себе

Здоровье и психология

Позитивный настрой

Как создать позиивное отношение к жизни

Все мы не раз слышали о том, что в своей деятельности и, вообще по жизни, нужно чаще применять так называемый позитивный настрой на жизнь. Но что же это такое?

Дело в том, что многими людьми позитивный настрой на жизнь воспринимается как умение мыслить только о хорошем, а при появлении негативных мыслей уметь отгонять их. Дескать, "Мысли позитивно!", "Всегда будь в позитиве!", "Улыбайся!" и т.д. Со всем этим можно частично согласиться. Почему частично? Потому что в жизни не бывает и не должно быть так, чтобы человек все время только улыбался и радовался жизни. Знаете ли вы, что негативные эмоции также необходимы человеку, как и позитивные?

Центром зарождения эмоций в мозгу является очень древняя в эволюционном отношении часть мозга, которая называется "мозгом млекопитающего", но на ее работу очень сильно влияет еще более древнее образовании - "рептильный мозг". Все эмоции ярости, ненависти, зависти, злобы и т.п. зарождаются именно в этих отделах головного мозга (в подкорке), а не в коре больших полушарий, отвечающий за мыслительную функцию. Именно поэтому мы иногда не можем контролировать себя: более молодая кора оказывается бессильной перед древним зверем - "рептильным мозгом".

В этой борьбе сознание (кора) иногда может даже одержать тактическую победу над подсознанием (подкоркой). Но, только в тактическом отношении, поскольку эти эмоции никуда не денутся: они в форме психоэмоционального напряжения сохраняются в подкорке, постепенно накапливаются (пока не переполнят чашу - мозг) или переходят на тело, вызывая появление в отдельных органах участков напряжения (вот вам и причина появления так называемых психосоматических заболеваний). Поэтому в стратегическом отношении сдерживая эмоции мы всегда проигрываем. Не случайно ведь говорят, "позитивизм - это не осознавшее себя отчаяние".

Американцы уже давно всем по поводу и без повода улыбаются. Там считается очень неприличной негативная эмоциональность на публике. Но улыбка эта очень часто оказывается искусственной. Именно в Америке в свое время появился и затем получил распространение по всему миру так называемый гедонизм, который в качестве одного из направлений объявил позитивизм. И что в итоге? Американцы - самая тучная нация, в США уровень преступности на одном из первых мест в мире, а об уровне алкоголизма и наркомании и говорить не приходится. Правда, некоторая часть американцев научилась давать выход негативным эмоциям в общении с личным психоаналитиком.

Итак, сплошной позитивизм в мыслях нас вряд ли устроит. Иногда откровенно поплакать куда более полезно, чем нарисовать у себя на лице искусственную улыбку. Позитивный настрой на жизнь нам нужен, но понимать под ним мы будем нечто другое, к чему нас призывают махровые позитивисты.

Итак, в рубрике "Первые шаги в нейролингвистическом программировании" был разговор о том, какое воздействие на нас могут оказать утверждения, которые высказаны в негативной форме: они непроизвольно заставляют нас думать только о том, о чем мы думать вовсе не желаем ("полчаса не думать о черной обезьяне"). Если вы ведете диалог со своим внутренним голосом, то использование негативных утверждений может очень серьезно сказаться на вашей уверенности. Точно также и в разговоре с другим человеком: если вы говорите о том, чего быть не должно, он невольно начинает думать о том, что не должно быть. И поскольку он начинает думать о том, о чем бы вы не хотели, чтобы он думал, он вас перестает слышать и понимать, и у вас с ним нарушает раппорт (нервербальное взаимодействие).

Ради эксперимента можете произнести про себя написанные ниже фразы, обращая при этом внимание на те образы и ощущения которые они вызывают: 

  • "Не обращай внимания на то, каким неуклюжим ты выглядишь на этих переговорах".
  • "Не думай о том, что скажет твой начальник после просмотра твоего отчета".
  • "Не стоит беспокоиться о том, что во время твоего отсутствия на работе может произойти что-нибудь ужасное".

Поэтому ваша задача сводится к тому, чтобы переделать эти выражения в такие фразы, которые содержали бы указание на ваше желание в позитивной форме. Это и есть позитивный настрой на жизнь, который действительно может существенно увеличить вашу уверенность в себе и сделает процесс взаимодействия вас с другим человеком более эффективным. Произойдет то, что принято называть позитивным настроем на события.

Если мы общаемся сами с собой, т.е. ведем диалог со своим внутренним голосом, нам желательно заменить "Ты"-утверждения на "Я"-утверждения. Дело в том, что при использовании первого типа утверждений у вас может создаться впечатление, что их произносит кто-то другой, и уже только поэтому в них могут присутствовать неприятные интонации. Когда вы будете произносить "Я"-утверждения, которые происходят из вас самих, то вы услышите позитивные интонации, что позволит вам найти в себе дополнительный источник способностей и силы.

  • "Насколько удачными будут предстоящие переговоры?"
  • "Что именно понравится начальнику в моем отчете?"
  • "Что случится хорошего за то время, пока я буду отсутствовать на работе?"

Читать дальше: Расширение сознания

Назад: Ваш новый внутренний голос

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом