Создание уверенности в себе

Здоровье и психология

Расширение сознания

Что такое расширение сознания и нужно ли оно

На различных тренингах личностного роста, форумах и сайтах расширение сознания уже возведено в какой-то культ. Лично я не всегда понимаю о чем идет речь, но проблема, по всей видимости, не только во мне, но и в тех людях, которые спекулируют этим понятием, даже сами не понимая о чем говорят. Что ж, я не отношу себя к числу тех самых торчков, которые верят в то, что если они сядут в определенную позу и произнесут нужное заклинание, то их унесет в нирвану. У меня для вас есть кое-что поинтереснее.

Если бы вы только знали, на что способен человеческий разум! Нет, я не буду сейчас рассказывать вам про то, как космические корабли бороздят просторы чего-то там... Все намного банальнее и, как ни парадоксально, интереснее.

Самое главное свойство разума - умение делать обобщения. Если бы человек не научился обобщать определенные звуки в слова, он никогда не научился бы говорить, а без речи, надеюсь вы еще помните материал школьной программы, без речи мы так никогда и не стали бы современными людьми. Без обобщений люди не смогли бы изобрести календарь, и тогда любое потепление принимали бы за начало теплого сезона, высевая семена в землю раньше обычного, обрекая проростки на смерть от поздних заморозков, а себя - от голода. Без обобщений не смогла бы возникнуть ни одна наука. Вот, так вот! Расширение сознания за счет обобщения напрямую влияет на человеческий прогресс и... на личностный рост.

Но, вместе с тем, способность человеческого мозга к обобщению имеет и оборотную сторону. Обобщения заставляют нас часто бояться того, что содержит какие-то элементы угрозы, реализовавшейся в нашем прошлом. Может даже и не в нашем, а в прошлом другого человека, пример которого оказался для нас поучительным. Получается интересная ситуация: чем больше человек умеет обобщать, тем сложнее ему жить. Это называется "горем от ума".

Одна из довольно распространенных особенностей нашей с вами внутренней речи, которая способна лишить нас ощущения уверенности в себе и в своих силах, - ненужное чрезмерное обобщение (суженное сознание). Самые популярные мысли, которые могут быстро разрушить нашу уверенность в себе, поскольку содержат скрытое обобщение и отрицание, это фразы наподобие: "Я никогда и ничего не могу все сделать так, как надо", "Я плохой, совершенно никчемный родитель", "Я никому не нравлюсь", "Зачем что-то менять в своей жизни, если у меня даже самые простые вещи никогда не получается сделать хорошо". Чтобы почувствовать и понять, насколько негативно эти фразы влияют на вас, прислушайтесь к тем словам, которые в них используются: "никогда", "ничего", "никому", "неудачник", "плохой" и т.д.

Каким становится ваше эмоциональное состояние, когда вы произносите какую-либо из этих фраз? Вероятнее всего, на вас накатывает волна безнадежности и разочарования. И это не удивительно, поскольку помимо отрицания в этих выражениях содержатся не менее мерзкие вещички - слова "все" или "никогда", которые в лингвистике называют универсальными обобщениями.

Эти универсальные обобщения воздействуют на самые глубины нашего подсознания, а точнее, проникают в рептильный мозг, - тот его отдел, который отвечает за биовыживательное беспокойство. Он мыслит достаточно примитивно, категориями "все" или "ничего". Поэтому, когда его что-то не устраивает, уже в более верхних слоях мозга, а также в нашем сознании вспыхивают эмоции и мысли типа таких: "Если все на самом деле меня осудят, то возникнет очень серьезная проблема, решение которой не представится возможным". "Если я чего-то сделал неправильно, значит мне этого не дано никогда, а раз так, то я обречен на вечные неудачи по жизни, поэтому даже и пытаться не стоит". Если у вас в жизни возникают такого рода обобщения, используйте этот удачный шанс, чтобы раз и навсегда прикончить вашего внутреннего саботажника. Лучше всего для этого подойдет метод построения вопросов. Разбирая описанный ниже пример, особое внимание обращайте на изменение своих внутренних образов.

Если вы частенько заявляете себе: "У меня никогда ничего не получается сделать все так, как у нормальных людей", - задайте в ответ своему внутреннему голосу такой вопрос: "На самом ли деле никогда? Ты хочешь сказать, что в твоей жизни ни разу не было случая, чтобы ты сделал все правильно? Что конкретно ты сделал не так, как нужно было сделать?" Не думаю, что у вас возникнут проблемы при ответе на этот вопрос, ведь вы умеете на самом деле столько, что просто и не снилось другим людям. Еще сто лет назад читать и считать могли считанные проценты людей. Раз вы читаете этот текст, то вы умеете работать на компьютере и пользоваться интернетом. Наверняка вы умеете кататься на велосипеде и т.д., и т.п. И это только самые простые примеры.

В общем, вы без труда подберете некоторые ваши знания, умения и навыки, которые помогали вам переделать кучу дел именно так, как надо: "На самом деле я очень многое делал правильно, но иногда у меня были промахи. Поэтому, не все так плохо". - Вот, это же совершенно другое дело!

Обратите внимание на то, как серьезно такие вопросы могут откорректировать содержание и смысл ваших внутренних образов - саботажников. Почаще задавайте себе такого рода вопросы, и вы избавитесь от ненужных обобщений относительно своей личности, перейдете к конструктивному анализу конкретных ситуаций, которые вызывали недовольство. Это и есть для меня расширение сознания. Такой метод поможет вам сосредоточиться на способах решения проблемы, а не на ней самой, и приступить к реальному ее решению.

Вот еще один пример. Вам кажется, что "Никто не хочет иметь со мной дело, все от меня отворачиваются". Но о ком конкретно вы думаете, когда говорите себе такие вещи? Задайте своему внутреннему голосу такой вопрос: "Когда ты делаешь такое заявление, о скольких людях ты думаешь?" Их, может быть хоть целая сотня, а может быть вообще нет ни одного конкретного лица. Тогда самое время задать следующий вопрос: "Кто именно из известных мне людей не хочет со мной общаться?" Более чем уверен, что серьезно поразмышляв над ответом на этот вопрос, вы найдете только нескольких из известных вам людей, а то и вовсе только одного человека, хотя вас знают сотни и тысячи. И опять все окажется не таким плохим, как казалось в начале, ведь когда вас отвергает несколько человек из этого огромного количества, проблема уже не кажется такой чудовищной. Это укрепит чувство вашей уверенности в своих силах и в самом себе.

С помощью таких уточняющих вопросов вы можете научиться поддерживать чувство уверенности даже в самых сложных ситуациях. Именно так происходит расширение сознания.

Читать дальше: Уверенность через слова уверенности

Назад: Позитивный настрой на жизнь

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом