Я - победитель!

Здоровье и психология

Построение будущего

Как моделировать свое будущее

Достижение жизненного успеха — это процесс, требующий активного участия. Повышая в целом свой уровень, мы делаем его своим новым основанием для будущих достижений. Именно таким образом происходит формирование будущего.

Предлагаю вам испробовать еще один метод — погрузиться в состояние, которое психолог из Чикагского университета Михай Чиксентмихайи называет «Ощущением течения»: когда замедляется время и все случается без всяких усилий. В спорте такое состояние называют обычно «быть в игре»: когда мяч увеличивается в размере и движется словно в замедленной съемке — возникает ощущение, что играть, не испытывая усталости, можно целый день. Такое состояние Арнольд Палмер сравнивал с ощущениями музыканта при исполнении грандиозного произведения, а джазмены называют его «попасть в тему». То, что настолько разные люди, работающие в самых различных сферах, говорят о наличии этого состояния, указывает на то, что оно действительно есть. Великому джазовому пианисту Кейту Джарретту тоже хорошо знакомо это состояние, и, по его словам, он никогда не начинает свое выступление, пока не ощутит его присутствие.

Исследование «ощущения течения» с применением инструментов нейролингвистического программирования обнаруживает, что это состояние появляется, когда люди полностью сосредоточиваются на задаче, которую выполняют в данный момент. В повседневной жизни человек обычно отвлекается на какие-то детали, дела и вещи, в состоянии течения все его внимание отдано решаемой задаче. Его личность словно растворяется в самом процессе: спортклуб и отдельный спортсмен представляют собой единое целое, музыкант ощущает, как музыка во время исполнения играет им самим.

В состоянии течения человек не испытывает никакого беспокойства и ощущает настоящую свободу действий. Оказываясь в таком состоянии, он, видя «большие образы», на их основе формирует свободную перспективу. Его сознание освобождается, и вся сила его творчества и таланта направляется туда, куда он считает необходимым. Благодаря подобному внутреннему настрою человек способен достичь необыкновенного успеха. И ощутить себя в состоянии проявления вершины мастерства, которое характерно для действий всех тех, кто добился в своей жизни значительных результатов. В упражнении 43 предлагается вашему вниманию технология, позволяющую сформировать такую перспективу.

Упражнение 43. «Формирование будущего»

Часть 1. «Большой пространственный образ»

1. Понаблюдайте за тем, как вы воспринимаете самого себя. Выберите удобное время и место, попытайтесь как можно полнее осознать, что происходит с вами в данный момент. Понаблюдайте за своим телом и ощущениями, которые вы испытываете, прикасаясь к какому-нибудь предмету. А теперь подумайте, где обычно располагается ваше осознание своей личности: в голове, в груди или в животе? Проведите небольшой эксперимент — позвольте своему сознанию исследовать разные участки тела. Обращайте внимание на любое изменение.

2. Оставьте ненадолго свое тело.Ощутите, как ваше сознание взмывает вверх, покидая границы вашего тела. И в следующий момент вы уже начинаете осознавать, что плавно скользите над своей телесной оболочкой. Представьте, что вы можете во всех деталях разглядеть комнату под вами внизу и себя, находящегося в ней.

3. Поднимитесь выше. А теперь поднимитесь еще выше, к самому потолку. Потом до следующего этажа, ближе к крыше, чтобы с высоты можно было увидеть и весь дом, и строения вокруг него. Затем продолжайте подниматься еще выше и быстрее, стараясь охватить взглядом город и текущую внизу речку или сверкающее солнечными бликами озеро. Постепенно увеличивайте темп движения вверх, стараясь подняться над облаками настолько высоко, чтобы под вами начали прорисовываться очертания континентов. Через какое-то время вы сможете разглядеть водную поверхность океанов и всю нашу планету, парящую в темном космосе. Посмотрите на Солнце и на звезды, расположенные рядом. На то, как плывут над поверхностью Земли облака. Вы видите свой дом? Задержитесь на нем своим взглядом. Попытайтесь увидеть безграничное пространство, убедитесь в том, что это единое целое. Может случиться так, что когда-нибудь вы увидите все это из иллюминатора космического корабля.

4. Используйте эту точку зрения. С такого расстояния вы не разглядите собственное тело, такое крошечное, находящееся где-то там внизу, на большой планете. Вспомните о проблемах, которые есть в жизни у этого человека, и с этой точки зрения попытайтесь посмотреть на них. Подумайте, какие новые идеи и возможности предоставляет человеку такая позиция для поиска решений своих проблем? Как следует изучите преимущества этой позиции, уделите этому столько времени, сколько вам понадобится. Убедитесь в том, что все эти новые идеи отложились у вас в памяти и позже вы сможете поделиться ими с человеком, находящимся внизу.

5. Спуститесь вниз. Начните спускаться, понемногу приближаясь к поверхности земли. Сначала вы сможете различить очертания континентов, затем увидите страну, в которой живете, после — свой город, район. Еще через какое-то время вы окажетесь около дома. Пройдите сквозь крышу, чтобы вновь оказаться прямо перед самим собой.

Часть 2. «Большой временной образ»

1. Посмотрите на свою жизненную линию времени. Поморгайте немного, и вы прямо перед собой сумеете увидеть свою жизненную линию времени. Посмотрите, где на ней располагается прошлое и в каком направлении она пересекает ваше сидящее в комнате тело. Обратите внимание, где находится на ней ваше будущее, и отметьте его направление.

2. Путешествие в будущее.Поднявшись над своей жизненной линией времени, совершите путешествие в свое будущее. Во время пути вы можете встретить некоторые из целей, что вы поставили перед собой, выполняя предыдущие упражнения. Пролетая над ними, вы увидите, как достижение этих целей делает ваше будущее лучше. Обратите внимание, испытываете ли вы чувство удовлетворения, достигая какой-нибудь цели. А теперь попытайтесь заглянуть в свое будущее еще дальше и посмотрите, какие возможности для новых успехов открывает достижение поставленных ранее целей. Внимательнее рассматривайте эти новые возможности. Может быть, в этот момент вам захочется пережить какое-нибудь будущее событие, по мере того как вы будете входить в него и начнете ощущать его, вы станете испытывать замечательные будущие ощущения. Они послужат вам напоминанием о том, что однажды ваши мечты станут реальностью. С постепенно растущим чувством удовлетворения оттого, что мечты когда-нибудь обязательно исполнятся, начните двигаться быстрее и дальше в будущее, вдоль своей временной линии.

3. Изучите окончание своей жизненной линии времени. Если ваша жизненная линия времени окончится раньше, чем вам хочется, вы можете, продлив ее вперед в будущее, подарить себе еще несколько лет здоровой и счастливой жизни. Понаблюдайте, насколько плодотворной и активной выглядит ваша жизнь вплоть до самого конца вашей жизненной линии времени. Подойдите поближе к ее окончанию. Что будет в конце этой линии, не дано знать никому из нас. Одни считают, что там находится дверь в неизведанное, другие полагают, что там огненная стена, третьи утверждают, что там сияет мерцающий, таинственный свет. Что бы там ни было, примите это, и тогда вы увидите, что нового сможете открыть для себя в этом образе.

4. Оцените свою мудрость в пожилом возрасте.Считается, что морщинки на нашем лице, появляющиеся после тридцати лет, отмечают пройденный нами жизненный путь. Взгляните на окончание своей жизненной линии времени и постарайтесь увидеть того наделенного мудростью человека, которым вы станете когда-нибудь. Посмотрите в это мудрое лицо, осознайте тот богатый опыт, который вы собираетесь приобрести к тому времени, обратите внимание на те сигналы, намеки и сообщения, которые пожелает вам передать мудрый старец — ваше собственное воплощение. И даже если вы не совсем понимаете смысл этих посланий, максимально уважительно отнеситесь к каждому совету, поблагодарив себя, старого и мудрого, за сообщение и за встречу.

5. Пересмотрите свою жизнь. Теперь оглянитесь назад и окиньте взором всю жизненную линию времени, посмотрите на все годы своей жизни сразу и позвольте себе пересмотреть весь свой жизненный опыт, всю свою жизнь целиком. Делайте это не только умом, но и сердцем. Подумайте, такую ли жизнь вы мечтали прожить? Очень мало кто задумывается — особенно в положении ретроспективы — над тем, будет ли жизнь, как они неосознанно спланировали ее, достойной и в полной мере удовлетворяющей их потребности. Потратьте на этот анализ столько времени, сколько потребуется для завершения этого шага.

6. Внесите требуемые изменения. Если вы хотите изменить что-нибудь в своей жизненной линии времени, пусть ваше подсознание поможет вам в этом. Будущее скроется за дымкой или густым туманом. И в этом тумане ваши сознательные устремления и желания соединятся с мудростью вашего подсознания. Если вы при этом увидите вспышки молний или радужные переливы, которыми станет светиться ваша жизненная линия времени, это будет означать, что в вас происходят какие-то перемены. Не удивляйтесь, если этот процесс завершится весьма быстро. И когда перед вашим взором предстанет ваша новая временная линия и вы увидите, на что похожа ваша новая жизнь, вы испытаете чувство восхищения.

7. Возвратитесь в настоящее.Пролетая над своей жизненной линией времени по направлению к своему настоящему, возвратитесь назад. Возможно, вам захочется при этом полюбоваться своим новым будущим. Внимательно посмотрите на него, может, вы увидите, что по пути к настоящему вам будут встречаться альтернативные варианты решения проблем.

8. Оглянитесь на свое прошлое. Оказавшись снова в своем настоящем, остановитесь на несколько минут, чтобы оглянуться на свое прошлое. Посмотрите на себя молодого, когда вы еще только предчувствовали свое настоящее. Затем вновь посмотрите в будущее и увидьте себя будущего, каким вы собираетесь стать. И не забывайте, что этот будущий «вы» сейчас смотрит на вас в ожидании того, что вы превратите это будущее в реальность. А теперь снова вернитесь в свое тело, находящееся в настоящем, взяв с собой все новые знания и открытия. Сделайте глубокий вдох и выдох. Почувствуйте кончики пальцев, ступни ног и затем только откройте глаза.

Назад: Совершенству нет предела

Перейти на начало раздела о нейролингвистическом программировании

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом