Здоровье и психология

Дорогие друзья!

Проект "Здоровье и психология" является некоммерческим. Вы можете его поддержать, оставив свой комментарий, проголосовав за материал или перечислив любую сумму на электронный кошелек:

Webmoney:

R323589604475

Z112393619488

Яндекс-кошелек:

410011118302554

или на телефон:

89815530543

Смехотерапия

Если ты в течение дня не смеялся -

значит, ты зря прожил этот день

Шекспир

В 1939 г. француз в среднем смеялся 19 минут в день, в 1960 - 6 минут, в 1984 году - всего одну минуту. А ведь смех - это признак хорошего настроения и душевного здоровья. Не случайно врачи издавна включали смехотерапию в арсенал лечебных средств. И сейчас смехотерапия рекомендуется при многих психосоматических заболеваниях.

Секрет терапевтического эффекта смеха, по всей видимости, кроется в том, что во время смеха человек переключается на особый режим дыхания: быстрый глубокий вдох и медленный выдох. Ученые уже давно установили, что такой тип дыхания приводит в конечном итоге к успокоению нервной системы. Эффект наступает уже через 2-3 минуты дыхания по такому типу. Так что, если вам не до смеха, то попробуйте дышать подобным образом.

Читать также: Болезни сердца и сосудов

Комментарии для сайта Cackle

 Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом

Яндекс.Метрика

Please publish modules in offcanvas position.