Управление мотивацией

Управление мотивацией

Курс "Путь к себе"

 Возвращение к своему истинному "Я"

 

Первый этап путешествия: "Ты скажи, чё Те надо..."

Шаг 3. Управление мотивацией

 

Лучший выход из многих положений - отыскать, где был вход

Просмотри еще разок свой список приоритетов в колонке "Не хочу, но имею". Если он длинный, то следующее упражнение должно стать для Тебя весьма полезным и ценным. Если Твоя стратегия мотивации направлена на избегание, то Ты больше внимания обращаешь на то, чего именно не хочешь и чего Ты не любишь. Это, конечно же, может иногда мотивировать, и даже нехило, но в конечном итоге с такой стратегией Ты вряд ли сможешь испытать чувство удовлетворения жизнью. Все дальше удаляясь от того, что Тебе не нравится, Ты начнешь успокаиваться и расслабляться, стрессовое состояние постепенно исчезнет, но вместе с тем приятного волнения или чувства удовлетворения не возникнет. Наверняка, с Тобой было такое, например, когда Ты в юности мечтал, чтобы как можно быстрее прошли все экзамены и у Тебя наступили каникулы, но уже через пару-тройку дней после наступления долгожданного отдыха накатывало уныние и скука. Подобное свойственно для всех нас в той или иной степени. Зимой мы ждем, чтобы скорее наступило лето, к концу лета мечтаем о снеге и т.п. Но как основная стратегия такой подход к жизни нам не годится.

Для того чтобы полностью реализовать свои способности, необходимо переориентировать свое внимание. Это можно сделать, если перевести внимание с того, чего Ты не хочешь, на то, чего Ты желаешь.

Выполни следующее упражнение, чтобы изменить направление своего внимания и перевести его с того, чего Ты не хочешь, на то, чего Ты действительно хочешь добиться.

Отсортированный список "Не хочу, но имею" скопируй на отдельную страницу дневника еще раз. После этого поработай по отдельности с каждым пунктом, касающимся того, что Ты не хочешь, но имеешь, сформулировав при этом позитивное предложение, которое будет для Тебя иметь тот же смысл, но совершенно другую структуру: не имею, но хочу. Например, если Ты не хочешь, но имеешь несколько лишних килограммов, скорее всего, то, что Ты не имеешь, но хочешь, - это стройное подтянутое тело. Если Ты не хочешь, но имеешь работу без всяких перспектив, то наверняка Ты не имеешь, но хочешь получить работу, открывающую Тебе новые горизонты возможностей. Преобразуй каждый пункт колонки "Не хочу, но имею" в новое не имею, но хочу, которое будет обладать для тебя тем же смыслом. Вот так происходит управление мотивацией. Результаты оформи в таблице, она нам пригодится в дальнейшем:

Не хочу, но имею

превращается в 

Не имею, но хочу

     
     
     

Адрес для связи с автором курса: 

Внимание! Твое письмо мне может по каким-либо техническим причинам не дойти.

Запасной адрес, на случай, если ответ не пришел в течение 48 часов, такой: 

Возврат к шагу 2 этапа 1

Вперед

Понравилась статья? Сделайте доброе дело - поделитесь с друзьями в соцсетях:

Комментарии для сайта Cackle
Все права защищены © 2012-2018 "Здоровье и психология"

 Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом

Яндекс.Метрика