САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ

Здоровье и психология

Зачем вести дневник

Нужно ли вести дневник

Многие люди считают, что ведение дневника – это полезное занятие и привычка, которую хорошо бы иметь, но зачастую не имеют, потому что «не до этого», «руки не доходят», «нет времени». А если начинают вести дневник, то запала хватает на пару месяцев, если не недель. Так не должно быть, особенно, если знать, какую пользу можно извлечь из ведения дневника.

Вот, пример, как дневник может изменить вашу жизнь к лучшему.

1. Что у вас на самом деле на душе?

Ведение дневника поможет вам сконцентрироваться и разобраться в том, что у вас реально происходит на душе. За те полчаса, что вы уделяете записи в дневнике, вы отвлечетесь от дневных хлопот, от быта и заглянете немного глубже в себя, чтобы посмотреть, что же на самом деле вы чувствуете и в чем может быть причина такого состояния. За рабочими встречами и семейными заботами прячутся более серьезные вещи, которые становятся заметными, если немного замедлиться и подумать о них.

2. Точка зрения

Помимо помощи в понимании себя, дневник помогает увидеть точку зрения других людей и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Таким образом вы обогащаете свое понимание мира.

3. Насыщенная жизнь

Каждый день может казаться похожим на предыдущий – череда будней с незаметными вкраплениями выходных. Это кого угодно может привести к унынию. Однако, если взглянуть на свои записи, отмотать время назад и посмотреть чем вы жили все это время, вы поймете, сколько всего радостного вы пережили, чему научились и скольких интересных людей встретили на своем пути. Так вы поймете, что ваша жизнь – это постоянная череда источников вдохновения, а жизнь – полная чаша.

4. Привет, меня зовут…

Знаете ли вы себя? Конечно, вы уверены, что да. Однако, большинство людей только думают, что знают себя. Ведение дневника поможет вам лучше разобраться в себе, понять, что вы на самом деле хотите, к чему стремитесь, что вам нравится и не нравится, как вы ведете себя в разных ситуациях и относитесь к окружающим. Так вы сможете найти решение тех проблем, которые давно беспокоят вас и которые окажутся на самом деле не такими сложными. Вы наконец-то узнаете, что вы за человек и личность.

5. Связь поколений

Дневник – это материальный объект, содержащий информацию о жизни человека: внешние события, а также внутренние переживания. Этот объект не имеет цены в денежном эквиваленте, поскольку позволяет заглянуть в душу человека, изучить его жизнь, а также жизнь целого поколения. Дневник может быть ценным подарком, передающимся из поколения в поколение в роду, как и другие фамильные драгоценности в виде ювелирных изделий. Таким образом, не нарушается связь между поколениями в семье, и семейные связи только крепнут.

6. Дайте выход эмоциям

Как и в п 1, при ведении дневника вы замедляете свой дневной темп и даете себе время подумать о своих переживаниях. Таким образом, вы не только разбираетесь в своем внутреннем мире, но и даете выход накопившимся эмоциям, а не держите их внутри. Это особенно важно в случаях ревности, гнева, возмущения, презрения и т.д. Вы выливаете свою фрустрацию на бумагу и снимаете свой «груз с плеч», чтобы затем разобраться с ним без эмоционального накала.

Еще один положительный момент, связанный с ведением дневника, заключается в том, что складывая слова в предложения, а предложения в абзацы, вы учитесь формулировать свои мысли точно, ясно и красиво. Тем самым тренируете свой навык письма. Чем больше вы пишите, тем лучше стиль изложения. Кто знает, может ваш дневник поможет вам реализовать ваш скрытый писательский талант.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом