САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ

Здоровье и психология

Как развить силу воли

Как развить силу воли?

Всех посещало желание развить свою силу воли. Кто же задумывался, что это такое? Во-первых, она нематериальна, у нее нет формы, цвета и ее невозможно увидеть. Но ее вполне можно ощутить, особенно в разное время и в ситуациях, происходящих в жизни.

Во-вторых, сила воли - как выносливость: сначала она тренируется, дальше вырабатывается и человек приобретает возможность пользоваться ей. Стоит отметить, что человек, развивший в себе силу воли, уже намного характернее остальных. Тем самым он выделяется из толпы, что несказанно его облагораживает и выделяет из массы других людей.

Но как же это сделать? - возникает у многих вопрос. Определенно, для этого необходимо желание. Все, что нами движет в первую очередь и еще с малого возраста, – это желание. Желания бывают различны, но многие из них являются не более чем привычкой (подробнее об этом можно прочитать здесь). Именно наши привычки разграничивают возможное с действительным, тем самым определяя наши возможности в сложившейся ситуации. 

Итак, поэтапно разложив по пунктам задачу, можно выделить:

  • Желание. Для начала поразмыслите над идеей. Стоит ли она того, что придется пройти. Какие испытания или моменты предстоят впереди. Обычно на этом этапе у многих заканчиваются аргументы, и люди просто прекращают свои попытки что-то менять. А почему не изменить? К примеру, задача: бросить курить. Сила воли тут нужна для того, что бы медленно (быстро может не получиться), но верно тренируя себя отучить организм от потребности принимать табак и смолы в свой организм. Довольно сложная задача, однако, мотивация к ней такова: когда я брошу курить, у меня появятся лишние средства для приобретения чего-то, что я давно бы хотел. И тут играет роль именно желание, к чему его больше, то и получится.
  • Разграничьте свой день, сутки, работу и время. Если скажем, не выделять время на физическую активность, ваши мышцы придут в состояние дряблости, никаких нагрузок выдерживать не будут. Четко распределив время, к примеру, утреннее и вечернее, в котором выделяется время и свободное место для активности и зарядки, в наиболее удобные часы вы сможете заниматься именно этим. По идее, если опять же будет желание, время находится всегда. А если есть этот самый главный ресурс, то уже ничто не должно помешать вам решать поставленные задачи. 
  • Приспособление. Все занятия, связанные с выделенным временем и условиями, иногда могут быть заброшены (в худшем случае) или пропущены и забыты (в лучшем), либо банально перенесены. То есть, при создавшихся условиях сложно немедленно адаптироваться и сделать то, что было намечено. Например, во время, которое было выделено на тренировку, вы отправились в магазин по независящим от вас обстоятельствам. В этот момент стоит помнить, что задача не выполнена, вы не приспособились пока к ее осуществлению, но лишь до момента, пока не попадете домой. Приучите себя к тому, что когда ситуация нормализуется, вы вернетесь к своим задачам и сделаете незаконченное дело.

Помните, что для развития силы воли нужно научиться не насиловать себя, а грамотно организовывать себя и свое время. А чтобы появилось свободное время, откажитесь от траты его на то, что вам не нужно.

Читайте: Как тренировать силу воли с помощью пряника

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом