Отношения с детьми

Здоровье и психология

Укрепление иммунитета у ребенка

Укрепление иммунитета у детей - святая обязанность родителей!

Здоровье детей очень хрупкая вещь. Для того, чтобы ваш малыш был здоровым, необходимо укреплять его иммунитет. Если вы предоставите все необходимые условия для укрепления иммунитета, ваш малыш всегда будет здоров! Ведь крепкому иммунитету не страшны никакие болезни. 

Итак, во-первых, чтобы укрепить иммунитет, организму необходимо как можно больше свежего воздуха, поскольку отсутствие кислорода не позволяет полноценно развиваться как умственно, так и физически. Именно поэтому необходимо проветривать помещение не реже чем 2 раза в день. Для этого достаточно оставлять окна открытыми на 10-15 минут. Кроме того, необходимо чаще гулять с малышом на свежем воздухе. Желательно это делать по 2 часа два раза в день. И еще - выезжайте с ребенком на природу как можно чаще. 

Во-вторых, ребенку нужно больше двигаться. Запишите его на занятия в спортзал или же в бассейн. Если вы не можете этого предоставить ребенку, тогда делайте вместе с ним зарядку по утрам. Люди, которые занимаются спортом, болеют редко. 

В-третьих, ребенку необходим полноценный сон. Во время хорошего, здорового сна организм ребенка отдыхает, что помогает его развитию. Приучите ребенка к режиму: путь ложится спать в одно и то же время. Если у ребенка хроническое недосыпание, у него будет слабый иммунитет. Поэтому следите за сном ребенка. 

В-четвертых, важно, чтобы ребенок правильно питался. Пища для него должна быть разнообразной, чтобы снабдить организм всеми необходимыми веществами для роста и развития. Пусть в его рацион входят фрукты, овощи, мясо, рыба, злаки, кисломолочная продукция. 

В-пятых, берегите нервные клетки ребенка. Не заставляйте его нервничать. Всем известно, что оптимисты менее пессимистов подвержены заболеваниям, так как их иммунитет сильнее. Поэтому помогайте ребенку каждый день заряжаться хорошим настроением!

В-шестых, для здоровья очень необходим витамин С. Он является самой лучшей профилактикой от различных заболеваний и хорошо повышает иммунитет. Пусть ваш ребенок употребляет в пищу как можно больше продуктов, богатых витамином С. Если же вдруг ваш ребенок все же заболел, аскорбиновая кислота смягчит прохождение гриппа и простуды.

Берегите организм ребенка, одевайте его теплее, когда на улице холодно, и не позволяйте париться в теплой куртке, когда на улице припекает солнце. Это вредно для здоровья. 

Будьте здоровы!

Читайте также: Напитки для укрепления иммунитета

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом