Советы психолога

Здоровье и психология

Как перестать бояться смерти

Смерть не имеет к нам никакого отношения,

когда мы живы, смерти ещё нет,

когда она приходит, то нас уже нет

Эпикур

Как перестать бояться смерти и жить полной жизнью?

Отношение к смерти для многих складывается нелегко. Мы все тяжело переживаем уход близкого для нас человека, для многих это становится таким ударом судьбы, от которого они отходят не один год, поэтому страх потерять родного человека понятен. А вот почему многие боятся собственной смерти? Как перестать бояться смерти?

Причины страха смерти

Многие из нас были свидетелями, как тяжело уходил кто-то из их родных или знакомых, поэтому частично страх смерти состоит из страха боли, мучений, неизвестности.

Важной причиной возникновения страха смерти является беспокойство о том, что мы не успеем сделать что-то очень важное для нас. Многие относятся к отпущенному нам времени достаточно беспечно, думая, что у нас бесконечный запас возможностей, но если, вдруг, представить, что вот она, пришла за нами, то тут же придет мысль, сколько же из наших сокровенных желаний мы даже не успели, как следует обдумать.

Как не бояться смерти

Для того чтобы не поддаваться панике перед неизбежным уходом по причине чего-то не успеть, надо всего лишь планомерно выполнять, то, что задумали, не откладывая на завтра. Это, конечно, не стоит понимать так, что вы всегда готовы уйти в мир иной, когда все дела переделаны. Просто у вас не будет смысла думать об этом, потому что вы ежедневно и планомерно идете к своей цели. Наполните свой каждый день глубоким смыслом, благодарностью, любовью и радостью от того, что у вас есть возможность это прожить и ощутить.

Может быть, вам станет легче, когда вы рассмотрите отношение разных религий и культур к вопросу о смерти и найдете то, что вам всего ближе, потому что в основном все они говорят о том, что душа бессмертна, она только меняет внешнюю оболочку - тело, но всегда возвращается, только в другом образе.

Психологи предлагают способ того, как перестать бояться смерти – попробовать пережить ее. По этому поводу существуют множество методик, одна из которых – визуализация. Если у вас был в жизни опыт, когда ситуация была критической и могла привести к гибели, то предлагается вспомнить ее как можно отчетливее, обязательно зафиксируйте то состояние, которое можно обозначить как шок.

Далее нужно представить, что все пошло по самому худшему сценарию, и вы не смогли выйти из него живым, предлагается прочувствовать на себе все физически и эмоционально. Предлагаемая практика довольно болезненна, поэтому ее лучше проводить под наблюдением специалиста, к которому будет нелишне обратиться, если у вас страх смерти мешает вам комфортно жить.

В результате выполнения данной практики вы переживете опыт смерти визуально, то есть наяву и в своем теле, и в своих мыслях. Наше подсознание так устроено, что не может отличить вымысел от реальности, поэтому, скорее всего, у вас будет сильнейший эмоциональный шок, может быть истерика, - это нормально. У некоторых должно пройти достаточное время, чтобы они пришли в себя, но зато потом все прошедшие данную практику испытывали облечение, и больше не боялись смерти, потому что уже прошли ее, заодно приобретя бесценное качество ценить жизнь во всех ее проявлениях.

Читайте также: Что происходит с нами во время смерти

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом