Советы психолога

Здоровье и психология

Как избавиться от апатии

Как побороть апатию?

Просыпаться с чувством полёта, радости и счастья — мечта каждого человека. Однако в наш век сверхбыстрого темпа жизни многие окончательно выматываются, смертельно устают как физически, так и эмоционально. Результатом такой усталости, несбывшихся надежд и горьких разочарований может стать апатия. 

Как правило, апатию считают лишь одним из многих симптомов депрессии. Поэтому, если человеку удастся одержать победу над депрессией, то и апатия также окажется в прошлом. 

Чтобы справиться с депрессией и апатией, важнее всего правильный, то есть положительный настрой. Если вначале не удаётся обрести подобный настрой самопроизвольно, без целенаправленных усилий, то придётся потрудиться, чтобы развить такой настрой целенаправленно. 

В этом могут помочь воспоминания самых светлых минут жизни - рождение ребёнка, зарождение романтических чувств, свадьба и многое-многое другое. Такие размышления помогут переключиться с отрицательных мыслей на положительные. А это уже первый и самый главный шаг в борьбе с апатией. Известно, что чаще всего состояние человека зависит лишь на 10% от тех обстоятельств, в которых он вынужден находиться и на 90% от настроя самого человека. Поэтому, усилия направленные на то, чтобы сформировать в своём уме и сердце правильный, положительный настрой, несомненно, окупятся сторицей!

Прежде всего, нужно научиться относиться к самому себе и к окружающим с уважением и любовью. Именно из-за неправильного отношения к себе и другим, чаще всего мы загоняем себя в такой тупик, из которого выбраться не так-то просто. У многих с детства сформировалась привычка постоянно за что-то винить, упрекать, критиковать, как самого себя, так и окружающих. Результатом такого мышления становится расшатанная нервная система и натянутые отношения с окружающими. 

Насколько же лучше жить проще, учиться радоваться каждой, даже самой маленькой победе над собой, солнышку, шоколадке, ароматному летнему фрукту, выращенному с любовью в собственном саду. Жизнь прекрасна, нужно только научиться радоваться жизни, каждому её дню, каждой минуте! 

Также стоит подавлять в себе мысли о самых разных настоящих или надуманных болезнях. Лучший способ справляться с отрицательными мыслями - это заменять их положительными! 

Намного лучше мысленно представлять себя таким, каким хотелось бы быть: здоровым, окружённым любовью и заботой своих близких, материально независимым и так далее... 

Тогда мозг будет сам по себе программироваться на достижения заданного нами результата, а нам останется лишь немного ему помочь. Эта помощь будет заключаться в том, что мы будем ставить достижимые цели - сегодня утром позвоню родителям и поблагодарю их за все, что они сделали. Затем, важно научиться испытывать радость от первых маленьких побед. Как здорово, что уже сегодня мы смогли не только превозмочь свой отрицательный настрой, но и поделиться радостью с теми, кто нам так дорог.

На самом деле, справиться с апатией совсем несложно - нужно лишь поднять голову и оглянуться вокруг! Та красота, которая нас окружает - просто не может оставить равнодушным.

А красота - это совсем необязательно нетронутый тропический оазис где-нибудь далеко за границей. Красота - это мы сами! Наши чувства, наши мысли и мы сами можем быть сказочно красивыми, нужно лишь немного постараться, чтобы обнаружить эту красоту в самом себе и позволить ей расцветать и дальше. 

Улыбайтесь, дарите любовь тем, кто вас окружает, и будьте счастливы! Постарайтесь совсем чуть-чуть и у вас всё получится! Берегите себя! Мы любим вас и всегда рады помочь!

Читайте: Как найти вдохновение

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом