Советы психолога

Здоровье и психология

Как стать осознанным

Все об осознанности

Человек рождается чистым как белый лист и ему нужно много времени для того, чтобы осознать то, кем он является и каков на самом деле окружающий его мир. Осознанность приходит с годами и накопленным опытом, но часто ее затмевает некая рассеянность и беспечность.

Взрослый человек, конечно же, осознает свои права и обязанности, осознает то, кем он является и что из себя представляет. Но существует еще и другая грань осознанности – осознание своего внутреннего мира и самого себя, осознанное принятие решений и отношение к важным событиям в своей жизни.

В чем проявляется низкая осознанность

Если осознанность человека находится на низкой ступени развития, то он постоянно будет чувствовать напряжение, раздражительность и сильное волнение в различных жизненных ситуациях.

Робость и неуверенность так же будут его постоянными спутниками. На этом фоне развивается тяга к вредным привычкам и человек кардинально меняет свой образ жизни, часто отстраняясь от всех или же идя на поводу у более сильных лидеров.

Как повысить степень осознанности

На протяжении тяжелого продуктивного дня необходимо контролировать свое психическое состояние. При первых же признаках психического напряжения брать себя в руки и принимать расслабленное положение тела. Во время даже минутного расслабления тела, разум тоже расслабляется и начинает четче осознавать происходящее вокруг. Вследствие чего, получается трезво оценить сложившуюся ситуацию и осознать степень ее опасности, а так же наличие всех возможных вариантов решения проблемы. Ежедневные тренировки при помощи расслабления помогут справиться с нервозностью и паническими состояниями, тем самым повышая степень осознанности человеком самой ситуации и своего отношения к ней.

Часто людей охватывают сиюминутные порывы чувств, которые толкают на необдуманные поступки и приводят к разочарованию. Не стоит поддаваться на провокации собственных эмоций и идти на поводу у неоправданных страстей. Самым лучшим действием в такой ситуации является отталкивание всех нахлынувших идей и трезвая оценка ситуации спустя некоторое время.

Разум должен быть главным критерием во всех поступках и даже словах. Сказанное сгоряча слово может обернуться против вас, а обдуманная и взвешенная фраза сулит хорошую возможность показать себя в лучшем свете. Если вы начнете разумно подбирать слова и поступки, то это станет хорошим шагом на пути развития осознанности.

Нельзя принимать скоропалительных решений, находясь в состоянии аффекта или психического возбуждения. Примите расслабленную позу, подумайте о чем-либо хорошем, глубоко вдохните и почувствуйте, как ваша душа наполнилась спокойствием и гармонией. Только после этого можно продумать несколько вариантов выхода из сложившейся ситуации и сделать осознанный выбор.

Заранее составляйте план действий и следуйте каждому его пункту, даже если обстоятельства будут меняться не в вашу пользу. Ведь только идя по намеченному пути можно достичь своей цели.

Читайте:

Снять тревожность и беспокойство

Как развить стрессоустойчивость

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом