Советы психолога

Здоровье и психология

Страх темноты

Как избавиться от страха темноты

Пугающая неизвестность

Страх темноты, или по-научному никтофобия, очень широко распространен в современном обществе. По статистике, каждый десятый человек ему подвержен. Этим расстройством чаще страдают дошкольники и школьники. Среди взрослых так же встречаются те, кто боятся темноты. Такие люди страдают расстройством сна, часто ощущают чувство беспокойства. Избавиться от страха темноты можно и в домашних условиях не прибегая к помощи специалиста.

Причины страха

Итак, чего вы же мы боимся? Что нас так пугает в темноте? На этот вопрос нет однозначного ответа! Проанализировав те чувства, которые мы испытываем, находясь в темноте, можно приблизиться к разгадке истинной причины нашей фобии. На самом деле, причин боятся темноты может быть много, и это очень индивидуально, ведь у всех своя особенность этого страха: кто-то страшится одиночества, кого-то мучают кошмары прошлого, но чаще всего мы боимся именно неизвестности, нас пугает наша ограниченность в зрительном контроле обстановки и происходящего. Есть много факторов боязни темноты, перечислять можно долго, но суть одна: эта фобия крепко сидит в наших головах!

К сожалению, боязнь темноты, как и многие наши фобии, имеют первопричины из самого детства. В тот момент, когда мамы, папы, бабушки и все прочие пугают нас всевозможными бабайками и другой нечестью, в детской голове всплывают картины страшного монстра, который вот-вот утащит в темноту. И ведь взрослые и не задумываются, какие последствия может это нести. Помимо этого страхи могут возникнуть в результате сильного стресса, с которым человек не смог справиться сам в полной мере. Застрять в темном лифте или быть случайно запертым в темном помещении, - для особо впечатлительных может обернуться сильнейшей паникой.

Что же делать?

Как же избавиться от страха темноты? Самый лучший способ побороть в себе этот страх, это встретится с ним лицом к лицу, а именно представить ту самую страшную ситуацию, которую вы так боитесь придумав при этом счастливый конец. Вам кажется, что на вас кто-то нападет? Представьте, что вы дали обидчику отпор, и он получил по заслугам! Если же причина вашего страха одиночество, то тут на помощь придут братья наши меньшие. Заведите кошку или собаку, с любящим питомцем вам точно будет не до страха.

Наши фобии зачастую связаны с неправильным образом жизни. Попробуйте поменять его: займитесь чем-нибудь новым для себя, гуляйте на свежем воздухе, отправьтесь в завлекательное путешествие, чаще знакомьтесь с новыми людьми. Займитесь своим здоровьем, правильное питание и занятие спортом в любом случае благоприятно отразятся на вас.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом