Советы психолога

Здоровье и психология

Как поднять самооценку

10 способов поднять свою самооценку

В условиях постоянного стресса и давления со стороны общества часто страдает такая фундаментальная черта личности, как самооценка. Ниже приведён список прикладных советов, которые помогут восстановить её.

1. Первый и наиболее важный пункт – вам нужно понять кто вы, и что в жизни необходимо именно вам. Проще говоря, займитесь своей самоидентификацией.

2. Поделитесь своей проблемой с окружающими. Это понизит чувство страха и ощущение одиночества, что поспособствует вашему развитию.

3. Вам нужно твёрдо усвоить, что понятие «нормы» в абсолютном значении не имеет смысла. Каждый из нас индивидуален. Вместо того, чтобы думать, что нормально в вашем окружении, спросите себя: а что действительно необходимо именно вам?

4. Осознание проблемы – половина её решения. Анализируйте своё поведение, будьте собственным тестируемым. Не ругайте себя за ошибки, меняйтесь понемногу.

5. Не стесняйтесь своих чувств. Они не подконтрольны нам, эмоции просто приходят и уходят. Если вы будете делить свои чувства на «правильные» и «неправильные», неизбежно будете сталкиваться с угрызением совести и ощущением вины. Что не поспособствует росту вашей самооценки.

6. Целиком избавиться от чувства одиночества практически невозможно, но вы можете смягчить его проявления. Попробуйте открыться тому, кому доверяете. Да, это тяжело и не совсем комфортно, но если вы действительно желаете измениться, стоит рискнуть. Возьмите себе за правило хотя бы изредка начинать разговор с малознакомыми людьми, а дальше будет уже легче. Помните, что наша субъективная «нужность» в обществе напрямую коррелирует с оцениванием себя.

7. Будьте более гибким. Идите на работу другой дорогой. Попробуйте заняться новым хобби. Посмотрите фильм несвойственного для вас жанра. Новое даёт заряд положительной энергии, которая впоследствии выльется в рост вашей уверенности.

8. Анализируйте своё окружение. Может быть, вы общаетесь со старыми друзьями лишь по привычке? А не тормозят ли они ваше развитие? Возможно, стоит подыскать другой круг общения? Для личностного роста и соответствующего поднятия самооценки крайне важно иметь подходящих близких людей.

9. Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Не имейте дел с теми, кто вас критикует. Эти люди подрывают вашу уверенность в себе. Также помните, что вы никому ничего не должны. Общество диктует нам, что мы должны сочувствовать и сострадать каждому. Это замечательно, но до тех пор, пока не является навязанной схемой. Данное «правило» рождает в вас вышеупомянутое чувство вины и влечёт неуверенность.

10. Постоянно ставьте новые задачи, растите над собой. Не унывайте, если что-то не будет получаться. Дорогу развития проходят небольшими шагами.

Читайте: Признаки низкой самооценки

А здесь поднятие самоценки с помощью НЛП: http://zdips.ru/nlp/samouvazhenie-i-samootsenka.html

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом