Советы психолога

Здоровье и психология

Как развить эмпатию

Все об эмпатии

Что такое эмпатия?

Эмпатия - чрезвычайно полезный для человека навык, в котором особую роль играет воображение. Связь между этими элементами психики очевидна. Ведь эмпатия основана на том, какая эмоция другого человека представляется в нашем воображении. Проще говоря, благодаря эмпатии мы формируем представление о том, что на данный момент чувствует другой. Если у нас неразвитое воображение, считывать чувства других почти невозможно. 

Эмпатия - это комплексное понятие, которое может включать в себя как обычное сопереживание, так и сочувствие. Чем же они отличаются? Сопереживание - это когда человек испытывает сам приблизительно то же, что и другой, а сочувствие - это когда искренне переживает за другого. Если рассматривать эмпатию как сопереживание, человек может понимать эмоции других, но сам это не чувствовать. Такая разновидность эмпатии прекрасно помогает в работе с людьми представителям социономических профессий.

Другой же вид эмпатии, то есть сочувствие, помогает при построении дружеских отношений.

Независимо от того, какая разновидность эмпатии используется, она здорово помогает в общении с другими, а потому способствует налаживанию контактов с ними и увеличивает вашу привлекательность в глазах других людей.

Чем хороша эмпатия

Эмпатия - невероятно полезный навык, который пригодится в общении с любыми людьми тем, что:

  • Эмпатические способности нужны в ситуациях, когда необходимо выслушать человека. Например, чтобы хорошо руководить, нужно понимать потребности и чувства других и использовать их в своих целях. Эмпатия в разных руках может проявлять себя как помощник и оружие. Собственно, как и все в этом мире. И при руководстве эмпатия обязательна. В ином случае люди будут увольняться даже с высокооплачиваемых должностей. Любой руководитель должен тренировать в себе эмпатию, иначе не избежать увольнений самых лучших сотрудников. К сожалению, в нашей стране это работает слабо, ведь вежливость не в почете вовсе. А может быть это основная причина экономического и иного хаоса?
  • Эмпатия нужна как обязательная составляющая часть дружбы. Без этой черты невозможна стойкая эмоциональная привязанность, поскольку без эмпатии человек не умеет замечать не только чужих эмоций, но и распознавать свои собственные. Вообще, умение видеть собственные эмоции - основа эмпатии. То же касается сложных эмоциональных состояний. Например, чувство вины - это зеркальная обида, потому что когда нам стыдно за что-то, мы боимся обидеть другого. Если мы уверены в спокойной реакции со стороны других, то у нас не будет вины. Но если не научиться обижаться, то и вину мы не сможем чувствовать, потому что мы не будем понимать, как можно в такой ситуации чувствовать обиду.
  • Эмпатия нужна и при общении с конкурентами. Понимание чужих эмоций даёт нам материал, с которым можно работать. И если мы знаем, на что нужно надавить, чтобы заставить человека испытать чувство эйфории или страха, то все козыри у нас в руках. Тем более, что сейчас вовсю пропагандируется индивидуализм, и об эмпатии мало кто думает. Наверняка вам приходилось видеть какого-нибудь продавца, который находится "на своей волне", - это типичный пример неумения владеть эмпатией. Особенно ценна эмпатия сейчас, когда появилось множество “фальшивых интровертов” просто потому, что развилась некая мода на социофобию. В общем, тот, кто владеет эмпатией, конкурентоспособен. 

Вообще, нельзя найти сферы жизни, в которой не понадобилось бы умение распознавать эмоции других. Эти навыки понадобятся и в семейной жизни, поскольку помогают понимать потребности своего супруга/супруги и учитывать их. Эмпатия - лучший способ взаимодействовать с другими людьми, поскольку при общении решается большая часть проблем.

Как эмпатия помогает общаться

А теперь мы приходим к универсальному решению проблем при межличностном общении. Внимательно следите за логической цепочкой.

Эмпатия полностью основана на воображении. Следовательно, чтобы понимать эмоции других людей, надо тренировать воображение. Оно поможет вам придумывать темы для разговора. Вместе с этим, то есть с развитыми эмпатическими качествами, вы будете более активно слушать другого человека. Более того, вам будет действительно интересно с ним общаться, а потому вопросы будут сами приходить в голову. Уточняю: общаться будет легче не только потому, что из-за развитого воображения станет проще придумать реплику, а потому, что вы будете понимать эмоции других людей. Кроме того, вы сможете предложить то, что окажется интересным вашему собеседнику. Развитое воображение и эмпатический способности, в частности, помогают понимать и характер другого человека, и предсказать его поведенческие реакции. Это можно сделать и логическим методом, но будет не так эффективно. Почему? Потому что эмоции усиливают воображение, а воображение усиливает эмоции, в результате чего эффект от эмпатии и воображения не плюсуется, а умножается друг на друга. Логика здесь эффективна лишь потому, что помогает перепроверить полученные данные и соотнести их с реальным миром.

Воображение действует по схожему с мышлением принципу, но только отсутствует внутренний критик. И когда мы стараемся почувствовать другого человека, то невольно задействуем воображение.

Как правильно использовать воображение

Воображение оказывает чрезвычайно большое значение на формирование эмпатии, поскольку человек представляет эмоции других, строит в голове образы того, что чувствуют другие люди, и делает предположения на основе полученных воображением данных. Следовательно, невозможно проявлять эмпатию по отношению к другим без развитого воображения. Но самой способности фантазировать недостаточно, необходим ещё опыт. Вот, для чего нам требуется умение понимать собственные эмоции. Когда мы научимся в определенных ситуациях наблюдать за собственным поведением, нам будет значительно легче строить предположения касаемо поведения других.

Справедливости ради стоит отметить, что одна и та же эмоция у разных людей проявляется по-разному, поэтому кроме понимания собственных чувств необходимо ещё строить предположения относительно того, как ещё может показывать себя определённая эмоция. А для этого необходимо развитое воображение и частые контакты с людьми.

Каждый раз, когда мы наблюдаем за поведением другого человека, мы невольно анализируем каждое его телодвижение. Это заложено в нас природой. Более того, эту способность можно еще больше развить.

Эмпатия - это ключ к эффективному общению. Но нужно быть готовым к тому, что вы начнете чувствовать также негативные эмоции других по отношению к вам. Это, естественно, неприятно. Зато вы сможете отсеивать тех людей, которым вы действительно неприятны, ведь некоторые из них тщательно скрывают свои негативные намерения по отношению к вам, прикрываясь масками дружелюбия и приветливости. Иногда горькая правда лучше сладкой лжи, даже если на первый взгляд так не кажется. Правда, в этом есть свои нюансы: иногда вам самим лучше демонстрировать показное дружелюбие вместо того, чтобы выказывать открытую неприязнь. Итак, эмпатия помогает не только выявить фальшивых людей, но и работать с их негативными эмоциями по отношению к вам. А это имеет куда большую практическую ценность.

Но вернёмся к воображению. Чем ещё оно полезно для развития эмпатических способностей?

Воображение позволяет управлять своим эмоциональным состоянием. Как это происходит? Очень просто: вспомните какое-то эмоционально насыщенное событие из своей жизни. Получилось? Если немножко попрактиковаться, то с помощью воображения вы быстро научитесь вызывать  у себя  любые эмоции. А умение управлять своим эмоциональным состоянием позволяет распознавать эмоциональные манипуляции со стороны других людей.

Воображение - это эффективный способ выполнения любого действия. Перед тем, как что-то сделать, мы представляем получившийся результат, а также соответствующий путь. И если вообразить мысленно то, что мы собираемся сделать, то оно действительно лучше получается. В народе этот процесс выражается пословицей “семь раз отмерь - один отрежь”. Вполне себе правильный принцип жизни. Хотя необязательно семь раз отмеривать что-то. Можно один раз, но качественно.

Воображение - это не только способность человека представлять что-то, это еще и генератор мыслей, связанный непосредственно с эмоциями. В нашем теле вообще все взаимосвязано. Невозможно оторвать мышление от восприятия, а память от воображения. И за формирование определенных мыслей отвечает как раз воображение.

И что это означает? Если за формирование мыслей отвечает воображение, то мы только благодаря эмпатическим особенностям можем читать то, что думает другой человек.

Что нужно для развития эмпатии

Несмотря на то, что описанное качество кажется очень простым, на деле понимать эмоции и мысли других людей не так легко. Можно сколько угодно говорить о том, каким классным навыком является эмпатия, но толку от этого не прибавится, потому что данный навык нужно тренировать, причем постоянно. Конечно, первые сдвиги вы увидите уже через несколько недель. В один момент вам может показаться, что вы уже прекрасно разбираетесь в людях, но не стоит обольщаться.

Во-первых, обычно возгордившегося человека жизнь ставит на место. Нужно уметь адекватно оценивать свои способности, а для этого надо постоянно развиваться и понимать, к чему стоит стремиться. Во-вторых, чем мудрее человек, тем больше он понимает, что  есть еще куда стремиться. Новички же склонны слишком переоценивать свои достижения. С одной стороны, это хорошо, потому что такая переоценка добавляет уверенности в себе, но, с другой стороны, человек может бросить дело на полпути просто из-за того, что считает себя уже знающим.

Почему мудрые люди считают себя ничего не знающими? Потому что они умеют посмотреть на себя со стороны. Они видят, что им еще нужно тренироваться для того, чтобы достичь совершенства. И чем больше они тренируют одно качество, тем больше они способны рефлексировать. Именно умение посмотреть на себя со стороны является основой любого обучения. Человек должен иметь навыки самоконтроля. К сожалению, в школе нас этому не обучают.

Если мы будем развивать способность контролировать себя, то увидим, что мы ничего не знаем. И только при этом условии возможен прогресс. К сожалению, большая часть новичков, которая знает об этой простой истине, все равно не понимает ее глубины. 

Поверьте, это нормально. Любой начинающий в определенном вопросе не умеет смотреть на себя со стороны. Но это поправимо. Главное, надо оставаться трезвым реалистом и четко осознавать свои слабые места.

Для получения новых знаний нужно больше общаться с людьми, на которых вы в дальнейшем можете равняться. Когда чувствуете, что переросли одного человека, находите другой пример для подражания. Всегда найдется тот, кто будет лучше разбираться в людях, чем вы. Причем некоторые умеют это делать с пеленок, потому что у них есть соответствующие задатки.

Как находить пример для подражания

В первую очередь, смотрите на личностные качества человека, а не на количество лет, которые он потратил на обучение навыкам разбираться в людях. В некоторых случаях те, кто вообще не знали о том, что такое эмпатия, разбираются в людях значительно лучше, чем те, кто несколько десятков лет целенаправленно развивают это качество. Во многом причина этого может крыться в таланте. Существенное влияние оказывает и воспитание. Некоторые родители с пеленок приучают ребенка считывать эмоции других людей. И это очень мощный механизм, потому что именно в тот период, когда формируется речь, ребенок учится эффективно общаться с другими людьми (хотя он начинает это делать это еще раньше).

Младенчество и раннее детство - это периоды жизни человека, когда он наиболее восприимчив к развитию эмпатических способностей. Если этот период в рассматриваемом отношении пройдет впустую, он никогда не сможет научиться общаться с людьми эффективно. Увы, но чаще всего родители даже и не пытаются обучить ребенка распознавать эмоции других людей, поскольку у них самих это не получается. Поэтому их дети обычно имеют повышенный порог эмоциональной чувствительности (становятся эмоционально черствыми) и более склонны к агрессивному поведению. Кстати, если человек часто проявляет агрессию по отношению к другим людям, у него явные проблемы с эмпатией. Если же он постоянно злится по пустякам, то он явно не умеет общаться с людьми.

Спокойствие, только спокойствие

Умение удерживать самообладание в сложных ситуациях в жизни часто может спасти эту самую жизнь, да еще и поможет вам более продуктивно общаться с другими людьми. С эмпатией тесно связан артистизм - умение примерять различные роли и чувствовать нужную эмоцию в зависимости от ситуации. Умение держать себя в спокойствии поможет вам управлять эмоциями вообще. Вы будете понимать, когда вам можно быть агрессивным, а когда надо злость поубавить.

Кроме того, спокойствие - это фундамент для управления собственными эмоциями. Если у вас какое-то эмоциональное состояние уже заняло горницу, вряд ли у вас получится просто взять его и убрать, пока оно само не решит уйти. А вот если вы будете стремиться постоянно находиться в спокойном состоянии, то сможете решать, впускать определенную эмоцию в свое сердце или нет.

Эмпатия - это чувствование другого человека на уровне тела. В какой-то степени нам придется испытать ту же эмоцию, которая есть у другого человека. По сути, мы отыгрываем на себе роль другого, примеряем на себе его эмоции. Чтобы мы могли улавливать психологические паттерны другого человека, нам надо быть настроенными на это. Это оказывается невозможным, если мы пребываем в состоянии озлобленности или тревоги.

Также не следует воспринимать выражение “отыгрывать эмоции другого” буквально. Если вы будете чувства агрессивного человека пытаться прямо воспроизвести в своей психике, это ни к чему хорошему не приведет. “Отыгрывать” - это чувствовать квазиэмоцию (есть такое понятие). Квазиэмоция обозначает, что человек как бы испытывает определенное чувство, но только на уровне воображения. Само же тело никак на это не реагирует, хотя способно это делать, если человек захочет.

Смотрите по ситуации, как вам необходимо действовать, и старайтесь избавиться от шаблонов. По большей части, каждая ситуация - уникальная. И если мы будем постоянно искать сформированную модель поведения в прошлом опыте, то обречены на поражение. Необходимо постоянно напрягать мозги и включать воображение. Хотя в некоторых ситуациях действительно можно воспользоваться теми выводами, которые были сделаны ранее. Но если они мгновенно не приходят на ум, то не надо их искать, их стоит сразу придумать.

Что делать теперь с эмоциями других

Хочется предостеречь вас от нежелательных действий. Эмпатия - это мощное оружие, которое может быть использовано как на благо человека, так и во вред ему. Вы можете извлечь личную выгоду, поиграв на эмоциях других людей, но стоит знать, что все наши действия все равно через некоторое время возвращаются нам же бумерангом. Все зависит от того, что мы делаем.

Конечно, понятия добра или зла субъективны. В жизни часто приходится сталкиваться с этическими дилеммами. Но все же постарайтесь разрешать их во благо людей. Конечно, ваше дело, как поступать. Даже если отбросить все морально-этические аспекты, важно понимать: независимо от нашего желания ответственность за свои поступки нести придется. И порой очень тяжелую. Поэтому всегда думайте перед тем, как что-то сделаете другому человеку.

Более того, игра с чувствами других людей может обернуться нарушением вашей душевной гармонии. Ведь если вы эмпатийный человек, то отзываетесь не только на нужные вам эмоциональные состояния, но и на любые. другие. Манипулировать нужно только теми людьми, которые вам не дороги. Но вы не можете в точности знать, кто будет вам нужен через какое-то время. Это как в сказке по "Ивана Царевича и Царевну-Лягушку". Возможно, тот человек, над которым вы проводили безнравственные психологические эксперименты, сейчас решает вашу судьбу, но время уже не вернуть, и за ошибки нужно отвечать. Манипуляции больше нужны для того, чтобы быть конкурентоспособным в бизнесе или добиваться успеха в карьере. Ведь в бизнесе, как на войне, - кто кого перехитрит.

Что касается дружеских отношений, то эмпатия поможет вам устанавливать доброжелательные контакты с разными людьми. Дело в том, что мы обычно не любим выставлять своих эмоций напоказ, но при этом подсознательно хотим, чтобы другие люди прочли их. Поэтому мы не говорим о том, что чувствуем, но, с другой стороны, хотим, чтобы другие понимали наше состояние, а также использовали эти знания нам во благо. Если вы чувствуете эмоции другого человека, то это располагает к доверию.

Кроме того, понимание эмоций другого человека может помочь синхронизировать ваши душевные состояния, что позволит сделать разговор менее сухим и более интересным. Даже чувство юмора основано на эмпатии, потому что перед тем, как пошутить, человек предполагает, что вот эта фраза должна вызвать позитивную эмоциональную реакцию у другого человека. Хотя иногда человек как бы в шутку говорит правду. Надо уметь распознавать и такое.

Самоэмпатия

Мы сейчас пришли к самому интересному и одновременно фундаментальному понятию, на котором основана эта статья. Это самоэмпатия, которая является основой способности распознавать чувства других.

Что же такое самоэмпатия? Это способность понимать собственные эмоции и чувства. Благодаря самоэмпатии человек учится управлять своим эмоциональным состоянием и представлять, что в данный момент чувствует другой человек.

Благодаря умению распознавать собственные эмоции мы можем поставить себя в данный момент на место другого человека и почувствовать соматические проявления его эмоций на себе. К умению распознавать эмоции близок навык выражения своих чувств. Если мы способны правильно формировать мимику своего лица, то можем даже по самым мельчайшим выражениям лица другого человека определить его эмоцию.

Может ли эмпатия помочь распознать ложь

Эмпатия - это ключевая способность при допросе любого преступника. Об этом знают все оперативники и следователи. Конечно, непосредственно распознать ложь (ее содержание) эмпатия не способна, но установить наличие определенной эмоции у другого человека она в силах. И дальше эти знания используются как один из факторов, который в совокупности с правильно построенным допросом и предъявляемыми уликами способен вывести преступника на чистую воду.

При этом не стоит эмпатию воспринимать, как панацею, поскольку она является всего лишь инструментом, позволяющим установить, какие эмоции испытывает наш визави. Анализ внутреннего состояния другого человека позволяет понять, что в его речи что-то не так. Но даже этого бывает достаточно.

Эмпатия - это то, что называют интуицией, но она не сводится только к ней. Ранее уже отмечалось. что эмпатия невозможна без воображения. Интуиция являтеся не мистическим видением ситуации, а банальным воображением. Это явление называется в психологии антиципацией. Если у нас развитое воображение, мы можем научиться предвидеть события и без логического анализа. Более того, у нас это будет получаться более точно, чем если бы мы старательно просчитывали логическую цепочку событий. А все потому, что воображение исходит в первую очередь из подсознания, которое более наблюдательно и быстрее обрабатывает данные. Обычно те люди, которые могут похвастаться наблюдательностью, имеют хорошо развитое воображение. Понаблюдайте за ними.

Роль наблюдательности в развитии эмпатических способностей

Наблюдательность - это ключевое качество при развитии эмпатии. Когда мы улавливаем чувства других людей, то нам необходимо улавливать самые мелкие выражения лица собеседника. Для развития наблюдательности надо не только уметь улавливать определенные объекты (это называется избирательностью восприятия), но и запоминать их. Поэтому наблюдательность тесно связана с памятью, а она, в свою очередь, имеет непосредственное отношение к воображению. Таким образом, между вниманием, памятью и мышлением существует самая тесная связь, поэтому тренировка одного из компонентов положительно скажется на развитии других. Тренировка эмпатии одновременно включает в себя тренировку воображния, памяти, наблюдательности, избирательности восприятия. Если направлять усилия на все эти составляющие, то автоматически развивается весь наш мозг. Так что если будете стараться тренировать свои базовые психические функции, то научиться сможете всему.

Сила воли и эмпатия

Воля - это еще одна психическая функция, которая помогает развивать воображение. Как это происходит? Мы уже ранее говорили, что спокойствие выступает фундаментом распознавания эмоций другого человека. Но не так просто удерживать самообладание в сложных ситуациях. Что же делать для развития силы воли? В первую очередь, тренируйте самодисциплину. Чтобы тренировать волевые качества, надо начинать с малого. Со временем вы придете к тому, что ваша сила воли стала значительно выше, и тогда для вас не составит труда контролировать себя в более сложных ситуациях. Помните, что чем более организована внешняя жизнь человека, тем лучше устроены у него мозги. Он сам понимает себя, и это помогает ему разбираться в чувствах других людей. Невозможно понимать устройство чужих мозгов, если не разбираться в своих. А эта задача реализуется не за один год. Но начинать надо в любом случае с мозгов.

На развитие эмпатических особенностей необходимо потратить время. Да что там говорить, никогда нет предела совершенству. Одних людей станете понимать, а других можете не научиться чувствовать. Мастерство эмпатии - это умение увидеть переживания человека за маской, которые люди надевают, чтобы скрыть свои истинные чувства.

Старайтесь развивать способность к эмпатии без самобичевания. Это поначалу будет трудно, но надо отличать силу воли от самоуничижения. Волевой человек себя отругает - и сделает правильно. А слабовольные, неуверенные в себе люди, скорее найдут тысячу отмазок вместо того, чтобы начать что-то делать.

Стадии развития эмпатии

Есть несколько этапов развития эмпатических способностей. Обязательно выучите эту последовательность и научитесь рефлексировать происходящие в вас изменения. Когда вы пройдете всю эту лесенку (а это фактически стадии обучения), то убедитесь в том, насколько эффективно оценивать свое развитие с помощью этой шкалы. Надо просто начать двигаться.

Преимущество этой схемы в том, что вы точно знаете, какая будет конечная точка. Это - полное овладение навыком. Чтобы пройти все эти стадии разным людям требуется разное количество времени. Все зависит от ваших талантов, способностей, желания и упорства. Итак, чего тянуть? Давайте рассмотрим детальнее все эти пункты.

1. “Я не буду этого делать”. Это когда человек не умеет чего-то и говорит, что ему это не нужно. Возможно, он и на самом деле хочет развить способность чувствовать других людей, но отрекается от этого. Это позволяет ему защититься, почувствовать себя в комфорте. Ведь, действительно, если человек не развивается, ему комфортно. Он делает привычные для себя действия и ни к чему не стремится. Способность рефлексировать на этом этапе минимальна. Даже если человек ощущает нехватку каких-то навыков, то вместо того, чтобы работать с этим, старается не обращать на это внимание. Саморазвития нет, а рефлексия на данном этапе падает до минимума. И чем настойчивее человек говорит “я не хочу понимать эмоции других”, тем хуже у него это будет получаться. 

2. "Я не могу этого сделать". Это следующая стадия, при которой человек уже хотя бы осознает свою проблему. Но это ничего по факту не меняет, потому что он только грызет себя. но ничего не делает, а надо бы хоть что-то делать. Иначе на прогресс расчитывать не приходится. Человек привыкает к тому, что у него есть проблема, но находится в замешательстве по поводу путей ее решения. Если не двигаться дальше, то возможен регресс к предыдущей стадии.

3. "Я хочу это сделать". Вот здесь начинается развитие человека, хотя никакой гарантии успеха это не дает. Почему? Потому что одного желания недостаточно. Раньше человек действительно не хотел развиваться, и потому находил отмазки. А сейчас началась промежуточная стадия, когда он уже хочет улучшить свою жизнь, научившись эмпатии, но ему это все кажется невероятно сложным. И если он не поверит в свои силы, то через некоторое время перехочет. То есть, на данном этапе также возможен регресс.

4. "Как мне это сделать". Вот на данном этапе желание превращается в намерение. И когда мы достигаем этой стадии, то начинается реальное саморазвитие. Человек задает вопросы и ищет на них ответы. И это немаловажно. То есть, он уже находится на этапе обучения и через некоторое время у него начнет получаться, надо только продолжать обучение. Человек по-прежнему не представляет, как достичь желаемого, а конечная цель становится настолько сложнодостижимой, что руки временами опускаются. Несмотря на то, что  на этом этапе регресс возможен, он уже не настолько глубок, потому что человек осознал необходимость саморазвития, превратил его в потребность. Например, из-за отсутствия эмпатии парень расстался с девушкой и решил, что надо научиться понимать мышление противоположного пола. Через некоторое время у него получилось построить хорошие и прочные отношения. Хотя он по-прежнему может продолжать не верить в себя, но уже думает о способах решения проблемы, и это похвально.

5. "Я попытаюсь". Человек уже реально действует и получает новый опыт. Он учится чувствовать других людей. Он может верить в свои силы, а может и не верить. Все зависит от приобретенного ранее опыта. Если у человека уже есть положительный опыт тренировки определенных навыков, он может верить в успех своего начинания. Если же положительного опыта нет, то, скорее всего, он не будет верить, но попытка порой мощнее веры. Надо смириться с тем, что возможна неудача.

6. "Я могу". Здесь человек понимает, что у него начинает что-то получаться и искренне радуется своим успехам по развитию эмпатии. Но это умение еще нестойкое, и не все так однозначно. Иногда возможен регресс, и человеку еще предстоит смириться с тем, что будет какая-то проблема. Но зато есть уже определенные успехи. Этап “могу” можно назвать стадией первичных удач. Они сильно мотивируют человека.

7. "Надо повторить". Все то, что у человека получается, хочется им повторить. Это естественно. Не всегда это переходит в систему, но если мы систематично повторяем то, что у нас получается (или даже не получается), то учимся.

8. "Это же так просто". Вот конечная точка любого начинания. Времени на это иногда требуется немало. Не надо строить иллюзий. Только труд, упорный труд помогает достичь цели. 

Помните, вам придется работать через собственное неверие. И это нормально. В этом нет ничего страшного, потому что важны не мысли, а дела. Некоторые говорят, что наше мышление материализируется. Это очень спорная тема. Вы можете искренне верить в свой успех, и ничего не получится. А все потому, что отказываетесь взять себя в руки и действовать. 

Эмпатия и самооценка

Еще одна важная тема, которую нужно затронуть, - это связь эмпатии и самооценки. Можно ли эмпатичного человека назвать уверенным в себе? Или может неуверенная личность понимать эмоции других? Нет. Точно не может. Точно так же, как и самоуверенная. Любая крайность плоха. И неуверенные в себе люди, и самоуверенные, зацикленные прежде всего на собственном мире, не контактируют с реальностью. Люди, имеющие проблемы с самооценкой, будут находиться внутри собственных фантазий, что мешает эмпатии.

Все люди смогут определенным образом отслеживать эмоции других, но они проходят сквозь призму самооценки. Поэтому одна и та же эмоция может быть неправильно воспринята. Например, неуверенная в себе личность равнодушие может воспринимать, как презрение, а радость - как злорадство. И то же самое касается, как ни странно, самоуверенности. Отличаются только внутренние мотивы.

Неуверенный в себе человек думает, что к нему плохо относятся, потому что он такой плохой от природы, а не потому, что не имеет определенных навыков. Самоуверенная же личность может валить все на других людей, она думает: "Вот меня, такого хорошего, он считает мразью. Да как это можно!”. Но на выходе эмоции воспринимаются приблизительно так же. Вообще, аффективная гамма невероятно широка, поэтому нельзя однозначно сказать, как воспринимаются одни и те же чувства людьми с неадекватной самооценкой.

А вот нормально уверенные в себе люди стараются контактировать с реальностью. Поэтому они учатся распознавать собственные эмоции и смотреть на них со стороны, а не изнутри. 

Так что же делать для развития самооценки? Если вы научитесь адекватно понимать эмоции других людей, у вас не будет искажения социальной реальности, и при общении с другими людьми вы будете себя чувствовать увереннее. Вы будете лучше общаться с другими людьми, и они помогут вам поднять самооценку в других сферах.

Деньги и эмпатия

Говорят, что деньги только портят людей. Но это не так. Если выработать правильное отношение к ним, то они только помогут увеличить круг общения. Почему? Потому что умение зарабатывать деньги - это способность выживать. И на пути к финансовой независимости придется очень много коммуницировать с другими людьми, в ином случае заработать не получится.

Если человек сидит на какой-то высокооплачиваемой работе и слишком много работает, то эмпатия у него не будет развиваться. Для развития эмпатии нужно как можно побольше общаться.

Идеальный способ зарабывать деньги через тренировку эмпатии - это бизнес. Эмпатия помогает видеть намерения других людей, и на интуитивном уровне действовать согласно представлениям собеседника о мире.

Выводы

Итак, в этой статье мы разобрались, что такое эмпатия, для чего она нужна, чем полезна и как может быть использована. 

Применяйте приведенные выше рекомендации, чтобы развивать воображение, силу воли и другие личностные качества, связанные с эмпатией.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом