Советы психолога

Здоровье и психология

Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе

Уверенность – это то, как вы чувствуете себя и думаете о себе. В большинстве случаев данное чувство вырабатывается в детстве и то, как мы чувствуем себя во время наших успехов и поражений. Когда мы страдаем от пониженной самоуверенности, то это отражается на разных аспектах нашей жизни: мы начинаем больше волноваться, у нас появляются проблемы во взаимоотношениях с друзьями и близкими, проблемы на работе, и все это потому, что у нас нет внутренней силы, и мы теряем самоуверенность в себе.

Самый важный и действенный из способов повышения нашей самоуверенности, это избавление от всех негативных мыслей раз и навсегда. Это можно проделать над определенной ситуацией, которая возникла в вашей жизни или работая над своим мышлением. Как только вы чувствуете, что ваши мысли охватывают негативные вещи, кардинально меняйте направление в сторону позитивных мыслей.

Например, вы не слишком преуспели в разработке плана, над которым трудились длительное время. Вы находитесь в ситуации, когда снова и снова повторяете одно и то же самому себе: «Что за идиот, как я мог это упустить?» или «Почему я об этом беспокоюсь?», или «Я должно быть самый глупый человек, раз допустил такую ошибку?». Это всего лишь несколько мыслей, что могут крутиться в вашей голове в данной ситуации. Думаю, вы представили всю картину. 

Как только вы осознаете это, то самонаказание останавливается над вами. Моментально. В тот же самый момент, как мысль прекратилась, задумайтесь над ней и представьте противоположное. Посмотрите на позитивные стороны данной ситуации: «Чему я научился, пройдя через это?» или «Я становлюсь лучше», или «Я горжусь тем, что я так упорно трудился над этим». 

Это нормально анализировать самого себя и свои действия. Однако наказание самого себя приведет только к тем же результатам или совсем никаким, и еще больше отодвинет повышение уверенности к себе.

Возможно самое трудное – это осознание негативной мысли и подкрепление своего мышление позитивной. Но со временем и практикой, проделывать это станет намного легче и, скорее всего, это станет вашей второй натурой. Просто не сдавайтесь, работайте над собой, пока это не станет вашей привычкой. Хорошие перемены не заставят вас ждать. 

И еще один способ поднять вашу самооценку и уверенность в себе – это попросить помощи у друзей и близких. Спросите, какого они о вас мнения и что они могли бы сделать на вашем месте, если бы работали над данным проектом. Не важно, по какому поводу у вас негативные мысли, обращайтесь к друзьям и близким. Вы будете удивлены, какие позитивные мысли у них по поводу вас и ваших способностей. 

В дополнение, потрудитесь высказать то, как вы относитесь к ним. Так как вы работаете над уверенностью, то вам не помешает помочь окружающим вас людям. 

И последний и самый, наверное, экстремальный способ повышения уверенности – это обнимашки. Что-то есть волшебное в этом простом действии. 

Имеются очень эффективные приемы повышения уверенности в себе, разработанные специалистами в области нейролингвистического программирования (об этом см. здесь). Повышение уверенности к себе само по себе не придет. Над ним нужно работать, порой достаточно серьезно.

Богатство и счастье

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом