Советы психолога

Здоровье и психология

Как понять себя

Как научиться понимать себя

Как понять себя, как услышать себя - вопросы, которые иногда возникают в голове у каждого из нас.

Каждый день события нашей жизни уносят нас в мир суеты и различных дел. В круговороте этих событий мы часто делаем неосознанные поступки, перестаем замечать важные мелочи в нашей жизни. В этой суете очень просто потерять себя. В общем-то, поиск себя является неотъемлемой частью нашей жизни, для многих это является и смыслом жизни! Стоит ли вообще задумываться над этим вопросом? Так ли он необходим в жизни? И хочется ответить уверенно – да! Поясняю…

В течение всей жизни мы сталкиваемся с проблемами. По сути своей проблема – это наше негативное отношение к ситуации. Ситуации, с которой мы не разобрались, ситуация, которая тормозит наш путь. И встает вопрос, останавливаться и анализировать ли данную ситуацию, либо отпустить ее и идти дальше. Здесь уже личный выбор каждого, ведь мы сами выбираем, как нам относится, выбираем интуитивно, внутренними побуждениями. И нам необходим внутренний стержень. Нам каждый день нужны силы и энергия для работы, для передвижения. И каждый день организм нам эти силы дает. Но немногие задумываются, что для работы мозга уходит огромное количество наших сил – вот почему после долгого умственного труда мы истощены, и дело не в больной голове, но и в усталости всего организма. Давайте подумаем, стоит ли нам переживать почему-то? Ведь это неизбежно. Да-да! Что уже случилось, оно уже случилось. И мы никак не можем изменить ситуацию своими переживаниями. Поэтому, делаем вывод о том, что переживания – пустая трата времени.

Также в нашей жизни неотъемлемой вещью является пробуждение человека. Точнее, с каким настроем он просыпается. Многие психологи говорят о том, что с каким настроением человек проснулся утром, с тем он и пробудет весь день. Важно жить с целью, чтобы было ради чего просыпаться, жить и работать! Важно совершенствовать себя ежесекундно. Изучать, слушать свой внутренний голос. Поэтому, очень важно определиться в жизни, понять свои приоритеты и создать себе установку. Просыпаясь с отличным настроением, зная, что ты несешь пользу, чувствуя себя нужным и эффективным, да и просто, зная, что ты живешь и двигаешься к своей цели – это уже дает заряд бодрости с раннего утра!

Хотелось бы подробнее остановиться на внутреннем голосе и на том как понять себя с его помощью. Существует очень хорошее упражнение. Оно очень просто, эффективно и доступно каждому. Это - молчание. Требуется предупредить всех близких, что с вами всё в порядке, и отключить телефон на время. Вы сами определяете, какой период вы будете молчать. Тут уже ориентируйтесь на ваши временные возможности: либо на выходных, либо в отпуске. Хотелось бы открыть вам секрет, что в молчании вы найдете ответы на все вопросы. В молчании вы сможете четче и яснее слышать других людей. В молчании ваша «каша» в голове превратится в четкую структуру и разложится по полочкам. Практикуйте молчание, и вы попадете внутрь себя. Вы узнаете свой безграничный внутренний мир, и вы удивитесь - как же прост путь к себе! Либо медитация: включите расслабляющую музыку, и старайтесь отпустить все, что вас тяготит. Все ваши мысли. Примите время медитации как время с самим собой. Время услышать себя, понять, что вам нужно сейчас. Пробуйте, ищите то, что подойдет именно вам!

Так же существуют другие способы услышать, а затем и понять себя. Прежде всего, стоит понять такую вещь: чтобы быть в гармонии с миром, нужно найти и сохранить гармонию в своем внутреннем мире. Задайтесь вопросом: чего мне не хватает? Чем я недоволен? Всё то негативное, что внутри нас есть, что тяготит нас каждый день, всё это, из-за нелюбви к себе. И невозможно полюбить кого-то, не полюбив себя. Потому что ты не поймешь, что такое любовь, если внутри тебя она не будет жить и гореть! Когда мы недовольны собой, мы уходим от своего «я» всё дальше и дальше, с каждым недовольством. Помните, в человеке – есть всё! И чтобы полюбить себя, достаточно открыть в себе эту любовь. Даже уже, задавшись этим вопросом, вы на полпути к решению этой беды. Во-первых, вы пришли в этот мир именно таким, каким вы нужны для этого мира. Менять себя не нужно. А вот совершенствовать свои мысли, мировоззрение, отношение к ситуации необходимо обязательно. Во-вторых, если ваши комплексы зародились с детства, то поймите, что это всего лишь ожидания ваших родителей. Они ничем не мотивированы. От вас просто чего-то ждут. Но, подумайте, кому вы должны?! Только самому себе - дать обещание полюбить себя! Принять и полюбить.

Первые шаги: вы замечаете за собой любой успех, хоть и небольшой, будь то решение задачи или выгодная покупка. Всем случившимся вы обязаны себе, радуйтесь за себя, хвалите себя! Чем чаще вы будете оценивать себя положительно, тем самым вы повысите свою самооценку и примите себя, осознаете свое положение в этом мире. Часто бывает, что мало событий в жизни, ничего не происходит, внутри наступает пустота и эту пустоту сам человек заполняет всякой ерундой (между прочим, ему совсем не нужной): переживаниями, жалостью к себе, страданиями, горем над несчастной своей судьбою! Вы ведь сами себя загоняете в эти рамки! Каждое утро, просыпаясь, говорите себе: «Этот чудесный день я наполню своей любовью и радостью. Я с благодарностью приму все события этого дня! Я – выбираю наслаждаться!». Да, наслаждаться, а не страдать! Это так просто. Какая-то одна установка, пара слов – и ваш день запрограммирован на успех и радость!» Помните, в вашей жизни всегда есть выбор, и он только за вами. Выбирать вам: страдать и радоваться, плакать или смеяться. Но, знайте одно. Я не призываю вас встречать беду с радостным лицом. Если вам плохо, не нужно маскироваться. Проживите это время, будьте собой, будьте настоящим!

Самое страшное, что может произойти в жизни – потеря. Самая же страшная потеря для человека – потерять веру в себя, в свои силы, уверенность в завтрашнем дне. Верьте в себя! Помните: ваша сила не имеет границ! Только вы сами их определяете, либо вам их навязало общество. Границ нет, они лишь в сознании. Вы можете всё! Верьте и слушайте себя!

Завершить хочется следующим: вести работу над собой необходимо ежесекундно. Необходимо вам самим! Успешного вам поиска себя! Увидьте себя и будьте в гармонии с самим собой!

А если хотите двигаться в этом направлении методично, рекомендую пройти мой тренинг "Путь к себе".

Читать также: Лучше сожалеть о сделанном, чем о несделанном

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом