Советы психолога

Здоровье и психология

Уверенность в себе

Как сделать себя более уверенным

Люди очень часто задаются вопросом о том, как развить уверенность в себе. И это не случайно, поскольку уверенность в себе – залог успеха. Прежде чем раскрыть секреты уверенности в себе отмечу следующее.

Уверенный в себе человек всегда рассчитывает только на себя, дает высокую оценку своим способностям и возможностям, убежден, что справится с любыми трудностями без чьей-либо помощи. Такой человек может наладить контакт с кем угодно, правильно сказать нет, не боится признаться в своих слабых сторонах, переживаниях. Он смело берется за поставленные цели и не страшится новых методов их достижения. Жизненные кризисы для него - только повод для передышки.

Напротив, неуверенный в своих силах человек боится высказывать мнение, противоречащее точки зрению других, не может откровенно признаться в своих слабостях и желаниях. По мере развития неуверенности в себе он теряет инициативу, перестает добиваться поставленных целей.

С другой стороны, даже уверенный человек порой сталкивается с трудностями, что заставляет усомниться его в своих силах. Но неуверенность в себе не является негативной чертой характера, если оно не постоянно. Скорее, наоборот, излишняя самоуверенность может привести к негативным последствиям.

Когда человек обнаруживает, что он начинает бояться того, что не сможет выполнить любое поставленное перед ним задание – это повод для беспокойства.

Нередко происходит так, что человек, уверенный в себе, чувствует неловкость и замешательство в связи с определенным фактором, воздействующим на него. Чтобы предотвратить такую неловкость, можно попытаться избежать ситуаций или людей, которые могут способствовать этому. Но такой метод защиты не всегда действителен, ведь человек может впоследствии привыкнуть все время поступать так, а это путь в никуда, в затворничество и отшельничество. Поэтому лучше готовится к таким случаям заранее, стремится преодолеть свою неуверенность, чтобы в любой ситуации выйти победителем. Секреты уверенности в себе не сложны. Для того чтоб это сделать есть несколько несложных рекомендаций:

  • расширить комфортную зону. Комфортная зона – это семья, дом, друзья, увлечения, отдых. Для того что преодолеть неуверенность в себе, нужно постоянно пытаться расширить ее с помощью новых знакомств. Чем шире будет комфортная зона, тем уверенней будет чувствовать себя человек;
  • не нужно винить себя в своих неудачах. Характерная черта неуверенного человека – взваливать всю вину на себя. Нужно признавать себя таким, каким человек является, не оценивать свой характер предвзято;
  • последовательность и методичность. Преодолевать неуверенность нужно постепенно, шаг за шагом. К примеру, если человек боится пригласить на свидание особу противоположного пола, для начала необходимо заставить себя сделать этой особе комплимент. Это и будет первым шагом к преодолению неуверенности. Если попытка увенчалась успехом можно действовать дальше;
  • обесценивание. Тем ситуациям, которых человек боится, он, как правило, придает слишком большую важность. Чем проще относится человек к чему-либо, тем меньше он переживает по данному поводу, поэтому нужно сбросить важность ситуации, начать относиться к ней, как к чему-то совершенно обыденному;
  • спонтанность. Иногда действенным способом побороть неуверенность является спонтанность. Если человек решился на что-то, нужно немедленно действовать, так как тогда он сосредоточен та том, что делает и времени на волнения и переживания не остается;
  • живой пример. Когда человек наблюдает как легко и уверенно действует более опытный и смелый в ситуации, которая его самого заставляет нервничать, это может разрушить барьер, из-за которого он ощущает неуверенность и страх.

Если вопрос "Как развить уверенность в себе" вас беспокоит всерьез, рекомендую пройти тренинг "Путь к себе". Там мы эту проблему будем решать фундаментально. На всякий случай вот вам еще раздел НЛП о создании уверенности в себе.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом