Советы психолога

Здоровье и психология

Ранимый человек

Что делать с ранимостью

В современном мире существует много разношёрстых факторов влияния на человека. Одним из наиболее распространённых человеческих качеств и в то же время психологически травматических является ранимость. 

Безусловно, нельзя не обратить внимание и не расстроиться, когда слышишь крик начальника, поучения коллег, клевету от незнакомцев прямо с утра в свой адрес. Следующим этапом этой цепочки идёт прокручивание в голове ситуации и невысказанных ответов. «Вот поступить следовало же вот так!», «А если я…», «Все абсолютно иначе вышло бы!» и так до бесконечности. 

Основным желанием властных людей является стремление к управлению другими «объектами». Но что же предпринять, если вы не рождены рабом, имеете собственное мнение и способны на большее, но ранимость и страх мешают показать себя с лучшей стороны и дать отпор такому человеку? 

Стоит обратить внимание на то, что ранимость – это нанесение человеком вреда самому себе и лишняя трата энергии. Многих интересуют вопросы: «Как обрести «панцирь»?», «Как стать толстокожим и спокойно реагировать на неприятности?». 

Известно, что иногда ранимость – это следствие проблем из детства, которые, с точки зрения психологов, очень сильно влияют на последующую жизнь.

Выражение «Ранимость – удел слабых!» не имеет логического фундамента, но многие воспринимают это высказывание как данность и «само собой разумеющееся». Рассмотрим альтернативный взгляд на ситуацию. Для яркого переживания той или иной сложившейся ситуации необходим достаточный заряд энергией, благодаря которому можно будет реагировать определённым образом. Только тот человек, который имеет высочайшую выносливость нервной системы, может позволить себе такие затраты, как переживание. Эти факты подтверждают несостоятельность выражения, представленного в начале абзаца, и доказывают неправоту автора, придумавшего запугивающий слоган. 

Людям, считающим себя ранимыми, необходимо запомнить, что раз реакция на раздражитель у них так мощна, значит есть порох в пороховницах! Позитивное мышление помогает не только увидеть всю красоту и уникальность мира, но и позволяет обрести уверенность в себе. Вот почему настоятельно рекомендуют избегать помыслов подобных: «Я ничего не смогу», «Тут промолчу, а потом все как выскажу!», «Ранимость – это слабость, значит я очень слаб».

К сожалению, индивиды со слабым характером считаются в обществе железными, непробиваемыми, потому что резервов их внутренней энергии достаточно исключительно на то, чтобы поддерживать существование и исполнять жизненно важные процессы: на остальное попросту не хватает сил.

Ну, ладно. Вместо того, чтобы делать свою жизнь мрачной и монотонной, займитесь конструктивной работой над собой, которая не так и сложна.

Практически действенные советы, которые помогут на все 100!

1. Избегать

Если вы уверенны в том, что на важном мероприятии или на семейных посиделках состоится встреча с тем человеком, который то и дело задевает колкими фразами, проще будет избежать данной встречи: позвоните организатору и объясните почему ваш приход не состоится, извинитесь, пообещайте в следующий раз заглянуть обязательно. Тот человек не придёт на следующий раз — и вам спокойнее, и атмосферу никто не испортит.

Распространённый вариант – кучка подростков в тёмном переулке. Избегать встречи с ними – это не позорно. Перейти на противоположную сторону дороги или улицы будет гораздо мудрее, чем читать нотации о том, что их жизнь неверна в корне. Кроме агрессии вы ничего взамен не получите.

«Транспортные ссоры» - это очередной пункт, которого рекомендуется избегать. В ситуации, когда вас задели, ограничиться следует одним противником, если же на другую сторону подключается хотя бы 1 человек, следует немедленно прекратить перепалку, так как при продолжении вы будете виновны во всех земных грехах и том, что урожай в этом году мизерный.

2. «Выпускать пар»

Ранимость плюс вечное «перетерплю» очень пагубно сказываются на организме. Каждый знает, что каким бы божественным ни было терпение, рано или поздно и ему приходит конец и тогда ярость безумно разрушительна. Чтобы не «натворить делов», раз в неделю или после каждой серьёзной встряски нужно дать волю гневу. Предельные физические нагрузки, холодный душ, избиение подушки – все это поможет выпустить пар и получить умиротворение.

3. Сочувствие - ещё один приём

Для его осуществления необходимо поразмыслить не над сказанными вещами оппонента, а над его ситуацией в жизни. Вероятно, не все так радужно у человека в семье, на работе, со здоровьем проблемы, а он, как и принято — терпит, вследствие чего и срывается на всех по мелочам.

4. Юмор

Чувство юмора помогает даже в безвыходных, казалось бы, ситуациях. Если вы счастливый обладатель вычурной фантазии – это будет вашим любимым методом. Для воплощения в жизнь следует представить обидчика в своеобразном костюме, будь то «платьице» вашей бабушки или оригинальное гавайское одеяние – зависит от фантазии. А когда человек ругается, можно представить, что в этот момент он грызет морковку.

Заключение

Обратите внимание, что советы по преодолению собственной ранимости расположены по порядку: от самых простых до самых сложных в психологическом отношении. Поэтому ранимому человеку можно даже тренироваться: постепенно переходить от избегания неприятных ситуаций к философскому отношению к жизни.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом