СВОБОДА ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Здоровье и психология

Зависимость от соцсетей

Зависимость от социальных сетей: последствия, симптомы и лечение

Довольно часто в нашей жизни встречаются пародии на то, сколько времени люди проводят в Интернете и социальных сетях. Несложно заметить, что большинство молодых людей проводят свое свободное время за компьютером: играют в онлайн-игры, общаются в чатах, ведут виртуальную жизнь в социальных сетях.

Пагубно ли влияет данная зависимость на жизнь человека

Зависимость от социальных сетей – выражение, которое все больше завладевает вниманием специалистов последние 5 лет. До этого времени специалисты-психологи уделяли свое внимание только зависимости от Интернета в общем. Все больше времени за социальными сетями проводят молодые люди до 30 лет. Данное увлечение дает возможность найти своих друзей детства, одноклассников, однокурсников. Это – возможность обрести нового друга и провести время в общении с ним. Все эти качества делают социальные сети все более привлекательными. Человек возвращается в свои воспоминания, где он (она) ходил(а) на дискотеки, проводил(а) время в кругу компании до утра, в чувство молодости и беззаботности.

Но зачастую у человека с такой зависимостью стираются грани между реальной и виртуальной жизнью. Предпочтения все чаще отдаются виртуальному общению, нежели живому. Зависимый полностью погружается в компьютер и Интернет. Когда человек все больше дорожит теми людьми, которые находится в виртуальном контакте, а не в реальном мире, меняется ценностная ориентация.

Как можно отличить зависимого человека

  • внезапное прекращение доступа к Интернету вызывает в человеке нервозность, проявление неподдельной злобы и агрессии. Независимо от ситуации, без выхода в Интернет человек чувствует дискомфорт и общее беспокойство;
  • даже при работе, не связанной с компьютером и Интернетом, человек постоянно испытывает потребность находиться в онлайн-режиме и проверять обновление лент новостей;
  • мнение о человеке по тому, как он себя ведет в социальной сети. Часто человек начинает анализировать и выдавать догадки о том, что если друг не выставляет, например, фотографии, то, вероятно, он скучно живет. Если не отвечает на сообщения и не оставляет комментариев под записями, то не заинтересован в общении;
  • человек все чаще ощущает нехватку времени. Возможно, он имел какие-то увлечения, но давно про них позабыл;
  • поздно ложится и часто жалуется на недосыпание;
  • реальное общение (даже по телефону) переходит на второй план. Человек все больше стремится «отписаться», чем поговорить вживую;
  • часто в друзьях такого человека находится много незнакомых людей, которые просто попросили добавиться;
  • человек сверхъестественно радуется тому, что кому-то понравилась его запись, фотография, видео или музыка.

Что можно сделать, чтобы вылечить зависимость от социальных сетей

Отметим, что это психологическая проблема. Причем для кого-то она может быть серьезной. Конкретные рекомендации:

  • необходимо отвлекать себя от компьютера. Можно заняться чем угодно, главное чтобы это не было связано с компьютером или Интернетом. Лучший вариант – заняться собой. Читать книги, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, живое общение с друзьями и близкими;
  • никогда не принимайте пищу, сидя возле компьютера. Человек сможет похудеть только тогда, когда он будет замечать, сколько съедает. Глядя на экран монитора это сделать невозможно;
  • сейчас существует множество программ, которые смогут ограничить ваше время на том или ином сайте. Такая практика часто встречается в различных организациях, когда руководство старается оградить использование рабочего времени не по назначению;
  • возможно, набраться силы воли и удалить свои аккаунты.

Зависимость от социальных сетей – огромная проблема для современного общества. Существует тенденция использовать не по назначению то, что создавалось с иным умыслом.

Подумайте!

Не стоит менять свою настоящую жизнь на вымышленную!

Будьте собой!

Читайте еще: Негативное влияние социальных сетей

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом