Бросаем курить

Здоровье и психология

Резко бросать курить

Резко бросить курить

Иногда желающие начать здоровый образ жизни и бросить курить люди задают вопрос: "Можно ли резко бросать курить?". Отвечу так: Не только можно, но и никак иначе! Все попытки бросить курить постепенно обречены на неудачу. Это все равно, что ампутация конечности по частям.

Дело в том, что абстинентный синдром при отказе от курения обычно длится от двух до пяти суток. Если в этот период человек выкуривает хотя бы одну сигарету или даже делает хотя бы пару затяжек (!), то весь процесс отвыкания от курения начинается с самого начала, как бы "перезагружается". Поэтому началом отказа от курения нужно считать последнюю выкуренную сигарету, а не "начало реформ" по переводу организма на отказ от курения.

Никотин для нашей нервной системы является чем-то вроде "смазки". У человека, отказавшегося от курения, нервная система начинает "скрипеть", что проявляется в подавленности или, наоборот, в чрезмерной возбудимости, ухудшении самочувствия. В этот период у человека все из рук валится, в прямом и переносном смысле. Уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты организм начинает искать внутренний аналог никотина и, если ему не мешать новыми дозами курева, обязательно находит. Полный переход на автономный режим занимает от нескольких недель до нескольких лет, в зависимости от стажа курения, возраста, генетических особенностей организма и пр. Но стоит только человеку затянуться, как его организму все приходится начинать с начала. Поэтому вопрос о том, можно ли резко бросать курить, можно переформулировать следующим образом: нужно ли мне растягивать ломку на длительный срок? Еще нелепее этот вопрос звучит из уст беременных женщин: "Можно ли мне долго мучить своего неродившегося ребенка своей (нашей) абстиненцией?"

Бросившие ненадолго курить люди замечают, что после возвращения к пагубной привычке в первое время им хватает меньшего количества сигарет, чем они нуждались до попытки бросить. Это как раз свидетельствует о том, что частично их организм уже начал переходить на внутренние стимуляторы, поэтому никотина требуется меньше.

Но одно лишь уменьшение количества сигарет приведет к тому, что организму не будет хватать ни внешнего стимулятора (никотина), ни внутреннего, который у него за короткие перерывы между выкуриванием сигарет просто не успеет появиться в достаточном количестве. Поэтому будет иметься тенденция увеличения количества выкуриваемых за определенный промежуток времени сигарет. Сказанное также объясняет, почему не имеет смысла применять в процессе бросания курить специальный пластырь, жевательную резинку, электронную сигарету и т.п. Все эти суррогаты сигарет не решают основную проблему бросающего курить: перевод организма на внутренние нейромедиаторы. Производители всех этих средств делают деньги (причем огромные) на неуверенных в себе людях.

Читайте также: Когда лучше бросать курить

А вот еще статья: Электронные сигареты: вред или польза?

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом