Бросаем пить

Здоровье и психология

Аллен Карр

Эффективность легкого способа Аллена Карра

На прилавках книжных магазинов нашей страны несколько лет назад появились книги Аллена Карра. Кто хоть раз намеревался серьезно бросить курить или кто счел необходимым полностью завязать с "этим делом", тот наверняка читал или хотя бы слышал о его "легком способе". Однако многие из опробовавших "легкий способ" снова взялись за сигарету, а после очередного серьезного повода снова стали выпивать. В чем проблема? 

Аллен Карр не учитывает, что "легкий способ" дает только первоначальный толчок, но одного этого явно недостаточно. В личности человека не происходит почти никаких изменений, которые бы устранили корень проблемы, называемый иногда психологами стремлением человека к целостности. О чем идет речь?

Дело в том, что курение и употребление алкоголя можно рассматривать как способ человека избавиться от "лишней энергии"! То есть, когда человек не знает, куда приложить свои силы, например, не может самореализоваться, не занимается спортом, его излишнее психическое напряжение "не дает ему жизни". Интуитивно человек чувствует, что если он уменьшит доступ кислорода к мозгу за счет курения (никотин вызывает спазм сосудов всего организма), ему сразу станет легче. Если человек выпьет, конечный эффект будет таким же.

Вот почему, когда человек бросает курить, он начинает больше есть. Желудок во время переваривания пищи забирает на себя часть крови, как бы отбирает ее из головы и остальных частей тела. К тому же прием пищи сам по себе физиологически приятен. Это также объясняет, почему после обильного застолья хочется спать. Некоторые наркологи лицам, больным алкоголизмом и у которых возникло сильное желание выпить, даже рекомендуют открыть холодильник и... начать есть все подряд. Лучше, как говориться, "килограмм в бедро", чем запой. Аллен Карр - автор легких способов бросить пить, курить, много есть и т.п. - в данном случае оказался бы в замешательстве.

Однако существуют более щадящие и даже полезные для здоровья способы снятия психологического напряжения. Это, конечно же, любимая многими русская баня. Если у вас депрессия, если вы не знаете куда себя девать, идите-ка вы в баню. Если позволяет время года и погода, то совершите 15-минутную пробежку на свежем воздухе.

Кстати, избавление от алкогольной и никотиновой зависимости почти невозможно без занятия физкультурой, систематического посещения бани, сауны, бассейна и т.п.

Эффективным способом избавления от вредных привычек, вообще от психологических зависимостей является работа со своим сознанием, изменение мировоззрения. Об этом читайте разделы сайта, посвященные психологическому здоровью.

Так вот, отказ от курения и от выпивки образует в психике человека своеобразную черную дыру, которую человек стремится всеми силами заполнить, потому что она вызывает сильнейший психологический дискомфорт. Но об этом в методике Аллена Карра нет ни слова.

Кстати, сам Аллен Карр недавно умер от... рака легких. Со слов его дочери, он так и не бросил курить, выкуривая по две-три пачки сигарет в день. Легкий способ оказался не таким уж и легким.

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом