ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Здоровье и психология

Вред энергетических напитков

Полезны или вредны энергетические напитки?

Трудно себе представить, но еще несколько лет назад энергетические напитки были неизвестны широкому обывателю. Сильнейшим энергетиком считался обыкновенный кофе, который пили чашками, чтобы проснуться. На сегодняшний день бум потребления энергетических напитков захвачен повсеместно. В особенности среди молодых людей, которые не представляют себе утреннюю лекцию, ночную подготовку к экзаменам или просто дискотеку без этого бодрящего напитка.

Недостаток энергии может спровоцировать вас принять энергетический напиток. Но стоит ли это делать? Популярность энергетических напитков так велика, потому что они обещают заряд энергии на несколько часов. Но остается вопрос, что приносят энергетические напитки больше для организма, вреда или пользы? Постараемся ответить.

Что представляют собой энергетические напитки?

Как правило, энергетические напитки содержат распространенные ингредиенты, такие как кофеин, таурин и витамины группы В.

Кофеин - основной компонент в энергетических напитках, именно он помогает держать вас тонусе и активности.

Таурин - это тип аминокислоты, которая усиливает неврологические функции.

Большая часть витаминов группы B способствуют повышению мышечной активности, обмена веществ, нервной и других функций организма.

Некоторые очевидные плюсы энергетических напитков:

1. Импульс энергии (в секундах). Сделав глоток напитка, вы моментально начинаете чувствовать себя лучше, активнее. Что, по сути, и является задачей этого напитка. Обостряется бдительность, это помогает вам быстро взбодриться и снять всякую усталость для продолжения предстоящих дел. 

2. Дополнительные мощности для тренировки. На самом деле, это не совсем правильное направление тренировок. Но приняв их, вы действительно покажете лучшие результаты и можете довести тренировки до предела своих физических возможностей.

3. Легко взять. Удобство - это большая вещь. Энергетические напитки легко заполучить и все, что остается сделать, это залпом его опустошить, получив источник огромного количества энергии.

Вред энергетических напитков:

1. Может привести к увеличению веса. Эти напитки часто перегружены сахаром для мгновенного прилива энергии, которую дает глюкоза и сахароза. Этот сахар может привести к ожирению и, следовательно, к несколько другим хроническим проблемам. Таким образом, энергетический напиток может стать воротами для более важных проблем со здоровьем.

2. Вызывает привыкание. Можно очень легко привыкнуть к энергетическому удару, который искусственно дает этот напиток. Прекращение регулярного потребления может также привести к новым симптомам, которые могут включать головную боль и перепады настроения.

3. Проблемы с сердцем. Передозировка напитка может привести к проблемам с сердцем, включая нерегулярное сердцебиение и повышение артериального давления, в худшем случае к сердечной недостаточности.

4. Психологические проблемы. В долгосрочной перспективе это увеличивает нервозность, может вызвать частые судороги, а также может спровоцировать бессонницу.

5. Ухудшение метаболизма. Напиток может привести к серьезным метаболическим проблемам. Принимая энергетические напитки, вы поглощаете большое количество сахара, витаминов и других добавок и в ответ организм вырабатывает гормоны стресса, чтобы справиться с этой ситуацией. 

Что нужно сделать, чтобы не навредить себе?

  • Установить лимит потребления.
  • Пить много воды.
  • Нельзя пить энергетические напитки: детям, беременным или страдающим сердечно-сосудистыми проблемами.
  • Нельзя смешивать вместе алкоголь и энергетические напитки.

Таким образом, зная все плюсы и минусы, решайте сами, стоит или не стоит принять энергетический напиток в следующий раз!

Комментарии для сайта Cackle
 

Яндекс.Метрика

 

Все права защищены © 2012-2016 "Здоровье и психология"

Изложенная на сайте информация носит рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом